alle uova nella dieta nutrizione ha un rapporto speciale.Dopo tutto, oggi è noto che questi prodotti sono una grande aggiunta a qualsiasi dieta.Non molto tempo fa, i nutrizionisti americani hanno condotto un esperimento, a cui hanno partecipato due gruppi di persone.Ogni gruppo ha ricevuto proprio la stessa dieta ed esercizio fisico, solo un gruppo è stato dato un giorno aggiuntivo uovo di gallina bollita.Quando c'è pesata di controllo, è stato accertato che tutte le persone che facevano parte del gruppo, che sono stati alimentati uova, ha perso due o tre chilogrammi più persone del gruppo, dove le uova non servono.Pertanto, si è concluso che le uova - un alimento grande dieta.Inoltre, le uova bollite calorico è basso.
Tuttavia, più di recente per la presenza di colesterolo nelle uova, avevano deciso di escludere dalla nostra dieta.Ma in realtà questo è sbagliato.Oggi, ci sono speciali dieta uovo in cui le persone sono abbastanza seriamente a perdere peso.E per sapere cosa la caloria uova bollito, è necessario eseguire alcuni calcoli.E 'noto che un uovo di gallina ordinario ha un peso di circa da quaranta a ottanta grammi.Una caloria è cento grammi di prodotto è pari a centosessanta calorie.Segue in matematica ordinari.Tuttavia, proteine dell'uovo calorie per cento grammi è a soli cinquanta calorie.Ma il tuorlo è più calorie.
deve sottolineare che le uova calorico dipende non solo al peso ma anche dal modo in cui questo uovo era cotto.Gli scienziati ritengono che caloriche uova sode coincide con calorie crudo.Ma l'unica differenza: le uova crude non hanno assolutamente colesterolo.
Se c'è uno uovo bollito quotidiana, il corpo umano va massa di vitamine e minerali.Da vitamine Le uova sono ricche di maggior parte dei membri del gruppo B. Ma gli altri elementi in traccia nelle uova molto.
Molto spesso è possibile ascoltare le argomentazioni che sono uova di quaglia molto utili.Infatti, se capire bene quante calorie un uovo di quaglia, la risposta è che si può essere molto sorpreso.Dopo tutto, un centinaio di grammi di uova di quaglia rappresentano un centinaio di sessantotto calorie!Come si vede, solo otto di più calorie di uova di gallina.Tuttavia, uova di quaglia hanno più ampia composizione dei loro minerali costituenti e vitamine.Ecco perché le uova sono considerati (e in realtà sono) più utili.Quindi, quante calorie in un uovo di quaglia - non è il più importante e fondamentale.
Ma in questo caso, se si decide di cucinare soft-uova sode, il contenuto calorico del suo precipitare.Per i negozi, sarà uova pyatdesyat- sessanta calorie e casa - settanta.Uovo fritto, d'altra parte, ci presenta sorprese: aumenta caloriche trecentocinquanta calorie.Così calorie uova sode più bassi.E se si decide di perdere peso, mangiare le uova dovrebbero essere bolliti.E ricordate che il più nutriente nel tuorlo d'uovo è, ma il bianco d'uovo ha una calorico minimo.
La composizione di uova di gallina comprende in genere quattro - sei grammi di proteine, cinque o sei grammi di grasso e può contenere fino a quattrocento grammi di colesterolo.Ecco perché i medici a volte molto critico di uova.Ma è noto che nelle uova contengono anche lecitina, un mezzo per prevenire la deposizione sulle pareti dei vasi questa spiacevole colesterolo.Si scopre che il danno che potrebbe causare l'uovo, e guarisce anche.Quindi mangiare uova per la salute e perdere peso allo stesso tempo.
