E 'noto che le malattie iniziano quando il corpo combattere la malattia non può.In questo caso si parla di bassa immunità.Anche se questo concetto è utilizzato di frequente, dovrebbe essere usato per riferirsi a tutto il sistema, che protegge il corpo umano da tali "parassiti" quali virus, batteri, funghi.Pertanto, è naturale interrogarsi molto su come migliorare l'immunità.Dopo tutto, dipende spesso sulla speranza di vita.
causa della bassa immunità
Ma prima di rispondere alla domanda di come migliorare il sistema immunitario, è necessario affrontare la questione del perché egli è in declino.Come sottolineato dai medici, i principali fattori che sopprimono il sostegno del corpo sono:
- alcuni farmaci, in particolare antibiotici;
- cibo scadente e cattiva alimentazione;
- sistematica mancanza di sonno;
- eccessivo stress fisico o mentale;
- frequente prendere il sole sotto il sole;
- lo stress;
- o carenze di micronutrienti di alcune vitamine;Alcol
- ;
- brutta situazione ambientale.
alimentare
Passando alla domanda: "Come si può aumentare l'immunità?" - Prima di tutto, dobbiamo sottolineare l'alta qualità alimentare.La dieta deve essere verdure presenti, miele, frutta.Particolarmente utile per l'organismo sono prodotti lattiero-caseari, in particolare yogurt, perché contengono batteri sani che ha ottenuto nell'intestino, moltiplicare e diventare una sorta di barriera ai microorganismi.Come è noto, attivo nella lotta contro i virus sono volatili, come sono contenuti in aglio e cipolle.Prodotti, migliorare il sistema immunitario, che sono:
- ribes nero;
- mirtilli;
- mirtilli;
- frutti di mare;
- carne;
- succhi di mele e carote;
- tè verde.
frutta, migliorare l'immunità - è quasi tutto di agrumi, tra cui pompelmo, limone, arancio.Ma il dolce e fritto dovrebbero essere abbandonati, perché la digestione del cibo richiede molto tempo ed energia del corpo.
Tempra
Se siete interessati a come migliorare il sistema immunitario, quindi rivolgere la vostra attenzione a indurimento.Naturalmente, non si deve prendere bruscamente su questo argomento, perché si può davvero farti del male.Si dovrebbe iniziare con sfregamento piedi con un panno umido.Successivamente, si può iniziare a lavare i piedi con acqua fredda, e poi tutto il corpo.Sarà utile e docce, ma solo a condizione che la dipendenza da variazioni di temperatura sarà graduale.Bambini raccomanda di iniziare indurimento con una passeggiata intorno alla casa a piedi nudi.
medicinali
Nel caso in cui il sistema immunitario è notevolmente ridotto, ed è possibile utilizzare alcuni farmaci.Ad esempio, si è rivelata farmaci a base vegetale efficaci, come "Riboxinum", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol".Preparati contenenti antiossidanti e prodotti delle api, non è il modo migliore per rafforzare le forze di lì?Così, collaudata con successo strumenti come "Fitoton" "Elton", "Adapton."Le persone con una maggiore attività fisica possono essere utilizzati coadiuvanti, come "Taktivin", "Complivit", "immunoglobuline", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "Vitrum Life" e altri.Raccomandazioni
generali
alla domanda di come migliorare il sistema immunitario, è scomparsa in generale, al fine di evitare tutti i motivi che hanno portato al suo indebolimento.Così, a preoccuparsi delle situazioni meno e evitate stressanti.Abbiamo bisogno di mettere un tabù su alcol, cattiva alimentazione, le sigarette, così come gli antibiotici.E, ovviamente, non può fare a meno di sport.Ginnastica quotidiane e l'esercizio fisico non pesante e rafforzare i muscoli e le articolazioni, e il sistema immunitario.
