Oggi molti sport sta rapidamente guadagnando popolarità.I progressi nella tecnologia della Guida gente da tutto il mondo per vedere il concorso.Sport migliora la salute, ringiovanisce e dà un buon umore.
ora ospita varie competizioni di atletica, in cui non ultimo il salto con l'asta.Sembra che gli atleti volano in aria.Naturalmente, questo non è così, ma la tecnica al salto con l'asta è estremamente difficile.
Tutti ricordano il grande Sergei Bubka, il record viene conservato per molti anni.Tra le donne, un genio è un salto con l'asta Yelena Isinbayeva, il cui raggiungimento di altri atleti e non battere.Dopo la nascita del bambino, è tornata allo sport.
Così come bene fare il salto con l'asta?Qual è la storia di questo sport interessante e bella?Quanto è difficile il salto con l'asta, una tecnica che rimane un mistero per la maggior parte delle persone?
comparsa di
Prima di procedere a descrivere la tecnica di esecuzione di un salto, è necessario analizzare la storia di questo sport.Più in qualche secolo aC.e.vari festival giovanili intrattenuti in questo modo.Tuttavia, queste attività non potrebbe essere definito un salto.Solo nel 1866 in Inghilterra, ha tenuto la sua prima gara nel salto con l'asta.A quel tempo, il vincitore è stato Wohler, che ha vinto il marchio di 3m. Nel 1896, salto con l'asta sono stati inclusi nei Giochi Olimpici, e il Hite americano nello stesso anno ha raggiunto 3,30 m risultato come un nuovo record.La prossima fase del suo sviluppo dello sport ha superato con l'avvento di una canna di bambù.La pianta ha buone qualità, come è bello primavera, costringendo gli atleti a salire ancora più in alto.Nel 1908, Wright ha vinto il marchio di 4 m. Il suo risultato era la figura 402 centimetri. Questo record nel salto in alto con un palo tese, ma non per molto.
Sviluppo
novità era l'uso di appositi fori.Non era una rivoluzione nello sport, ma ha contribuito a stabilire nuovi record.Nel 1924, regole sono state attivate l'uso di una scatola speciale, che svolge la stessa funzione della scanalatura.Pali di bambù come operato fino al 1945.Sostituirlo non è stato trovato, in modo che il record di 4,77 metri si è tenuto per 15 anni, e poi installarlo Gitovski migliorato il risultato di 1 cm nel 1957.Entro tre anni Bragg ha vinto il marchio di 4,80 metri.
In Unione Sovietica negli anni del dopoguerra è lo sviluppo di tutti gli sport, non l'eccezione, e salto con l'asta.Cronache Foto sopravvissuti e le immagini degli atleti moderni si può vedere qui di seguito in questo articolo.
accanto impulso allo sviluppo di questo sport è stata l'introduzione di vetroresina pali che davvero cambiato i salti.Erano molto più leggero e più elastica, il bambù è spesso rotto e atleti infortunati.Inoltre cominciarono ad apparire, stuoie schiuma, che è dotato di un posto per terra.Ha inoltre assicurato i partecipanti.Già nel 1963, Sternberg ha superato un segno di 5 m. Infine, Sergei Bubka ha vinto il marchio di sei metri con un punteggio di 614 centimetri.
Donne
Questo sport non era esclusivamente maschile.Salto con l'asta senza alcun problema e può fare una donna.Per la prima volta il gentil sesso ha partecipato al concorso nel 1919.Behrens ha vinto il marchio tedesco di 2 m. Dopo lo sport è stato messo sotto il divieto, e ancora una volta è diventato legale solo negli anni '80.
una vera leggenda nel salto con l'asta per le donne è Yelena Isinbayeva, che ha impostato i record per quanto 9 volte.Il suo ultimo successo - per superare il marchio di 5 m Il risultato di esso -. 501 centimetri
Descrizione
Così che cosa si prova a salto con l'asta.?Come per descrivere questo tipo di sport?Per fare il salto è necessario non solo per saltare bene, ma correre e mettersi palo destro.Da un atleta richiede resistenza, flessibilità e agilità.Salto con l'asta di diritto sono i più difficili in termini tecnici di tutti i tipi di sport che sono rappresentati in atletica.
Così, tecnica competente di salto è la seguente:
- corsa e l'impostazione del polo a fuoco;
- repulsione;Volo
- senza supporto a causa di far passare una barra di serie;
- atterrando sulle stuoie.
decollo
Questa è la prima parte della corretta esecuzione del salto con l'asta.Decollo è fatto solitamente a una distanza di circa 35-40 metri, a seconda delle preferenze di un particolare atleta.E 'anche importante seguire le regole stabilite.E 'importante eseguire in condizioni ottimali, perché darà una buona spinta.Per eseguire il decollo deve essere affrontata con la massima attenzione.Il palo dovrebbe anche essere mantenuto nelle mani di un certo modo.Egli deve restare libero, nel pieno controllo atleta.Correre non dovrebbe causare vibrazioni.In possesso di un polo deve rispettare le seguenti regole.Ritenzione
- avviene a livello della vita.
- mano sinistra (se il jogging gamba corrisponde a questo lato) dovrebbe essere in cima al palo.L'impugnatura è anche importante.Il pollice deve essere mantenuto al di sotto del resto - sopra.Se la mano destra è coinvolto, è necessario prendere la posizione opposta.Angolo
- sollevamento pole in relazione al suolo - per ogni concorrente il valore di un puramente individuale.Tuttavia, è generalmente inferiore a 70 gradi.
- altezza aderenza dipende anche dal particolare individuo e la sua forma fisica.Più alta è la prontezza dell'atleta, più questo valore.
- distanza tra le mani in adulti fino a 70 cm. Nei bambini, per ovvie ragioni, è meno.Professionisti
- velocità di circa 10 m / s.Esso consente di effettuare la repulsione qualità.Al tempo degli ultimi passi sta solo andando a spingere la formazione.Il gomito poggia sul polo, che viene emesso in avanti.
preparazione immediata viene fatto in diversi modi.Tutto dipende di nuovo sulle prestazioni e le preferenze di ogni atleta.
- sei terminali 3 passi in avanti.
- A 5-4, spesso cade in un angolo da 70 gradi a 25
- Dopo che il 3 poli passo è impostato per interrompere.
necessario eseguire la movimentazione sincrona sopra descritta al fine di ottenere un risultato migliore.Al movimento di atleti professionisti affinato per automaticità, che spiega i risultati fenomenali.
Consigli e spiegazioni
Durante la traduzione del palo in avanti, prima che l'alimentazione, il lavoro principale è fatto dalla mano destra.E 'durante il terzo passo, insieme con il piede corrispondente muove a spalla.Durante la seconda fase, la stessa spazzola finale dovrebbe essere già in una posizione vicino alla spalla e il mento.Dopo il piede destro assume una posizione di riferimento, l'asse dell'anca e spalle devono essere paralleli tra loro.Run Line, e su cui vi è un movimento deve essere perpendicolare al loro.Per eseguire correttamente il salto con l'asta, lungo palo al peso dell'atleta.Per esempio, per una persona di 80 kg è migliore shell size adatto di 4,9 m.
osserva
A cavallo della mano destra dovrebbe essere messo sotto il gomito polo di sinistra.Ciò è necessario per fare uno scatto competente.Ci sono anche importanti sincronicità e la corretta realizzazione dell'azione.Il decollo avviene direttamente a causa di un'ondata di mani dal petto e affondi rispettivo gambe, che dà al corpo maggiore accelerazione per fare il salto.Makhovaia gamba desidero colpire la mano sinistra dell'atleta.Questo è il modo utilizzato dai professionisti.Un piccolo trucco permette di sbloccare il pieno potenziale di ponte ad alta velocità.
Repulsion
Questa è la fase più veloce è fatto dagli atleti a livello automatica.Il decollo avviene direttamente al momento di stringere la gamba è supportato.Dopo il piede è completamente fuori fase terra è completato, e passa alla successiva.Può sembrare che la repulsione - il facile pole parte volta, che non è così importante.Tuttavia, non è.Essa dipende dall'altezza della spinta e il "volo".Si può essere disperso bene, sanno come comportarsi in aria, ma senza spingere via nulla.Salto con l'asta effettuata senza agitando le braccia.Ma la mano durante la riproduzione di un ruolo diverso: sembrano fare affidamento sul palo e vomitare atleta.Devo dire che i missili moderni capaci di piegare un metro, più "antica" è una tale opportunità non è stato a disposizione di atleti.Quando un salto con l'asta, la tecnologia gioca un ruolo importante.
Al fine di rendere le cose per bene e di ottenere i migliori risultati, è necessario convertire il corpo in posizione verticale.Soprattutto, il meccanismo di movimento simile a salto in lungo, con l'eccezione del lavoro di mani.Mach necessità piede per fare un po 'meno in questo sport e del bacino sopra e al torace dovrebbe almeno andare avanti.Jogging gamba dopo raddrizzare presse in pole perpendicolare, la mano destra tira il guscio verso il basso e la sinistra si appoggia su di lui e sale.Così, ci sono due forze, in direzioni diverse, e contribuisce ad un risultato migliore, grazie a raddrizzare il palo.
esecuzione corretta
corsa non si verifica, dal momento che la shell ha un'elevata elasticità.Inoltre, colpisce l'apparato muscolo-legamentosa dell'uomo.Dopo di che si blocca su un saltatore pole.È importante rispettare i valori descritti di seguito.L'angolo delle gambe di jogging dovrebbe essere di circa 60 gradi, e la repulsione - 76. Inoltre degno di nota è le forze che spingono se stessi e l'atleta.Carico verticale atleti professionisti - 600 kg, orizzontale - 200 kg.Tuttavia, mentre si spinge fuori questi valori sono molto ridotte, le forze coinvolte nel sollevamento di una persona, più di 2-3 volte inferiori a questo.Ma questo è un sacco, un subacqueo deve possedere ottime tariffe elettriche per rimanere sul palo.Pertanto, gli uomini e mostrano i risultati migliori.
sostenere parte
Dopo aver effettuato la repulsione inizia la fase successiva.Il supporto del salto deve essere eseguita al massimo livello, altrimenti conseguire ottimi risultati sarà molto difficile.Anche lei, si articola in più fasi, vale a dire, sospeso, sbattendo, l'estensione del corpo, tirando e spremitura.
Esecuzione
Dopo repulsione atleta appeso a un palo, che getta.Coloro che utilizzano una piccola deviazione del proiettile, vis eseguito sulla sua mano destra.In questo caso, l'asse delle spalle e il bacino sono deflesso verso l'arto opposto.Pertanto, questo tipo di prestazioni è chiamato "skew".Oggi salto più popolare con grande deflessione del palo, il beneficio del materiale proiettile permette di fare.Il metodo è molto più difficile in esecuzione a causa delle difficoltà tecniche, ma il salto in alto l'asta si evolvono, ed è necessario utilizzare la tecnologia leader.
interessante che una inversione del polo nella direzione della mano sinistra durante una Davis aumenta le probabilità di cadere, a causa della perdita di equilibrio.Pertanto, è necessario spostare gradualmente nel confronti del corrispondente braccio, che ridurrà il rischio di lesioni a causa del rigido sistema.Essa aiuterà anche gli sforzi compiuti muscoli dell'atleta e il corpo in una posizione a testa in giù.È necessario saltare sopra la traversa.Inoltre è necessario aumentare la deflessione, lasciando il piede esegue una spinta indietro, e allungare i muscoli della superficie corporea.Gamba Makhovaia collega con il jogging e il bacino, a sua volta, si avvicina il polo.Dopo i muscoli che sono stati precedentemente allungati, spingere il corpo.Commette una ondata dei suoi piedi.Poi il bacino è a portata di mano.
interessante sport - salto con l'asta.E 'la tecnica complicata combinazione con movimenti aggraziati del corpo.Fase
End
Pole rettificato, dando così l'atleta l'energia che viene speso per fare il salto.Dopo aver tirato il corpo è fatto, sia che si conclude con la combinazione spalle e le mani afferrano.Poi inizia una spinta, in concomitanza con il palo di estensione completa.Troppo da piantare in direzioni diverse gambe non dovrebbero essere.La mano sinistra rende premendo il bacino al palo durante tutte le fasi di cui sopra, aiuta anche il corpo di ruotare attorno al proprio asse.Poi le sue mani si staccano la pole e comincia a volare.A questo punto il subacqueo passa sopra la traversa.
Atletica leggera (salto con l'asta inclusa) richiede un sacco di sforzi ed energie, e la tecnica è esercizio estremamente complesso.Ci vuole tempo e di allenamento estenuante che una persona è stata in grado di ottenere risultati.
fase finale
Volo dei mezzi costiere, che è in avanti e verso l'alto.Una volta che il corpo raggiunge un livello di finiture, un subacqueo deve portare le gambe per esso, aiutando così a superare l'ostacolo stesso.Preparazione per l'atterraggio.Oggi, questa parte della macchina di poca importanza, poiché l'atleta assicurare stuoie.In precedenza, ha dovuto atterrare nella buca con sabbia e segatura.
oggi estremamente popolare salto con l'asta.Record stabiliti da Sergey Bubka, che si tiene per molto tempo, ma i nuovi atleti sognano di battere lui.
genitori mandano i loro figli a saltare sezione.Non c'è solo il loro bambino a raggiungere determinati risultati, ma anche migliorare la loro salute, così come ogni tipo di atletica richiede un sacco di fatica e duro allenamento.
