5 cattive abitudini, per le quali non si deve incolpare te stesso

Le cattive abitudini sono a tutti - in questo caso, secondo i sondaggi, il 78% dei russi crede.Ma a volte si scopre che la non dannoso così pericoloso, e talvolta anche utile.Qui ci sono 5 cattive abitudini, per le quali non si deve incolpare te stesso.

tardi cena

«cena dare il nemico" - questo postulato seguire molti a pensare che tutto si consuma, "dopo sei" si trasforma in grasso.Infatti durante la notte il tratto gastrointestinale continua.

«La conferma di questo - il rilascio mattina del corpo, dalla trasformazione dei prodotti", - dice Rinad Minvaleev, professore associato di fisiologo San Petersburg State University.Quindi, andare a letto affamati è più dannoso - se una persona vuole mangiare, dormire improbabile che sia completo.Istituto di esperti di nutrizione consigliano a cena un paio d'ore prima di coricarsi.E poco prima di andare a dormire può bere un bicchiere di kefir, yogurt, mangiare yogurt o frutta.

sedersi gamba all'altra

ritiene che seduto a gambe incrociate provoca lo

sviluppo di vene varicose.Gambe

«Seduto attraversato comodamente, questa abitudine ha molti, - dice Alexander Albitsky a M. N., un ricercatore leader presso il Dipartimento di Clinica Flebologia Ospedale Clinico № 1 -. Ma se non ci sono altri prerequisiti - ereditarie o professionali (per esempio,Se si sta in piedi, come venditore, insegnante, parrucchiere, e così via n) -.. si siede a gambe incrociate non causare lo sviluppo di vene varicose ".

essere nervoso

Se siete abituati in ogni occasione di essere sconvolto, non abbiate fretta di rimproverarmi.Gli scienziati della Stanford University (USA) hanno dimostrato che lo stress a breve termine sono utili per il sistema immunitario.

Essi topi sperimentali sottoposti a semplice stress e documentati che durante questo periodo le cellule immunitarie sono mobilitati e attivamente combattere le infezioni.

anche in risposta allo stress aumenta la produzione di cortisolo, l'ormone.Aiuta a stare insieme per trovare una soluzione.

«Ma non confondere facile lo stress e la tensione costante - sono due cose diverse" - avverte Ivan Krutov, uno psicologo di famiglia.

profanità

scienziati tedeschi di Keele University ha scoperto che quando una persona giura, aumenta i livelli di endorfine ormone.Egli, tra l'altro, si distingue e quando una persona è felice.

«Fallo lingua può essere utile, - dice Sergey Yenikolopov a N. N..- Aiuta a esprimere emozioni forti in caso di emergenza ".

Ma l'uso costante di parolacce nel linguaggio comune, al contrario, un percorso diretto alla degradazione dell'uomo.

Rischio

ritiene che si dovrebbe prendere in considerazione prima di fare qualcosa.Ricercatori Stati Uniti non concordano che se una persona in pericolo, produce adrenalina, e mantiene il corpo e, in particolare, il cervello in buona forma.

Così, ancora una volta, gli scienziati testato due gruppi di ratti.Alcuni sono stati alimentati, abbeverati e permesso di vivere a suo piacere.E altri lancio da un'altezza, affamati, privati ​​del sonno.Ed essi, tuttavia, hanno vissuto più a lungo.

«Per ottenere ormone piacere - serotonina, abbiamo bisogno di emozioni forti, perché la gente è così spesso fanno azioni sconsiderate", - ha detto Ivan fresco.

articoli Fonte: aif.ru