succede che le cose non riescono esattamente la mattina, o per qualsiasi motivo, al momento di cattivo umore.E la sera molto tempo.Non scompaiono come il resto della giornata, quindi è meglio per cercare di correggere la situazione.Se il caso non è stato per battere fuori, è necessario lavorare con l'umore.Dopo tutto, non nell'essenza delle cause, e la percezione umana.Come per allietare te stesso, se pensi che le cose vanno male o tali?
capirà il problema
In primo luogo, fermarsi un attimo e riflettere sulla causa di apatia.Si può davvero male, ma un'altra cosa quando si vuole attirare l'attenzione a se stessi, qualcuno ha avuto pietà e comfort.In ogni caso, dovete dare voi stessi a capire che la vita è fugace e così.Invece di tristezza meglio dedicare tempo al fatto che almeno bello.E quante cose utili si può permettere, se si smette di piagnucolare.Tuttavia, se si decide di potoskovat, allora questo dovrebbe essere fatto almeno di buon gusto.Ad esempio, una musica ben triste, soprattutto il tuo preferito.Improvvisamente arriva l'ispirazione, la musa della creatività depresso successo?
scelta giusta direzione
In secondo luogo, la necessità di svezzare se stesso da stasi.Sì, è possibile.Questo è ciò che tutte le persone di successo.Solo ogni volta di superare la depressione, sforzatevi di affrontare la questione, che scacciare cattivi pensieri via.Se ogni volta che ha rovinato l'umore di prendere un libro e leggere, o la tristezza verrà meno spesso, o diventerai un uomo molto colto.Sentendosi rabbia, risentimento può trattare con l'attività fisica.E 'bello vedere come il corpo sarà in forma.Uso in ogni caso, non vi è - è un fatto.
Comunità
Come rallegrare la casa quando eri da solo o ha avuto una discussione con il mio ragazzo?Dovete capire che ci vorrà tempo e tutto deve essere regolato.Quando era solo, è possibile chiamare amici o genitori.Comunione spirituale fornisce supporto indispensabile nei momenti difficili.E 'possibile convocare gli ospiti e trascorrere una piacevole serata insieme.Oppure vai a visitare qualcuno dei parenti.È utile a loro - un piacere.Varianti specifiche a seconda della situazione.Tuttavia,null, esistono modi provata su come sollevare un cattivo umore.Ora guardarli.
suonare musica più forte, raccogliendo le canzoni che ti fanno piacere
per la vostra canzone preferita, allo stesso tempo si può fare un sacco di cose utili.Prendetevi del tempo per voi stessi, guardare dopo il vostro aspetto.Si può mettere una maschera sul viso, chiudi gli occhi e accendere musica soft, e al termine della procedura di avere una tazza di tè o caffè.Tra l'altro, queste bevande hanno un effetto tonico, che aiuta a migliorare l'umore.
Draw senza esitazione
Basta prendere un pezzo di carta, una matita e un disco mano.Si rilassa, aiuta a calmare il sistema nervoso.E se si utilizza matite colorate o penne, poi riconnettersi e cromoterapia.Dimenticate i problemi, immergersi nel processo, come un bambino.Ricordare l'infanzia e godersi il momento.
Danza Danza - una win-win come allietare te stesso in patria o all'estero.
dare il vostro corpo in movimento sarà, senza esitazione, come sembra dal di fuori - solo ballare.Energia positiva certamente sostituire un cattivo umore e pensieri cupi.Buona decisione - di andare a ballare con gli amici.Questo potrebbe essere una discoteca o una serata di salsa.Competenze non hanno alcun significato.Il vostro obiettivo - per ottenere una carica positiva del processo.
Procedura
Quando sembra che tutto è male, la prima cosa che comincia a irritare - una cucciolata casa o documenti sul desktop.Accendere la musica, melodia decisamente e arrivare alla pulizia.Allo stesso tempo sbarazzarsi di eccesso, spazio libero per le cose nuove e di energia positiva in casa.Come per allietare Preparatevi al lavoro?La musica probabilmente non sarà del tutto appropriato, ma una pila di fogli di smontare e pulire le scatole di documenti non possono far male.Come risultato di osservare il procedimento, vi sentirete che l'umore è davvero migliorato, è diventato molto più felice.
sorriso
Come per allietare te stesso se le cose vanno male, e la vicina è pieno di persone con cui condividere la tristezza non funziona?Basta imparare a sorridere, non importa quale.Questa tecnica miracolo prima, attrae la gente.Nel comunicare il pensiero triste evaporare, sono argomenti interessanti.In secondo luogo, sorridente, la sua mente, diamo un segnale che tutto va bene, e corregge la situazione, controllando il corpo.Questa abitudine non aiuta a reagire alle situazioni di stress, è più facile provare a non soffermarsi sul negativo.Sorridere come i punti positivi, attraverso i quali le vicissitudini della vita sembrano molto più semplice o insignificante.
Passeggiata
umore è anche associato con il tempo di stagione e delle condizioni atmosferiche.Come rallegrare in autunno, quando la finestra pioggia battente, e purtroppo foglie che cadono dagli alberi?Indossare stivali di gomma, prendere un ombrello, un thermos di tè e di andare a fare una passeggiata.Si noti come splendida natura in questo periodo dell'anno, alcuni colori ricchi, e l'aria - fresca, umida, piccante.Respirate profondamente, concentrarsi sui loro sentimenti, dimenticare la spiacevole incidente o inferiore.Ora è importante insegnare a te stesso per godersi il momento, la natura intorno, il rumore della pioggia.Guardate quanto è bella la vita, di cattivo umore non ha posto.
solarium e prodotti utili
spesso in autunno e in inverno le persone tormentate da apatia cronica o addirittura depressione.Ciò è dovuto al fatto che giorno solare diventa molto meno.Come per allietare te stesso, se sei depresso?Si può andare in un salone di abbronzatura - darà una dose di luce UV, che è sufficiente per creare l'atmosfera.Dobbiamo spesso camminare all'aria aperta, e ancora meglio - fare jogging jogging.
dei prodotti testati rimedio per la depressione è considerato cioccolato fondente.Tuttavia, essi hanno la stessa struttura e agrumi.Se almeno un giorno per bere un bicchiere di succo d'arancia, non solo migliorare l'umore, ma anche rafforzare il sistema immunitario.Aumentare il contenuto di ormone di banane felicità.Abbastanza da mangiare uno al giorno - oltre alle vitamine, fornirà il corpo e buon umore.
Inverno divertimento invernale
, bene, potrete allietare Preparatevi pattinaggio o lo sci, a seconda delle caratteristiche.O slitta?Ricordate come il divertimento era come un bambino di scivolare sulla collina ghiacciata.Perché non un adulto di usare gli stessi metodi?Vai alla pista di se stessi, i figli, gli amici, la famiglia.E 'perfettamente buona scusa per divertirsi e dimenticare la gravità dei problemi urgenti.Colore Frosty e positivo è fornito a voi.
bevande zuccherate
C'è una categoria di persone che "stanno con il piede sbagliato."E così quasi ogni giorno.La ragione di un cattivo umore, o addirittura di essere al mattino è la mancanza di glucosio.Il primo passo è quello di andare in cucina.Un ottimo modo per allietare te stesso al mattino, bere una tazza di caffè dolce appena preparato.E 'anche bene a un bicchiere di succo di frutta.Il corpo, una volta piena di vivacità e di energia per tutta la giornata darà una colazione nutriente.Grande iniziare la giornata con un prodotto preferito.
Esercizio
carica - un metodo provato di come aumentare te stesso quando le cose vanno male.Case fanno più facile.Ma sul posto di lavoro, se lo si desidera, è possibile eseguire alcuni semplici esercizi.Circulation migliorerà il corpo, il flusso di forze sarà avvertita quasi immediatamente.Esercizio aumenta il livello di ormone della felicità nel sangue, quindi vale la pena di dedicare più tempo al lavoro utile.Secondo le statistiche, persone che visitano la palestra almeno tre volte alla settimana sono più resistenza allo stress e allegro.La ragione è la produzione di ormone della felicità durante il lavoro muscolare.Metodi
Come per allietare Preparatevi se le cose vanno male?Cercare la verità.Ci sono situazioni in cui la causa di un cattivo umore è malinconico.Poi dobbiamo capire - si perde una persona, un evento, il tempo andato?Nel primo caso, è possibile chiamare o rispondere con la persona.Se è così è successo che uno di voi aspirano a essere morto, quindi ricordare i momenti più belli che vi legano.Le persone che hanno lasciato il nostro mondo, ci sarebbe solo contento che tu sia felice e che stiate tutti bene.Invia mentalmente l'uomo un raggio di luce e di amore, è appena diventato più facile.Se siete in un litigio, determinare ciò che è più importante - per dimostrare il loro caso, o girare alla persona successiva.A seconda di questo, procedere.Forse un'altra occasione per fare il primo passo sarà.
volte la questione di come aumentare te stesso quando le cose vanno male, sono interessati a la persona che accompagna una serie di disgrazie.In questo caso, tutti sparsi in ordine.In primo luogo è necessario identificare le ragioni del fallimento si è verificato.Si tratta di un fallimento personale o incapacità di navigare nelle circostanze.Assumetevi la responsabilità, per te l'installazione, è - l'unica persona di influenzare la situazione.Poi si è sentita l'afflusso di nuove forze, e sarà certamente in grado di affrontare i problemi apparentemente irrisolvibili.E, a proposito, è meglio rimuovere la parola dal lessico in modo permanente.Dite a voi stessi in modo diverso - non ci sono problemi, ci sono problemi.
Tratta
buon modo per sollevare un cattivo umore la sua amata - permettersi di mangiare gustoso.Siediti, selezionare un processo tempo specifico.È meglio a questo punto di dissociarsi da tutto ciò che è in grado di deviare.Semplicemente godersi il gusto della vostra crema preferita ghiaccio o dessert, o forse un piatto di carne.Il gusto e il colore - senza amici.Da un cattivo umore sarà finita.Dopo aver servito cibo delizioso è meglio andare a fare una passeggiata.Aria fresca, respirazione ritmica ordinerà di pensare, guardare la situazione potrebbe cambiare radicalmente.
rilassarsi e migliorare l'umore
Se apatia abbastanza giocata, il potere di fare qualsiasi cosa che c'è, allora è necessario organizzare una vacanza.Allo stesso tempo, si può sfuggire a:
- leggere il tuo libro preferito o uno che non era il momento;
- view, serie TV, programmi TV;
- gioco per computer, ma è importante non prendere la mano e non sedersi fino al mattino;
- scrivere il proprio saggio, poesia, prosa (molti apatia conduce all'illuminazione nella creatività, il talento di identificazione);
- disegno, nelle vernici particolari;Artigianato
- (spesso ottenere il lavoro hanno insuperabile bellezza e originalità, e tutto questo perché l'anima in questo momento sta vivendo un senso di profondità).
Come per allietare te stesso?Foto divertenti momenti e bellezze paesaggistiche vi aiuterà in questa materia.Guardando attraverso di loro, la gente comincerà a pensare al bene, e forse finalmente maturi per prendersi una vacanza e andare in gita.Nuove impressioni, nonché l'aiuto possibile per far fronte sconforto.A volte una semplice visione belle foto e immagini di grande edificante, saturazione emozioni positive.
Conclusione
modo per sbarazzarsi di cattivo umore innumerevoli.Elencarli tutti non è sufficiente, e dieci volumi.Alcuni funzionano davvero, e modificare la percezione in meglio, altri - sono meno efficaci, ma meglio di niente.In ogni caso, il modo principale e più corretta è la riluttanza di una persona in un cattivo umore.Se si prende il corso standard per il successo, qualunque cosa accada, sarà percepito come un'esperienza.Dagli errori nessuno è immune.Ma tra loro stanno studiando e induriti, l'altro - stanno perdendo potere nella lotta per il diritto.
cattivo umore dovrebbe essere eliminato dalla lista, se si decide di avere successo.Ora, unica gioia riempirà ogni giorno che passa.Sii felice!
