Spesso, noi richiamare l'attenzione sul fatto che la nostra figlia non era così tenace, come prima, il pensiero disturbato e la velocità di elaborazione delle informazioni a causa del deterioramento delle funzioni cognitive del cervello.Questo può essere causato da invecchiamento naturale, diminuendo la quantità di estrogeni, disturbi ormonali, e la salute, nonché altre cause.Ci sono anche varie malattie del cervello, viola il funzionamento normale, una delle quali è la malattia di Alzheimer.Come far funzionare il cervello?La risposta è semplice - è necessario creare le condizioni che il cervello ripristinare le sue funzioni, sarà anche prevenire lo sviluppo di sintomi di malattia di Alzheimer più tardi.
In questo articolo vedremo come ottenere il vostro cervello a lavorare e cercare di spiegare quanto sia importante per il normale funzionamento del cervello per sbarazzarsi di alcune abitudini e fare nuove favorendo il suo lavoro.
Ci sono diversi modi come ottenere il cervello a lavorare al 100%:
- Sport esercizio promuovere il suo lavoro alla capacità ottimale, proteggere le cellule nervose dai danni, mentre si moltiplicano, e le relazioni tra loro sono rafforzate.
- Un altro fattore importante per il cervello - è sonno ristoratore che dura almeno 8 ore di riposo e promuove sia il corpo fisico e mentale.Dopo un sonno ristoratore migliora la memoria e il cervello facilmente risolvere i compiti più complessi.
- Se hai una domanda, "come ottenere il cervello a lavorare", non dimenticare il diritto e cibo nutriente contenente grassi omega-3, vitamine B12 e D, di influenzare attivamente lo sviluppo globale e la funzione del cervello.Mancanza di grassi omega-3 e vitamina B12 risultati in una predisposizione a sviluppare la malattia di Alzheimer, mentre la vitamina D influenza direttamente la crescita delle cellule cerebrali, il metabolismo nel cervelletto e nell'ippocampo.Questa parte del cervello responsabile per l'elaborazione delle informazioni e la costruzione di una memoria degli eventi recenti che si sono verificati.
- sull'attività del cervello è anche influenzata dalla musica.Durante l'ascolto di musica, soprattutto classica aumento funzione cognitiva, migliore concentrazione, maggiore capacità cognitive, scioltezza e fluidità è aumentato notevolmente.
- Provate a caricare il lavoro del cervello.Se così posso dire - fare "esercizi" il cervello, dandogli sempre nuove sfide.Viaggiare o imparare a suonare qualsiasi strumento musicale, la lettura di libri o di imparare una lingua straniera - tutto questo aiuta lo sviluppo e la ricostruzione del cervello.
Molti di coloro che hanno deciso per sé il compito di come far funzionare il cervello più veloce, hanno sviluppato diversi precetti:
- evitare la depressione e lo stress;
- rilassarsi completamente;
- passeggiate e fare esercizi fisici, fornendo il tuo cervello con l'ossigeno;
- sbarazzarsi di cattive abitudini;
- costantemente allenare la tua mente;
- mangiare molta verdura;
- bere molti liquidi.
Stick a queste regole e comandamenti, e la questione di "come fare il vostro lavoro di cervello" sarebbe irrilevante per voi.
