fumatori - una delle cattive abitudini più comuni.E 'difficile trovare una persona che non ha mai fumato o ha tentato di farlo.Circa i pericoli del fumo hanno più volte messo in guardia.Ma a volte è molto difficile rinunciare la cattiva abitudine.Questo articolo si occupa della questione di come smettere di fumare più facilmente.
Alcuni semplici consigli
- Se si dispone di un fumatore in compagnia di un amico che ha anche deciso di avviare una stile di vita sano e per tutti a rinunciare tabacco, cominciano a mettere insieme.Così sarà molto più divertente e più facile.Dopo tutto, se uno di voi va male, poi l'altro sarà sempre lì e sarà in grado di raddrizzarla.Questo è il modo più semplice per smettere di fumare.
- Secondo gli ex fumatori, nicotina gomma da masticare - un ottimo strumento nel momento in cui il corpo si sta rompendo.Come è più facile smettere di fumare?Mangia dovrebbe essere solamente quando non c'è forza di sopportare.
- Questo punto risulta dalla prima.Anche se non si dispone di un alleato nel caso, il periodo di smettere di fumare, cerca di non essere soli.Supponiamo accanto a te ci saranno persone che ti aiuteranno a superare la momenti difficili e sosterrà.
- Se nelle prossime settimane per un evento programmato (sul aziendale, compleanno preferito, e così via), poi con l'intenzione di smettere di fumare dovrà aspettare.E 'probabile che sia l'alcol alla festa, e dove si trova, c'è una sigaretta, non si ha tempo a lampeggiare un occhio.
- Mangia giusto ed equilibrato.Ci sono una serie di prodotti che si consiglia di utilizzare durante smettere di fumare.Aiutano a ridurre il desiderio di nicotina.Come
- più facile smettere di fumare?Refuse una cattiva abitudine è necessario immediatamente, e non ridurre il numero di sigarette nel tempo.Se si decide di serio, fare tutto quello che serve in una sola volta, senza indugio e senza convincere te stesso che dopo un certo periodo può sbarazzarsi del desiderio di nicotina.
Quali alimenti contribuire a ridurre il desiderio di fumare?
Come accennato in precedenza, ci sono prodotti che riducono la voglia di fumare.Come è più facile smettere di fumare?Per fare questo, è necessario includere nella vostra dieta: latte
- .E 'dimostrato in pratica che il suo uso prima di fumare rende un sapore sgradevole del fumo;
- vitamina C. agrumi aiutano l'organismo a ripristinare la quantità di sostanze nutritive che vengono distrutti nicotina;
- vino rosso.Riduce il rischio di sviluppare il cancro ai polmoni del 60%;
- zenzero.Si raccomanda di utilizzare in un momento in cui vuole avere un fumo e la mano raggiunge lentamente in tasca.Basta mettere un pezzo di zenzero sulla punta della lingua, e godere della sua sapore piccante;
- broccoli.Aiuta a proteggere le cellule dagli effetti delle tossine luce che entra nel corpo attraverso il fumo di sigaretta;
- melanzane.Aiuta ad eliminare i sintomi di astinenza.
Ecco alcuni semplici consigli si possono dare a coloro che hanno deciso di combattere la dipendenza da nicotina.La risposta alla domanda di come meglio smettere, ogni può avere il proprio."Cura" non è unico.Qualcuno aiuta a fumare più volte imbevuti nel latte e secchi dalle sigarette per scoraggiare tutti, qualcuno ha bisogno di una forte motivazione.E 'facile smettere di fumare gratuito, veloce ed efficiente - tocca a voi.
