seconda dei tuoi obiettivi - che si tratti di essiccazione, cioè sbarazzarsi di massa grassa in una serie di principi o di muscolo solo la qualità - dovrebbe scegliere la proteina più adatto.Non si può semplicemente fare una valutazione di proteine in base al loro valore o il produttore, è necessario maturare nella radice.Gli additivi attualmente proteinosoderzhaschimi più comuni sono ISF, KSB, caseina, isolate di soia e albumina d'uovo.È possibile creare elenchi separati per ciascuna di queste specie, per esempio, per creare una classifica di proteine del siero o caseina, ma non meglio di vedere tutti?
ISF
Questa abbreviazione - abbreviazione di siero proteine derivate dal siero di latte, è il più ricco di acidi necessari per la crescita muscolare di proteine e aminoacidi.La percentuale del 90% è direttamente a loro, e carboidrati e grassi, solo il 5%.I vantaggi includono l'assenza di lattosio, che impedisce reazioni allergiche, in aggiunta, l'additivo ha un effetto positivo sul sistema immunitario ed è facile da digerire.I prezzi sono relativamente alti, ma allora sicuramente pagare per la qualità.Non a caso, l'isolato della proteina in cima alla lista.
WPC concentrato proteico di siero di latte, è praticamente la stessa di quella dell'isolato, ma la proteina contenga meno del 10%, è adatto per l'essiccazione e una serie di "carne".Questo è il più popolare degli additivi del tipo che non può ottenere.Questo è assicurato principalmente dalla composizione ottimale e l'impatto positivo sul mantenimento dell'equilibrio naturale di azoto nel corpo.Inoltre, è molte volte ISF conveniente.Ma lui ha e svantaggi, anche se non costituiscono un contrappeso speciale Inoltre, per esempio, non è possibile utilizzarlo se si è allergici ai latticini.Ma anche questo non abbasserà il rating.Il miglior proteine del siero non esiste, è necessario selezionare da solo, per cercare di guardare il risultato.
caseina
I vantaggi può essere attribuito alla composizione di aminoacidi e, in alcuni casi, a lungo termine, l'assimilazione.L'ultimo vero se si sta assumendo integratori di notte.Esso non solo rallenta la digestione delle proteine, e carboidrati, che è indispensabile per l'essiccazione o una dieta rigorosa.Lo svantaggio principale - è il gusto e la consistenza, ma non consentono la valutazione di piombo caseina proteine, fornendo impopolarità tra gli atleti.
soia isolare
economicità - è un plus importante, ma a parte questo, ha un effetto antiossidante, abbassa il colesterolo e migliora la produzione di ormoni tiroidei.L'ultima è molto importante se il tuo obiettivo è quello di perdere peso.Meno di questo farmaco - un effetto negativo sulla estrogeni, ma si può dimenticare a questo proposito, a condizione che si acquista la massima qualità isolato.Molto più importante è la bassa digeribilità, che influisce sull'efficienza dell'additivo.
ovoalbumina
Chiude la valutazione delle proteine, ma questo non significa che lui è cattivo, perché nessuno dell'additivo non può essere paragonata con lui durante il processo di essiccazione.Soddisfatto con il prezzo, ma non inseguire il buon mercato, è molto importante la qualità del prodotto, perché è principalmente interessando indicatori quali solubilità e gusto, e questo è importante, soprattutto se si considera che bevono durante il processo di essiccazione si avrà un sacco.Ma sarete soddisfatti del risultato, non dimenticate di seguire il piano di dieta ed esercizio fisico.
