Alcuni anni fa molte delle ragazze non sapevano che in futuro si troveranno ad affrontare un problema chiamato "overweight".Sottile, sonora, con una vita di vespa - è in grado di conoscere questi problemi con l'aspetto?E che prende un anno, due, tre ... Qualcuno dà alla luce e si stabilisce a casa, qualcuno trova un lavoro di routine "sit-down", mentre altri semplicemente "jam" Serata triste solitario a guardare talk show delle donne popolari.
Sembrerebbe - ciò che è speciale, perché è lo scenario di serie, la vita di molte donne?Ma una volta, di sfuggita sguardo allo specchio, si rendono conto che la cifra non è chiaramente la stessa.Che altro posso dire, come pieghe non interessanti e cellulite maloappetitny appena cancellato la parola "figura".Resta solo un informe e cedevole.
Questo è quando la vera ragazza / donna si rende conto che il tempo avrebbe dovuto prendere per se stessi.Il primo pensiero che si verifica nella mente femminile, naturalmente - una dieta.È giusto, lo scopriremo.
Quale dieta?
alcun dubbio nella mente della vostra mente balenò subito sul rifiuto del dolce, farina, sale, fritti, alcool e acqua gassata e somministrata con la dieta di frutta e yogurt.Ma no!Dieta - non è il modo di lento suicidio, ma semplicemente corretta alimentazione, stile di vita.
maggior parte dei medici scrollata di spalle, lamentando l'analfabetismo di donne e ragazze.Perché morire di fame te stesso quando hai solo bisogno di seguire alcune semplici regole:
1. Mangiare tre pasti al giorno. cosa principale è che le porzioni erano uguali in termini di volume e valore nutritivo.A colazione, ci si può permettere un po 'di "danno", sotto forma di cioccolato o un piccolo pezzo di torta, ma dopo il 12 è meglio non usarlo.
2. Tra i pasti fare merenda, se prevalere contro la fame.Può essere una mela, un bicchiere di latte con i biscotti o un vasetto di yogurt.
3. Bere più acqua, il più semplice: senza gas e cariche.
4. Evitare di mangiare prima di andare a letto. Idealmente, sarebbe fino a sei di sera per la cena e dimenticare di mangiare fino al mattino.
5. Spostare più, perché la mossa sarebbe la vostra vita, compreso senza peso in eccesso.
6. Cercate di mantenere nella vostra dieta ogni giorno, ho partecipato ad almeno un pezzo di frutta. Ancora dieta, tradotto, significa "intelligente".
7. Ricordate: l'assorbimento del cibo - non è questo il senso della vostra vita, non un obiettivo e non un obbligo.Trattarlo come una necessità a volte, "ricarica", come ricaricare il cellulare.Ma è il "carburante" per il corpo può diventare significativo?
8. mangiare piccoli pasti.
Sembrerebbe che tutto questo, e tutti sanno che è "all'ordine del giorno."Ma è molto meglio lentamente e sicuramente buttare fuori i loro chili senza danno allo stomaco e al sistema nervoso, che il "tagliando la spalla" di correre agli estremi, e ha solo uno settimana grano saraceno senza sale.Da tale monopitaniya irragionevole che non sarà facile per voi o ai vostri cari.
aderire ad una tale dieta può essere ancora durante la gravidanza e l'allattamento.E questa è una dieta si approvare qualsiasi dietista.E se non lo credete, basta fidarsi l'autore, che è il più 8 kg corretti figura senza alcun esercizio e gastrointestinale torture nevralgico del corpo!Dopo tutto, tutto dovrebbe essere affrontata in modo intelligente, soprattutto per ciò che mangiamo.
articoli Fonte: shkolazhizni.ru
