Oggi, continuiamo a parlarvi di ciò che gli alimenti sono più colpisce la salute della nostra pelle e come.Sapete già cosa alimenti rovinare la pelle e deve essere escluso dalla dieta o il consumo limitato, e ora vi offriamo un elenco di prodotti che possono migliorare in modo significativo la condizione della nostra pelle.
Così 10 prodotti utili che migliorano la condizione della pelle:
1. Cavolo.
ricca fonte di vari nutrienti, tra cui la vitamina C e la vitamina K, cavolo ha proprietà anti-infiammatorie e previene l'accumulo di liquidi in eccesso nel corpo, cioè, dal cavolo faccia inferiore gonfio e gli occhi, la pelle diventa meno rosso e meno sciolto.Cavolo è un bene per la prevenzione del cancro metabolismo, promogaet, purifica il corpo dalle tossine e rende la pelle luminosa.
2. Mango.
Questo frutto esotico - una vera e propria "fornitore" kallogena per la pelle più liscia e più giovane.Mango aiuta anche il colore della pelle corretto, dà una tonalità rosata incandescente anche visi pallidi.
3. Pomodori.
L'ultima ricerca condotta da scienziati nel 2012 ha dimostrato che i pomodori contengono una dieta ricca di antiossidanti aiutato le donne meglio proteggere la loro pelle dai raggi ultravioletti del sole e di rimuovere burocratiche inutili.Naturalmente, i pomodori sono un sostituto per la protezione solare, ma molti nutrizionisti ritengono - alla pelle per essere bello e sano, pomodori sono diventati una parte indispensabile della nostra dieta quotidiana.
4. Acqua.
Oggi, tutti sanno quanto sia importante bere abbastanza acqua al giorno.Ma non dimenticare che la pelle secca - un indicatore sicuro di una mancanza di liquido nel corpo, e frequenti sete - un segno che il corpo è disidratato, soffre di ciò è principalmente la pelle.Estetiste e medici sono invitati a iniziare la giornata con un bicchiere d'acqua e tenere sempre accanto a una bottiglia di acqua minerale senza gas a bere lentamente per tutta la giornata.
5. Salmon.
salmon - una delle grandi fonti di omega-3, che è ricco in generale, tutti i pesci.Omega-3 non è prodotto nel corpo, ma sono essenziali per il corpo umano e dei suoi organi, e soprattutto - per la rigenerazione della pelle e l'aspetto.
6. Caffè.
Sorprendentemente, il caffè - si tratta di un prodotto molto controverso.Da un lato, quando somministrati in grandi quantità è dannoso per il corpo in generale ed in particolare per la pelle, come abbiamo già detto.D'altra parte, estetiste scoperto la capacità di asciugare il caffè e cellule adipose iniziato a utilizzare scrub caffè contro la cellulite, per esempio.
7. Avocado.
medici consigliano di includere avocado nella dieta quotidiana - anche in piccole dosi, l'aggiunta alle insalate, purè di patate, o "cocktail sani".Questo assomiglia a frutta verdura - una fonte di grassi sani e altri elementi importanti che alimentano la nostra pelle e il corpo intero.
8. rossi dolci (campana) peperoni.
dolci rossi peperoni sono ricchi di vitamina C, non solo migliora il sistema immunitario, ma anche la produzione di collagene per la pelle, prevenire l'infiammazione e l'invecchiamento precoce della pelle.
9. Mirtilli.
Mirtilli sono pieni di antiossidanti e altri frutti di bosco freschi di aiuto con la pelle acne, la pulizia, e il corpo dalle tossine.
10. Cioccolato.
Contrariamente alla credenza popolare, vera e molto pregiato cioccolato non solo non è dannoso, ma anche benefico per la pelle.Solo ci dovrebbe essere un po ', e deve essere cioccolato fondente con un contenuto di cacao di più almeno il 70% - il migliore.Solo un paio di kvardratikov questo cioccolato al giorno - e si contribuisce la vostra pelle è di antiossidanti del cioccolato.
