La pizza dietetica - preparare in casa.

Ti amo Italia!Ti amo La Pizza Italiana!Questo significa "Ti amo, Italia! Ti amo, pizze italiane!"Forse non esiste persona al mondo che dirà queste parole dopo aver assaggiato un pezzo di pasta sottile con deliziose Coperture su di esso.Ma, o Dio, tu sei a dieta!Niente paura!La pizza dietetica - un ottimo modo per gustare la cucina italiana.

Cosa

prima cosa che viene in mente alla menzione d'Italia - Colosseo, Venezia, Leonardo da Vinci e la pizza.Sì, sì, la pizza è alla pari con tutte queste celebrità e grandi attrazioni turistiche del paese antico.

Cosa c'è di Pizza?Il piatto tradizionale di Italia in sostanza - al forno con vari ripieni della migliore torta preparata da una ricetta speciale di pasta.C'è un numero enorme di nomi delle specie e delle ricette della pizza - che "Margarita" (Margherita), e "Kapritsioza" (Capricciosa), e "Napoletana" (Napoletana), e la pizza dietetica (Dietetica pizza), di cui, in realtà, oggi, esarà discusso.

dieta della pizza

opinione generale che la pizza - è di calorie-farcito con delizioso profumo pezzo di pasta non è assolutamente adatto per il consumo per coloro che sono a dieta e guardare il loro peso, da tempo ha perso la sua rilevanza.Come si suol dire, "Quello che un cuoco di pizza, e il suo cosiddetto".Al giorno d'oggi molti ristoranti sul menu e dieta molto popolare pizza, ricetta che sarà una vera manna per chi guarda una figura costantemente contare le calorie.

base del test, una varietà di formaggi e deliziosa salsa - queste sono le principali componenti della pizza.Cosa usare come ripieno, ognuno decide per se stesso.Per la pizza dietetica al suo nome, si deve prendere la responsabilità per la scelta degli ingredienti e rispettare alcune regole nella sua preparazione.

ricetta di base della pizza

Incontra la pizza dietetica!Ricetta con foto mostrano chiaramente il principio della preparazione di una start-proprietario della cucina italiana.Regola di base

- il più sottile sarà in grado di stendere la pasta, meno calorie che si ottiene all'uscita del piatto finito.Tra l'altro, per rendere più "facile", è possibile sostituire farina di grano su tutto.

Pizza pasta dietetico include tali ingredienti:

- farina;

- olio d'oliva;

- acqua;

- sale.

Tutti i componenti devono essere miscelati accuratamente con l'aggiunta di acqua in piccole porzioni.Dovrebbe apparire impasto elastico stretto e che deve essere arrotolato in una palla stretto, avvolgere nella pellicola e mettere al freddo per una mezz'ora.Per preparare una pizza della quantità totale richiesta dei pezzi tagliati, il resto in frigorifero pulire di nuovo.Stendere l'impasto su un tavolo ben infarinato.

preparare le basi per la pizza in movimento tavolo sulla carta vergata forno speciale, applicare in modo uniforme una salsa, diffondere il ripieno desiderato.La pizza

forno a 180 ° C, 20-35 minuti.

ripieno può servire pesce, pomodori, carne macinata o tacchino, pollo, e anche ananas.

Non usare grassetto, per esempio, salsa cremosa.La sua sostituire perfettamente yogurt naturale o pasta di pomodoro semplice.Si può cucinare incredibilmente gustosa, la salsa di luce "Pesto".A tal fine, con un frullatore, mescolare un mazzetto di basilico, un paio di spicchi d'aglio, una manciata di pinoli e un quarto di tazza di olio d'oliva.

dieta della pizza Ricetta con tacchino e ananas pizze

dieta viene offerta alla vostra attenzione, contiene circa 180 kcal per 100 g

Come base per questo, è possibile utilizzare la pasta della pizza fatta dila ricetta di base.Avrete anche bisogno:

- tacchino tritata 150-200 g;

- naturale yogurt light - 0,5 tazze;

- ananas in scatola;

- mozzarella;

- olive;

- basilico fresco;

- pomodorini.

Per iniziare, mescolare yogurt con carne macinata e basilico tritato, un po 'podsolite.Sulla base di pasta sottilissima Mettere il peso, tagliata a fette o metà pomodori e olive, ananas, formaggio e foglie di basilico.Cuocere in preriscaldato a 180-190 ° C forno per circa 20 minuti.

dieta della pizza Ricetta con formaggio e verdure (senza farina)

E 'davvero una pizza dietetico preparato senza l'aggiunta di farina.Un ottimo pasto può essere mangiato quasi tutti i giorni e non danneggia la figura.

Per la sua preparazione avrete bisogno di:

- petto di tacchino (seno) - 450-500 g;

- uovo;

- basso contenuto di grassi ricotta - 150 g;

- erbe aromatiche (erba cipollina, basilico, origano, coriandolo);

- pepe - 1 pz.;

- qualsiasi formaggio magro (mozzarella, tofu, ricotta e altri) - 100 g;

Per la salsa necessaria:

- Pomodori - 4-5 unità;

- aglio;

- basilico fresco;

- sale.

Come cucinare una pizza senza farina

Per iniziare, preparare la salsa.Per fare questo, pomodori e basilico in un frullatore, mescolare, far bollire a fuoco basso fino a spessore, mescolando continuamente.Passato attraverso uno schiacciapatate aglio, aggiungere alla fine, per tre o quattro minuti prima di togliere dal fuoco.Pizze

dieta senza farina viene effettuata sulla base del "test", che viene preparato da una miscela di carne, uova e basilico.Tutti questi componenti devono essere miscelati accuratamente, mettere su la cottura carta vergata, ben livellato.Cuocere in una preriscaldato a 180 ° C forno per 10-12 minuti.

Mentre la fondazione è cotto, preparare il ripieno.Ricotta, formaggio, pepe e le erbe di mescolare in un frullatore.

preparare le basi per la salsa spessa grasso pizza e composto di formaggio.Guarnire il piatto può essere affettato pomodori, a fette peperone e foglie verdi.Cuocere a 180 ° C per circa 15 minuti.

Questa pizza è ricco di proteine, che aiuta il nostro corpo per accelerare il metabolismo, che a sua volta non ci permette di guadagnare peso.Questa pizza è estremamente gustoso, inoltre, 100 g del prodotto contiene un totale di 155 kcal.

Buon appetito!Buon Appetito!