Quando una persona pensa la verticale, poi arriva subito il pensiero delle difficoltà e, talvolta, anche la paura.Ma in realtà, è tutto molto più facile!E 'importante sapere che interferiscono con le loro mani può stare da molti fattori: pesanti, le mani male addestrati, così come la stampa.Così, la difficoltà sta nella deviazione dal centro, flessibilità e la paura di cadere.Dopo aver modificato, anche il corpo leggermente gonfio - la cosa principale che avete bisogno di stare in piedi.Diamo un'occhiata a come mettere le mani sul nuovo arrivato.Se avete paura, si dovrebbe sbarazzarsi di lui, in primo luogo.Assicuratevi di chiedere il vostro istruttore o un uomo forte per aiutarvi.Guida è l'assicurazione.Quando ci si alza sulle mani e piedi per costruire il muro, allora forse hai bisogno di aiuto o consigli.Si noti che il modo migliore per liberarsi della paura - è messo accanto a lei materasso e cercare di cadere su di lui dopo il ricevimento.Quando giri il corpo si abitua a cadere automaticamente.Corpo flessibile può consentire un contatto con la "ponte".Ancora una volta, una capacità necessaria nel rack "ponte".Il modo più semplice per cadere: alzarsi sulle mani, alza le gambe, piegare le ginocchia e cadere il piede sul pavimento.Molto più facile mantenere l'equilibrio e calcolare la potenza.
Come mettere le mani su una ragazza?
Girls - è creature fragili e delicati.Ma verticale data molto facilmente a loro.In realtà, le sfumature speciali per le ragazze là.È importante sapere che nessuno durante handstands cerchi suo centro di gravità, quindi deve essere posizionato direttamente sopra il supporto.Quando la paura di gettare le gambe, con scosse deboli non porterà buon allenamento.Utilizzare un altro metodo.
Come arrivare fino sulle mani?Un ottimo modo per - scrivania da una posizione seduta.Preparare un materasso speciale (ideale per lo sport), mettere le mani sul pavimento, sedersi, poi lasciare rapidamente la prima gamba.Recuperare il ritardo con il ritmo della gara di ritorno.Il risultato: due piedi dovrebbe essere in cima, esattamente sopra del supporto.
Come mettere le mani su: una posizione eretta
primo passo è quello di disegnare il più stomaco, raddrizzare la schiena e le spalle.Tenere le braccia sempre raddrizzato, come se piegato un cattivo supporto.Metti le mani sul pavimento, circa alla larghezza delle spalle.Gambe dritte, anche.Si prega di alzare le mani in alto, quindi portare avanti una gamba.Quando il supporto sulle mani, sosterrà su una gamba sola.Nello stesso momento di gettare l'altra gamba.Il risultato: due piedi dovrebbe essere esattamente al di sopra del centro di gravità.Quindi, cerchiamo di mantenere un equilibrio con le mani, che sono il cardine.
Come mettere le mani su: muri
grande aiuto - un muro.Per cominciare ad allontanarsi dalla parete due o tre metri.Individuare il punto in cui si vuole mettere le mani.Ora derive un piede avanti e subito piegata al ginocchio.Prendiamo un grande passo con un forte altalena e appoggia un piede sul pavimento, mentre l'altro sta volando sulle pareti.Provare delicatamente a tirare via dal muro con i talloni mentre si tiene l'equilibrio.Il supporto è attualmente a portata di mano, in modo da cercare il più possibile di rimanere in aria.
