Quali vitamine sono contenuti in un limone?

attrae colore giallo e la forma ideale del frutto attirare l'attenzione, e le memorie di sue qualità gustative fanno molte curve, e alcuni - per sognare il tè delizioso e aromatico.Nella stagione fredda la domanda è drammaticamente in crescita, perché aiuta a far fronte a malattie respiratorie.Forse molti hanno già capito, stiamo parlando del limone.Quindi questo è un frutto colorato e vitamine che sono contenute in un limone, discuterà in questo articolo.

Per molto tempo si è dimostrato che il limone è molto buono per il corpo umano e la sua composizione contiene un sacco di vitamine utili che sono essenziali per il mantenimento del sistema immunitario e per contrastare le molte raffreddori.One - C, o acido ascorbico, il cui contenuto è sostanzialmente campione limone.Così quanto vitamina C nel limone e la quantità contenuta in questa frutta Ancora altre sostanze utili, considerare in tabella.

vitamina composizione

Quali vitamine sono contenuti nel limone, una descrizione dettagliata di ciò che sono utili per il nostro organismo, discussi di seguito.

carotene gioca un ruolo importante in tutti i processi metabolici del nostro corpo, riempiendo con il bisogno umano di vitamina A. E 'molto importante per la crescita, quindi è necessario che il corpo del bambino.

Gruppo B

B1, o tiamina, fornisce il normale metabolismo dei carboidrati nel cervello, fegato e altri organi importanti.Grazie alle sue proprietà benefiche del nostro corpo combatte la stanchezza, depressione, scarso appetito, mancanza di energia e di forza.La vitamina B1 protegge colecisti e del fegato all'educazione nelle loro pietre e sabbia, rallenta il processo di invecchiamento delle cellule nervose, migliora la memoria e processi di pensiero, non c'è da meravigliarsi è chiamata la "vitamina per la memoria e il cervello."Inoltre, migliora il sistema immunitario, migliora organi digestivi, riduce la reazione infiammatoria della pelle (tigna, psoriasi, dermatite atopica, eczema), aiuta durante la gravidanza e l'allattamento ha proprietà analgesiche.

B2 o riboflavina, è essenziale per il nostro corpo.Protegge la retina dell'occhio, impedendo lo sviluppo di cataratta, è responsabile per la produzione del corpo di ormoni dello stress, migliora il sistema cardiovascolare (malattia coronarica, vasospasmo, infarto).

seguito esaminerà quali vitamine sono contenuti nel limone più, così come le loro proprietà benefiche per il corpo umano.

B5 o acido pantotenico, promuove lo sviluppo e la crescita del corpo, aiuta le cellule a produrre energia, e non invecchia, così al primo segno di invecchiamento si consiglia di prendere la vitamina B5.Tra le altre cose, è anche alle prese con i nemici della pelle, per esempio, con le allergie, riordina il sistema nervoso, migliora il metabolismo di grassi e carboidrati, partecipa alla creazione di ormoni surrenali.

B6, o piridossina, è importante durante la gravidanza, così come alcune donne, mentre l'assunzione di farmaci estrogeni.Uomini B6 è necessaria nel caso di applicazione regolare di farmaci steroidei.La giovane generazione di questa vitamina aiuto sbarazzarsi di acne.B6 aiuta anche con l'insonnia, mancanze di corrente elettrica di memoria, mancanza di immunità.

B9 o acido folico, è un must per le donne in gravidanza (per evitare anomalie fetali intrauterine), coinvolto nella formazione di nuove cellule del sangue, controlla il livello di emoglobina nel sangue, portando a normale acidità gastrica colpisce il fegato e l'intestino,Si calma il sistema nervoso, eleva l'umore, dà l'ottimismo, aumenta la vitalità, fornisce una sferzata di energia.

Quali vitamine sono contenuti in un limone.in aggiunta a quanto sopra, considerare quanto segue.

Vitamina PP è necessario per noi di capelli, pelle, occhi, fegato, fornisce la resistenza e le prestazioni del sistema nervoso, aiuta a combattere lo stress, migliora la circolazione, riduce il rischio di malattia di Alzheimer, la cataratta, emicrania, depressione, vertigini, dipendenza da alcol.

Infine, vitamina C. E 'molto importante per il nostro corpo.Quanto vitamina C nel limone?Questo frutto del suo contenuto è quasi campione (75 mg per 100 grammi di prodotto).La vitamina C aiuta a proteggere da raffreddori, reumatismi, tubercolosi, elimina le allergie, gengive sanguinanti, efficace contro i vermi intestinali, e può migliorare il sistema immunitario e migliorare l'umore, per abbattere il colesterolo e rimuoverlo dal corpo.

Come minerali utili, che contiene limone

Che contiene vitamine del gruppo B, questo frutto meraviglioso, abbiamo capito, ora prestare attenzione sostanze nutritive.Numero

potassio permette ai muscoli di contrarsi, monitora la frequenza cardiaca, il controllo della pressione, mostra il corpo di tossine, tossine, protegge da ictus, depressione, fornendo il cervello con l'ossigeno.

Il calcio è essenziale per la crescita delle ossa, ha sedativo e calmante.

sodio regola l'attività neuromuscolare, il supporto equilibrio acqua-sale, fornisce una sostanza nel sangue, stato solubile, è responsabile della consegna di sostanze nutritive agli organi.

fosforo è coinvolta nei processi più importanti nel nostro corpo, nel metabolismo energetico, è una parte di importanti composti biologici.

magnesio è un regolatore della crescita cellulare, permette di espellere i prodotti di scarto, aumenta il livello di colesterolo buono nel sangue, ammorbidisce gli effetti della sindrome premestruale, ha un'azione vasodilatatrice.

ferro è coinvolto nel trasporto di ossigeno dai polmoni ai tessuti, oltre che nel sangue, fornisce al corpo energia, normalizza il sistema nervoso e muscolare, combattendo la stanchezza, anemia.

Usa limone

contenenti vitamine in limone permettono azione antisettica per proteggere i tessuti da decadimento, per uccidere i batteri nocivi, per combattere le malattie che colpiscono le vie respiratorie.

Tè con il limone fornisce un prezioso vantaggio per il freddo paziente, aiuta a normalizzare la temperatura corporea, come è noto da tempo che il limone è eccellenti proprietà diaforetiche.

Se si aggiunge al succo in maschera, è possibile sbarazzarsi di acne, migliorare il tono della pelle e rallentare il processo di invecchiamento.

danno limone

Nonostante quanto e che le vitamine sono in limone, acido, che si trova nella frutta, e alcuni possono causare danni al corpo.Pertanto, si raccomanda cautela limone bere in forma pura per coloro che hanno ulcere allo stomaco, gastrite presenti giperitsidny, ulcera gastrica 12 ulcera duodenale.Dente

Limone

Molto spesso uso di limone e odontoiatria.Si tratta di un ottimo rimedio contro gengive sanguinanti, e in grado di produrre un effetto sbiancante e sbarazzarsi di placca.D'altra parte, l'acido presente in un limone citrico, può erodere smalto dentale.Pertanto, i dentisti raccomandano dopo aver usato il succo di limone o agenti che lo contengono, usano il dentifricio e riducendo pennello con setole morbide.

Sulla questione di ciò che le vitamine sono contenute nel limone, così come alcuni oligoelementi utili fanno parte del frutto luminoso, abbiamo risposto in dettaglio in questo articolo.Da quanto sopra esposto si può concludere - mangiare un limone con moderazione e sempre in buona salute!