Se ci si allena ogni mattina, il rendimento complessivo è molto superiore a quella dei colleghi del sonno amante.E della disabilità dipende in gran parte il vostro potenziale come un dipendente.Da fare jogging migliora la memoria spaziale.Atleta dilettante rafforza il sistema nervoso e si insegna a concentrarsi sull'essenziale.Come iniziare a fare jogging?Un esempio di un sacco di esecuzione dimostra che è possibile.
semplice matematica
Come per iniziare la mattina?La cosa più difficile non è nemmeno di cominciare a correre, è difficile sforzarsi di alzarsi un'ora o due prima gli amici pigri.Qui possiamo ricordare il proverbio mondo di lingua inglese, che nella traduzione suona così: "Se si vuole nella vita per avere successo, alzarsi necessità cinque del mattino, infatti, si scopre che alzarsi presto ottiene un grande vantaggio nel corso del tempo naturalmente, di andare a letto, allo stesso hanno bisogno di tempo ore..dieci Un detto -. la motivazione non è sufficiente Come iniziare a fare jogging la mattina, quando è difficile svegliarsi per essere in grado di stare in piedi, utilizzare l'allarme per uno smartphone con musica cut-off solo dopo aver risolto molti esempi matematici Se il vostro cervello si sveglia così avrete la garanzia di essere in grado di stare in piedi
opzioni per la colazione
Risveglio tuo deve avvenire almeno mezz'ora prima dell'inizio desiderato dell'allenamento. Non è possibile ottenere installato e funzionante in 15 minuti se ci tenete alla vostra cuore. Tuttavia, se avete tutto in ordine, si può bere il tè verde. prima di fare colazione -. è la vostra ricompensa per una corsa Come iniziare a fare jogging la mattina, utilizzando un sistema di remunerazione.?Mantenere la casa in due versioni: una semplice colazione insapore, nel caso in cui si dormiva, e gustoso se ben addestrato.
grasso va in inglese
Correre massimizza mattina consumano grassi (se non si dispone di un sacco di abitudine di mangiare durante la notte).Il corpo durante il sonno consuma glicogeno e carboidrati cibo, la mattina si ha quasi nessun combustibile.Di conseguenza, nella allenamento del mattino, si perde peso molto bene.Se il peso è grande, e la formazione di un massimo di un'ora di lunghezza, è possibile utilizzare fino a 100 g di grasso puro.Questo è un buon inizio di giornata.
«desyatochku"?Non presto!
Ora, per tutta la durata.Inizia con una mezz'ora di jogging lento.Se avete scelto la giusta velocità, la fine della formazione si dovrebbe sentire il potere di eseguire poche decine di minuti.Se i pantaloni, la velocità è stata selezionata correttamente.Inizia piedi con una piccola distanza di quattro chilometri, è del tutto possibile anche per l'inesperto.Non appena si diventa più preparato, è possibile aumentare la velocità o la distanza, o forse una combinazione di entrambi.Componente
richiesto
Cercate di essere stato almeno mezz'ora prima del mattino, è necessario lasciare la casa.E 'necessario raffreddare, fare una doccia, rilassarsi e gustare la prima colazione.Se lo fai bene, si ottiene un piacevole rituale.
e ti sentirai male se non potreniruetes correttamente.Come iniziare a fare jogging la mattina, dopo il risveglio, se l'umore non è così?Vieni con piacevoli attività che si indulgere in dopo una corsa.Ed essere sicuri di premiare te ogni volta.
trovare la forza per iniziare a fare jogging la mattina - e troverete un sacco di sforzi per risolvere i vari problemi della vita.
