Molte donne e ragazze nei mesi estivi in questione la figura seduta su una dieta, ma più vicino alle fredde giornate di fine agosto - primi di settembre, li completano.Ma i medici e nutrizionisti dicono che per perdere peso più facile che più tardi per mantenere il peso.
uscendo da un periodo di diete devono essere molto attenti.Più Lomonosov al momento ha osservato che dopo la Quaresima in Russia in modo significativo aumento della mortalità.E 'successo perché la gente, dopo una lunga astinenza, letteralmente si avventa sulla grassi e prodotti farinacei.
Pertanto, anche dopo aver terminato la dieta, non può essere immediatamente spazzato via dagli scaffali dei prodotti frigorifero, che sono stati a lungo proibiti.Carne, salumi, dipartimenti forno non sono ancora la pena visitare, andare al di carne, pesce, verdure, negozi caseari.
I prodotti, di cui era stata a lungo negato, nella dieta porzioni microscopiche gradualmente introdotte.
Ci dovrebbe continuare ad essere piccole porzioni, ma più spesso.Solo in questo modo può essere salvato e una vita sottile e la salute.
contribuire a diversificare il gusto delle spezie che ora sono venduti in grandi quantità: cannella, noce moscata può contribuire a limitare la necessità di dolce.
nutrizionisti consigliano di usare per mangiare piatti blu e blu, mentre ci dovrebbe essere lentamente, perezhёvyvaya attentamente ogni pezzo.
Ma, verdure dovrebbe essere molto differente di colore - cavolo bianco, barbabietole blu, uva, carote arancione, zucca, agrumi, datteri, marrone, ravanelli rossi, pomodori, cipolle verdi, prezzemolo, aneto.Questa varietà di colori impatto più favorevole sulla forma e salute.
anche non recuperare di nuovo, il corpo deve fare sufficiente quantità di vitamine e fibre, che si trovano in verdure, frutta, erbe aromatiche.
cibo, nutrizionisti consigliano di prepararsi e portarlo preparò il proprio cibo con voi a lavorare.Pranzi di lavoro e dei semilavorati non sono per coloro che vogliono preservare l'armonia.
Inoltre, i medici sono invitati a tenere sempre in mano l'acqua minerale senza gas.Il più delle volte, un paio di sorsi di questa acqua comincia ad essere giocato appetito interrotto.
Oltre liquido elimina le tossine e altre sostanze nocive.
Non essere tentato di pranzo, tè e zucchero, cappuccino, cola, succo dal pacchetto.
per spuntini deve anche tenere a casa frutta fresca e secca, non "scoraggiare" in vita, ma migliorerà il vostro umore e aumentare l'efficienza.
Durante la pausa pranzo, anche se drizzles lievi precipitazioni, è meglio andare a fare una passeggiata.Ciò comporta non solo una diminuzione dell'appetito e calma i nervi.
psicologi consigliano di evitare situazioni stressanti, che contribuiscono anche a aumento di peso.E 'necessario padroneggiare l'arte della diplomazia, per evitare il confronto al lavoro ea casa.In qualsiasi situazione, gli esperti raccomandano di trovare un buon.
Quasi tutti noi, purtroppo, non mi piace fare i lavori domestici.Ma anche una semplice pulizia appartamento, cucina, aiutando a bruciare da 200 a 400 calorie.Per non parlare di lavare i vetri e le pulizie di primavera.Odiava il modo di compiti a casa, tranne che per la perdita di peso in grado di estrarre utili.Ad esempio, Agatha Christie ha detto che i soggetti dei suoi investigatori ha inventato per il gancio o utensili.
E possiamo anche, facendo pulizia, pensate ai vostri piani per domani, per ricordare parole straniere, per allenare la memoria e molto altro.
scopre di non aumentare di peso ributtato, è molto importante per ottenere abbastanza sonno.Insonnia, dicono gli esperti, contribuisce alla comparsa di un lupo dell'appetito.Ma il sogno di un'ora prima di mezzanotte, non solo ci rende più bella, rallenta il processo di invecchiamento, ma brucia anche le calorie.Perdere peso
contribuiscono anche abbracci, baci e sorriso sincero.
Seguendo questi semplici consigli, ci sarà mantenere un peso stabile fino alla prossima estate, e non ci può e ancora perdere peso, se necessario, per la salute e la bellezza.
articoli Fonte: mycharm.ru
