Eravamo soliti pensare che le nostre emozioni - è "solo" le nostre esperienze mentali, i nostri pensieri, il nostro entusiasmo.Ma questa non è tutta la verità.Ogni nostro emozione ha tre componenti: il muscolo effettivo psicologica e somatica.Che cosa è gli ultimi due componenti e che cosa servono?
fatto è che le emozioni - è un tempo molto lungo "acquisizione" dell'evoluzione.Emozioni Madre Natura "si avvicinò" al corpo può essere orientato nell'ambiente, nella situazione attuale della vita, e in base alla sua percezione della situazione per prendere (o non prendere) misure per cambiarlo.
prima ipotesi circa il ruolo cruciale delle emozioni ha spinto Charles Darwin.Credeva scienza moderna e condivide pienamente la sua opinione che le emozioni hanno un significato evolutivo e biologica.Ogni animale nato con un insieme di emozioni che aiutano oriente, in realtà, di ottenere informazioni circa le intenzioni di altri esseri in situazioni difficili di agire senza pensare, solo confidando istinti.
nella natura umana, troppo, tutto è organizzato in modo ragionevole, e ciascuna delle emozioni di base è fondamentale per noi, essa svolge le sue funzioni.La logica è semplice: i nostri bisogni sono soddisfatti - proviamo emozioni positive, noi siamo buoni, tranquillo e confortevole.Ma se è diverso, alcune delle nostre esigenze non sono soddisfatte, proviamo emozioni sono negative, che, nel complesso, sono progettati per aiutarci a migliorare la nostra vita, perché la chiamata per noi di cambiare (o, in casi estremi, a cambiare il loro atteggiamentoalla vita, ma questa è un'altra storia).
E ora il muscolo e componenti somatiche delle emozioni.
componente muscolare di emozioni - questa tensione o rilassamento dei nostri muscoli come reazione alle informazioni che ci ha dato l'emozione.Senza questo importante punto - la tensione muscolare e il rilassamento, nessuna emozione non può fare.Questo è molto importante!Emozione negativa informa il corpo: "Attenzione!I nostri bisogni non sono soddisfatti!Prepariamo per ... "Forse non abbiamo intenzione di fare qualcosa in questo senso (come accade spesso, soprattutto quando non possiamo essere consapevoli dei loro sentimenti ed emozioni, di ascoltarli, farli informazioni importanti), ma il nostromuscoli hanno ricevuto un comando per azione, sono serrate.Ma poi nulla è successo, e tensione muscolare sinistra!
Poiché una varietà di emozioni che sperimentiamo regolarmente nel nostro tempo, purtroppo, spesso negativo, la maggior parte di noi (se non tutti) sono sotto costante tensione muscolare eccessiva, che ha conseguenze molto spiacevoli.
In primo luogo, si tratta di una costante sensazione di ansia.Questo è il modo in cui il nostro corpo - la tensione muscolare vivendo, la nostra mente interpreta come una reazione al pericolo e comincia a "cercare" la causa di questo pericolo, e essere sicuri di trovare loro, non hanno nemmeno esitate, e si gonfia di proporzioni epiche.In secondo luogo, la tensione muscolare costante porta ad una serie di cosiddette "malattie psicosomatiche" che non poteva essere, se fossimo più vicino al tuo corpo, ai vostri sentimenti e le emozioni, in grado di interpretare correttamente ciò che è "succede dentro di noi".
componente Ora somatica delle emozioni.Il lavoro dei nostri controlli interni del sistema nervoso autonomo, ed è anche oggetto di emozioni.Il sistema nervoso autonomo comprende due divisioni - il simpatico (responsabile delle azioni attive del corpo, tutti gli organi interni invia un segnale "Attenzione, pronto!") E la parasimpatico, che è responsabile per, al contrario, il rilassamento, riposo, calma.
pensare tutti a conoscenza della situazione in cui abbiamo l'eccitazione accelera il polso diventa troppo superficiale e accelera il respiro, le gambe vertiginose "sono il cotone", inizia la "lepre" o malattia "Orso".Tutto questo - non che altro, come una reazione del nostro corpo, i nostri organi interni a ciò che sta accadendo a noi, il risultato delle nostre emozioni.Ci sono persone che sono molto "fissarsi" su questi sintomi vegetativi costantemente come "ascoltare" il tuo corpo: "E cosa sta succedendo dentro di me adesso?Sembra che il disturbo.E 'urgente correre al medico "Come risultato, essi sono diagnosticati con" distonia vascolare ", che in realtà nascondeva gli attacchi di panico -! Eccessiva eccitazione delle vibrazioni vegeto-vascolare del corpo.
Il problema è che le nostre emozioni sono spesso ci spingono ad agire, causa i nostri muscoli e organi interni in uno stato di "allerta", ma spesso non siamo in grado di trarre vantaggio da esso - fuggire con un incontro importante, battere il boss perekolotit tutti i piatti acasa.Una pressione eccessiva è, e noi hanno un posto di usarla.
Così abbiamo avuto modo più importanti - i problemi di salute e le malattie.Tutte queste risposte emotive in eccesso - la tensione muscolare, e tutti gli organi e sistemi del corpo a causa di emozioni negative, a poco a poco minare la nostra salute, indebolendo il sistema immunitario e colpire organi bersaglio.
Quali malattie abbiamo di conseguenza?Almeno - mal di testa, umore depresso, problemi digestivi, frequenti raffreddori e malattie virali.Ebbene, il "nevrotica esperti" hanno problemi più gravi - la pressione alta, ulcere dello stomaco e ulcere duodenali, malattie genitali femminili e maschili, osteocondrosi, asma, nevrastenia, depressione ... medici "avanzati" (e ogni terapeuta) dire con fiducia90% dei pazienti la malattia - ". nervi"Troppo emozioni represse prendono le nostre forze erodono il corpo.
Che cosa facciamo?
1. cominciare a vivere consapevolmente!Non "onda una mano" ai loro problemi: "E così tutti vivono, che ora è facile!", Ma non ha fatto montagne di molehills.Trattare con cura i loro sentimenti e le esperienze, le monitorare, analizzare, capire le loro cause.Può aiutare un quotidiano di auto-osservazione, la registrazione, e diari.
lavoro 2. con il suo sistema di valori, "per controllare" del suo punto di vista sulla vita."Se la mia vita - continua emozioni negative, forse mi aspetto troppo da essa»
3. aumentare le vostre conoscenze sul mondo dei sentimenti e delle emozioni, leggere la letteratura speciale, aiutare se stessi a capire il loro mondo interiore (o l'indirizzo?aiuto professionale).
movimento 4. - questa è la vita, il movimento - è fantastico.Il modo migliore per affrontare un eccessivo stress interno - si muove!Se non è possibile esercitare regolarmente, nuotare in piscina, andare in bicicletta - allenarsi a camminare ogni giorno, almeno 20-30 minuti, imparare come ottenere piacere da esso!
5. Ci sono tecniche speciali, che contengono esercizi di rilassamento.Insegnare a te stesso ogni giorno per svolgere un esercizi rilassante - un grande dono per la vostra salute!
6. essere ottimisti, cercare di prestare maggiore attenzione ai momenti positivi della vostra vita!
7. Sapevate che ti dà una piacevole emozioni?Vi capita di coccolarvi, fatevi un regalo?Ciascuno è tenuto a prendermi cura di me!Quanto più il carico psicologico, più lunga è la lista delle vostre responsabilità di lavoro e familiari, il più attento e prendersi cura di se stessi si dovrebbe essere!
Auguriamo a tutti un attento atteggiamento, la cura verso se stessi, le emozioni più positivo, salute e la longevità!
articoli Fonte: shkolazhizni.ru
