Sovrappeso, come la malattia è più facile prevenire che per cercare di sbarazzarsi di lui.Tuttavia, la maggior parte del problema non si rendono conto fino si verifica a vista.Più precisamente, nel peso totale.Carenza di tecniche e vari consigli su come perdere peso velocemente, non si sente: le riviste femminili sono pieni di informazioni su diete nuovi e di tendenza.Come scegliere l'opzione più adatta per se stessi - questa è la domanda.
prima parola -
dietacorso, al primo posto nella lista di modi per sbarazzarsi di eccesso di peso limita la quantità di cibo mangiato, o la dieta.Perdere peso velocemente in una settimana, tre giorni, un mese - i desideri di molto diverso, ma tutte si riducono a una cosa: tutti vogliono essere sottile, ma non vogliono fare questo sforzo.E, soprattutto - non sono disposti a spendere un sacco di tempo.Nel frattempo, è chiaro che l'impulso per molti mesi, e anche anni il peso non andrà via così facilmente.La più sensata - sbarazzarsi dei chili in più gradualmente e per cercare di ottenere risultati duraturi.Se si combinano dieta con esercizio almeno tre volte alla settimana per mezz'ora - il consumo dei grassi si verificherà molto più veloce.
dieta veloce
Eppure ci sono miracoli in dietetica.Ci sono tecniche relativamente semplici, come veloce per perdere peso in una settimana.Questa dieta express, che permette bruciare una quantità record di grasso nel giro di pochi giorni.Significativamente, i migliori metodi non sono destinati a completare la fame.Come esempio, in avena dieta.Essa deve essere preceduta da una giornata di riso pulizia.Nella notte in un litro d'acqua a macerare 4 cucchiai di riso.Nella composizione bollire mattina per un'ora a fuoco basso.Budino di riso scopre che è necessario bere in una sola volta, e poi non mangiare o bere per cinque ore.Poi si può mangiare, con l'eccezione di dolci, farina e grasso.Per cinque ore per dormire di nuovo di smettere di mangiare.
farina d'avena dieta è progettato per sette giorni.Colazione, pranzo e cena consistono solo di farina d'avena in acqua senza sale e lo zucchero.Per compensare la necessità del corpo di preziosi oligoelementi, in mezzo, si può mangiare qualsiasi frutta e verdura, tranne patate, banane e uva.Avete bisogno di bere molta acqua.Per una settimana di una dieta del genere, si può perdere tre chili superflui.
Carboidrati - utili e nocivi
I carboidrati sono attivamente coinvolti nel processo di bruciare i grassi.Tuttavia, non è possibile pianificare come perdere peso velocemente e correttamente, non capisco i "buoni" e carboidrati "cattivi".Per "buona" sono quelli che vengono lentamente assorbito dal corpo e quindi non si trasformano in grasso.Fanno parte di grani crudi (riso, avena), pane integrale, frutta e verdura.Carboidrati "cattivi" si trovano anche in abbondanza in pane bianco, torte, biscotti.
Così, la scelta di un modo per perdere peso in modo rapido e semplice, è necessario considerare la dieta in un modo che costituisce la maggior parte di frutta e verdura, alimenti con carboidrati "buoni".I grassi polinsaturi e proteine richiesti dal corpo, anche, ma dovrebbero essere il più piccolo possibile.Carne magra, pollo, pesce, prodotti del mare in grado di soddisfare la vostra fame senza causare aumento di peso.E avete bisogno di bere molta acqua, almeno un anno e mezzo a due litri al giorno.In acqua devono essere trattati separatamente.Acqua
per aiutarti a
acqua che dà la vita è essenziale per la perdita di peso.Ci sono modo estremo di come perdere peso velocemente: il digiuno completo sull'acqua.In questa fase, si può andare a pulire il corpo dalle tossine e impurità nei vasi sanguigni.I primi tre giorni sono molto difficili.Il quarto giorno diventa ancora più difficile, perché il corpo è preso per riserve interne, e stanno cominciando a lasciare quegli stessi depositi come riserve di grasso e impurità sulle pareti dei vasi sanguigni.
i prossimi tre giorni, come si suol dire persone che sanno, sono più facili, più abituati a qualcosa.Peso si scioglie e le forze troppo.In questo momento è meglio non impegnarsi in lavori pesanti, ma si trovano lì e soffrire, anche, non è necessario.Facile camminare all'aperto, leggere, piacevoli attività, la comunicazione con i propri cari aiutano a superare questi giorni difficili.Tra l'altro, dovrebbe contribuire a colmare il affamati: non sforzare, non forzare per preparare per loro, e si consiglia di non diffondersi intorno alla casa odori fragranti dalla cucina.Questa è la più difficile: la fame uno - tutti soffrono.
chiaro che questo modo piuttosto beffardo mentre molto utile, non è per tutti.Ma vi è un altro metodo, ovviamente, non dalla zona di come perdere peso in cinque giorni, ma un giorno aiutare purificare il corpo e perdere un chilogrammo.Ci vogliono tre litri di acqua distillata, sempre dalla farmacia, perché solo chimicamente acqua neutra può sciogliere l'accumulo di sali e guidare il metabolismo acqua-sale.
Così, durante il giorno, questa quantità di acqua viene consumata lentamente, a piccoli sorsi.Forse mal di testa di fame, ma è meglio sopportare e non prenda le compresse.Più tardi nel pomeriggio la condizione migliora.Urina colore giallo denso e riscaldarsi.Ciò significa che ha cominciato a ritirarsi sale e scorie.Di notte il corpo è rilassato, il sogno sarà forte e sano.Il secondo giorno - un leggero yogurt magro menù e acqua.E tutto questo digiuno utile termina e un chilogrammo è andato.Successivamente, è possibile morire di fame di 36 ore, è abbastanza semplice: non mangiare la sera, bere solo acqua, dormire a stomaco vuoto, e il giorno dopo a bere l'acqua rimanente e sopportare un'altra notte.Se si ripete questa procedura due o tre volte al mese, il corpo più forte, la pelle è pulita, e il peso andrà via a poco a poco.
esercizio per bruciare i grassi
Se parliamo di perdita di peso graduale e il mantenimento di una buona forma generale, non c'è niente di meglio per camminare fuori.Nessuna corsa, nessuna passeggiate ondeggiante, vale a dire una passeggiata energico.Lavorano muscoli assolutamente tutti i gruppi muscolari sono serrati della schiena, addome e gambe.Durante lunghe passeggiate nei primi giorni della abitudine può sentire stanchi, ma allora sarà solo portare piacere.Aumenta il tono generale del corpo, rafforza il cuore, la pressione sanguigna è equalizzato.Così, in ogni occasione è necessario abbandonare il veicolo e andare e tornare dal lavoro a piedi.
E per bruciare i grassi velocemente bisogno di formazione intensiva.La stessa passeggiata, ma percorso, dà un effetto abbastanza rapida.Se la palestra una volta o troppo pigri per camminare, puoi consultare semplici esercizi per perdere peso velocemente.
Esercizio non è per i deboli
mantenere i piedi paralleli, le mani giunte sul retro.Crouching quaranta volte senza fermarsi.Esattamente sei giorni, il risultato è ovvio - la diminuzione del peso di 3-4 kg.L'esercizio fisico è molto difficile per le persone con malattie delle vene e delle articolazioni non è raccomandato.Non lo fare, e quelli con problemi di cuore e la pressione sanguigna.Francamente parlando, la gente malsane meglio non pensare a modi per perdere peso velocemente in una settimana o anche un mese, hanno bisogno per scegliere la dieta più risparmio ed esercizio fisico.Rimedi
popolari per la perdita di peso
La medicina tradizionale conosce molti modi per perdere peso velocemente e bene, e tutte le sue ricette si basano sulla verità fondamentale: per sbarazzarsi dei chili di troppo sul corpo, è necessario innanzitutto ripulire dentro.Perché in tutte le diete e la ricerca scientifica su questo tema è il benvenuto mangiare grandi quantità di verdure, frutta, verdura - questi "spazzatrici" interiora.
fine di non diffondere l'idea della struttura (ancora non raccontare tutto), qui è una ricetta per una perdita di peso efficace.Non si preoccupò perché non dovrà morire di fame.E 'tutta una tisana.La raccolta di questo:
- frangola corteccia - 5 pezzi;
- semi di finocchio e prezzemolo - 2 parti ciascuna;
- radici di tarassaco e menta - 1,5 parti.
Dalle prime ore del mattino per prendere due cucchiai di raccolta, versare acqua bollente per un importo di mezzo litro e avvolgente.Dopo mezz'ora su un ceppo stomaco vuoto e bere tutto infusione.Quattro ore dopo, niente da mangiare o bere.E poi - come al solito.Eccesso di cibo e usare un sacco di danni, ovviamente, non è necessario.
Immediatamente devo dire che questo non è il modo per perdere peso velocemente.L'infusione deve bere almeno due settimane.C'è un purgation, e poi vasi.Il risultato è una graduale ma persistente.Allo stesso tempo, guarisce il corpo, aumenta la vitalità, la pelle del viso diventa più fresco.
Anche gli uomini hanno bisogno di vita
Sì, la vita, perché prima di tutti i rappresentanti del più forte grasso sesso viene memorizzato nell'addome, poi sui lati.C'è un uomo con le gambe sottili e grasso della pancia?Infatti, i depositi di grasso sull'addome maschio si formano non solo fuori ma all'interno.Gli organi interni aumenta e cresce grasso, ed è pieno di pericolose malattie dei vasi del fegato, pancreas, cuore e sangue.E il modo per perdere peso in fretta - non è l'unico problema in questo caso.Ereditarietà, stress, lavoro sedentario - ci sono molte spiegazioni per l'aumento di peso.Ma più spesso il motivo principale per ottenere un modo sbagliato di vivere e ordinaria pigrizia umana.E non solo in un modo adatto per rinfrescarsi.
Come perdere peso velocemente e l'uomo senza danno per la salute?
deve pensare alla salute, in primo luogo: dove sono in sovrappeso, c'è carico sul cuore, e la pressione alta e diabete.Molte persone non pensarci e cominciano a oscillare la stampa, eseguire, veloce.
Ma non tutti sono adatti dieta ed esercizio fisico volto a come perdere peso velocemente.Come identificare l'uomo, che aveva problemi con il peso?Il modo più semplice - misurazione vita.Qui, come già detto, un sesso forte comincia accumulo di grasso all'esterno e gli organi interni.E soprattutto contribuisce allo sviluppo di tutti i tipi di zucchero e fast food grasso.
E, naturalmente, come perdere peso senza ricorrere all'attività fisica?Se la salute e medico personale per consentire la formazione può essere finalizzato a bruciare i grassi ed essere molto intenso.Quando controindicato l'esercizio pesante per perdere peso, c'è un modo universale - a piedi.Se potete sforzatevi di camminare almeno cinque chilometri al giorno, anziché l'ascensore utilizzare il "Stadio verticale" - una scala, un modo non solo di come perdere peso, ma anche il modo di recuperare la salute.Nei primi giorni si sente stanco, e poi tutto andrà bene.Allo stesso tempo, rafforzare i muscoli delle gambe, schiena, addome, muscolo cardiaco.Peso gradualmente e, significativamente, non restituisce, se non si lancia il camminare pedonale.
nemico del popolo - fastfood
Qualunque cosa dici, ma dal cibo, dipende principalmente dal successo.Menù equilibrato deve sempre, e durante la perdita di peso - in particolare.Dietista Consiglio su come si può perdere peso velocemente, sarà molto utile.Come parte del consiglio universale può ricordare le cose semplici: dovete trovare la forza di rinunciare a sale, zucchero e farina.Un altro nemico - fast food, il cosiddetto fast food.Chips, hamburger, zuppe e semilavorati con grassi e sapori combinati non è soli calorie mostruose e dannoso - vi è la prova che essi causano persistente dipendenza.Inoltre, contengono una grande quantità di glucosio e carboidrati raffinati.Dobbiamo dire loro "no" - e presto i risultati si rifletteranno in figura.
nuovo su cattive abitudini
Nessuno potrà discutere con il fatto che il sovrappeso - è una conseguenza delle cattive abitudini.Spuntini a secco razioni, raid notturni sul frigorifero, la mancanza di esercizio fisico, pigrizia - tutti porta ad una cosa: la gente ingrassare!E se ci si connette alla lista fascinazione con l'alcol, grassi, speziato, dolce, farina ... Inutile poi incolpare l'ereditarietà, cattiva ecologia o altra causa di terze parti."Sono io" - che è come dovrebbe affrontare il problema di tutti.Basta cambiare tuo stile di vita, troverà il modo giusto per come perdere peso (5 giorni o più - non è essenziale).Ogni metodo nella sua buona ed efficace, ma solo se si inserisce una determinata persona - lo stato della sua salute e della sua volontà di cambiare te stesso.
