Per successo perdita di peso non è sufficiente scegliere una dieta efficace, contando attentamente calorie e scarico stesso per fame dopo le sei di sera.E 'altrettanto importante essere a conoscenza delle ultime scoperte nel campo della perdita di peso, che appartengono a "le menti più lucide" della nutrizione nazionali ed esteri.Vi presentiamo il nostro 5 notizie dal mondo delle diete e perdita di peso.
1. silenzio come un "fusibile" da eccesso di cibo
Non è un segreto che la causa principale di obesità è l'eccesso di cibo regolarmente.Spesso è causata da stress e le emozioni costante.I disordini più nella vita di una persona, tanto più "calmato" di un gustoso e ad alto contenuto calorico alimenti.
psicologi americani hanno trovato un altro modo per trattare con sovraccarichi nervosi.Essi offrono la maggior parte di essere in silenzio.I dipendenti della University of Pennsylvania hanno scoperto che il rumore costante e lo stress può essere un fattore a provocare la gente a mangiare troppo.Ad esempio, le donne che hanno a lavorare sodo in un ambiente rumoroso (pulsante battere, telefonate), consumare 65-70 grammi di cibo grasso più dei loro colleghi che lavorano in un'atmosfera rilassata.
2. Più forte è l'odore, il meno fame
Paesi Bassi, scienziati hanno scoperto che la sensazione di sazietà, non solo influisce sulla quantità di porzioni mangiato, ma l'odore.Profumi intensi aiutano rapidamente sazio e additivi che non sono certo intenzione di chiedere.
ha detto l'autore dello studio Ryuyshop Rihanna, lei ei suoi colleghi hanno scoperto che la fragranza.Essa aiuta a sopprimere la fame molto prima che la gente mangerà la solita quantità di cibo.Così, il problema di troppo sarà risolto con successo.
cosa rimane per le piccole - i ricercatori di creare prodotti che potranno godere di questo potente profumo, che si occuperà di fame.Se riescono, perdita di peso può essere evitato.
3. Horror contro sovrappeso scienziati
americani ci invitano a diventare come i registi illustri e spaventare voi stessi.
Immaginate che il vostro 50 o 60 si trasformò in 90, la pelle si afflosciò, e una pancia enorme non può nascondere anche il jeans più stretti.Per il realismo, si può anche cercare di allungare la tua foto in "Photoshop" - ovviamente, di larghezza.Beh, come - paura?
Gli psicologi dicono che si tratta di un metodo molto efficace contro il desiderio costante di masticare rotoli o ogni interruzione commerciale di correre al frigorifero.Devi solo esagerare la minaccia che gli alimenti ad alto contenuto calorico è per la vostra figura.E quale sarà colori più scuri, meglio è.
4. Calcio - per aiutare
Calcio - assistente affidabile di ogni donna nel miglioramento della figura.La sua mancanza di appetito e provoca il desiderio costante di alimenti ipercalorici.
scienziati della Facoltà di Medicina Laval ha concluso che l'assunzione di calcio in certe dosi può aiutare a perdere peso, anche senza ricorrere alla dieta e altre restrizioni dietetiche.Essi ritengono che 1000 mg di calcio al giorno temperare l'appetito e aiutare a normalizzare il peso.
5. Sudoku dieta: come perdere peso senza alzarsi dal divano esperto
britannico sullo sviluppo mentale Ferton Tim sostiene che risolvere i cruciverba ha effetto di fitness tradizionale giapponese.Un'ora di questa attività aiuta a bruciare almeno 90 calorie (per un punto di riferimento - una fetta di pane bianco con marmellata).
«Quando il nostro cervello si trova ad affrontare grandi sfide che richiedono il suo duro lavoro, il processo di bruciare calorie nel corpo è a un tasso medio dell'1,5 per minuto" - ritiene Ferton.
Quando risolvere un puzzle di logica, e con la quale sono numerici puzzle di Sudoku, cervello consuma una quantità ancora maggiore di calorie e glucosio.Esecuzione di semplici calcoli, vediamo che in sole due ore di occupazione interessante e utile, sdraiata sul divano, è possibile masterizzare fino a 180 calorie.Così puzzles cruciverba - è bene per la mente e per la figura!
articoli Fonte: mycharm.ru
