Se siete in sovrappeso, che nessuna causa non può essere spiegata, quindi devono cambiare il loro modo di vita.E se volete che il vostro peso ancora perdere, poi questi suggerimenti - per voi.
seguendo queste semplici regole, si può facilmente mantenersi in gran forma per gli anni a venire.Supponiamo che queste procedure diventeranno le vostre nuove abitudini!Al posto del vecchio, pericoloso e del tutto inutile per voi.
• formazione Perfetto per addome muscolare problematica e glutei - impercettibile loro tensione durante la giornata lavorativa.Stringere e relax, stringere e relax ... E così - 20 volte di fila.Pulire regolarmente il ghiaccio, si attiva la combustione dei grassi e rinforza i tessuti connettivi.Pulire i cubetti di ghiaccio e l'addome e glutei!
• Se si gira il cerchio almeno 15 minuti ogni giorno, la vostra vita diventerà stomaco sottile e tesa.Più si sbudesh sposta, meno vi sentirete la fame.Cercate di camminare dopo i pasti e prima di coricarsi.
• Agopuntura.Appena sopra l'ombelico è il cosiddetto punto di anti-grasso, cliccando sulla quale si può facilmente ridurre la sensazione di fame.Se non si può vivere senza il dolce, provare a sostituire il cioccolato di banana.Esso promuove lo sviluppo del corpo di ormone della felicità - serotonina.
• bruciare i grassi con pompelmo e kiwi.Mangiare 50 grammi di frutta al mattino e la sera, si può essere sicuri sulla figura - è un prodotto ideale per bruciare i grassi.
• Masticare il cibo lentamente, lentamente.Ingoiare ogni pezzo non prima delle ganasce rendono movimenti di masticazione 20-30.
• Per il cibo in eccesso non è risolta sull'addome e la vita, spesso sostituisce pranzo o la cena, un piccolo piatto di muesli o farina d'avena con pezzi di frutta.Questi prodotti contribuiscono alla rapida saturazione e accelerano il metabolismo.
• Se si vuole battere la cellulite, cercare di rendere l'escursione giornaliera della durata di 1-1,5 ore.Squat con manubri e spesso seguono un rack sulle lame con i piedi zakidyvaniem dietro la testa.
• Bere più acqua semplice.Aumenta il metabolismo del corpo.In autunno e in inverno l'acqua è meglio assorbita dal corpo, soprattutto di notte.Pertanto, con l'inizio della stagione fredda, non è possibile limitarsi al consumo di liquidi, anche al momento di coricarsi, provare a bere una tazza di yogurt o composta, e la migliore acqua minerale senza gas.Tuttavia, a condizione che non si ha la propensione a edema.
• Tenete a mente che il vostro peso 20.00 è massimizzato.Quindi non un passo sulla scala in questo momento, in modo da non turbare.
• Nel periodo 15,00-17,00 donna guarda più attraente, perché in questo momento il metabolismo del corpo è molto veloce.Quindi cercate di nominare riunioni importanti solo per il periodo della giornata.
• utilizzare attivamente spezie ed erbe per la vostra dieta.Rosmarino, zenzero e curcuma migliorare il metabolismo.Dill, cumino, anice, e frangola corteccia hanno effetti lassativi.Equiseto, nodo-erba, orecchie orso, foglia di mirtillo, Sanguinaria oca e bardana ha un effetto diuretico.
articoli Fonte: beauty.wild-mistress.ru
