antropologici indicano che una persona si evolve, sottoposto a varie modifiche.Questo è riflesso nella crescita dell'uomo.Il nostro tempo è caratterizzato per l'accelerazione e la generazione di oggi è molto più avanti della pubertà e sviluppo fisico dei periodi di generazione precedente.Per fare questo, ci sono una serie di ragioni: le moderne tecnologie in vari campi della scienza e della sanità, migliorare il livello di assistenza sanitaria e la vita in generale, il benessere, eccAccelerazione colpisce gli adolescenti durante la loro pubertà, quando il corpo è in rapida crescita.
In questo momento, per il normale sviluppo ha bisogno di un stili di vita sani e sostenibili.E 'importante seguire i seguenti principi:
- rinuncia di vari tipi di cattive abitudini;
- semplici regole di igiene;
- esercizio obbligatorio o attività fisica.
Di conseguenza, i carichi statici e dinamici corretto dosaggio rafforzare le ossa e aiutarli a crescere meglio.Durante la formazione del corpo così possibile più adatto per la crescita degli esercizi.Essi contribuiscono al suo aumento in proporzione al corpo e contribuire a sviluppare.Non si può prendere la mano troppo impegnativo fisicamente, essi, a loro volta, possono essere in contrasto con rallentare la crescita dell'organismo.
esercizio più vantaggioso per la crescita - sta allungando.Per fare questo, non è necessario a frequentare le palestre costosi.Nail Bar casa normale e il suo occupa ogni giorno al mattino e alla sera.Pull-up - questo è un esercizio per la crescita umana, è possibile eseguire sulla barra.Provate a fare loro in un ambiente rilassato (rilassante) dello Stato.Ciò consentirà di aumentare l'efficienza dei tempi, e la colonna vertebrale per godere appieno il rilascio della pressione dal disco intervertebrale.
esercizio svolge un ruolo importante per la crescita in forma di salti.Inoltre, tutti gli esercizi in forma di depressioni, tronco flessione in avanti e ai lati hanno la capacità di stimolare la crescita.Le classi in sport come il tennis nuoto, atletica, pallavolo e pallacanestro possono avere un impatto positivo sulla crescita attraverso la stimolazione fornito durante le lezioni sulla zona di crescita.
Esercizi per la crescita umana - non è tutto ciò che può essere fatto, con l'obiettivo di diventare più alto.Tempra, massaggi, utilizzo di trattamenti termici (tutti i tipi di servizi da bagno, bagno con diversi additivi, etc.) per attivare il metabolismo umano.L'insieme delle misure adottate per aumentare la crescita, in grado di aumentare al 25%.
vorrebbe sottolineare che alcuni esercizi per la crescita si dovrebbe fare, sono efficaci in giovane età.Con l'età, la capacità di influenzare questo parametro è limitata.
Abbiamo già notato che il modo corretto di vita aiutare una persona a crescere.Allo stesso tempo, devono prestare attenzione al cibo che si mangia.Dovrebbe essere semplice, sana e vibrante nella composizione qualitativa.
In aggiunta a quanto sopra, presentiamo esercizi semplici ma efficaci per la crescita.Dobbiamo iniziare con un allenamento semplice: camminare, esercizi di riscaldamento leggeri per i muscoli del corpo, dopo una breve corsa.Allora siete pronti per un esercizio complesso.
- Di fronte alla parete, tira, alzandosi in punta di piedi fino alla linea immaginaria.Prova a raddrizzare completamente allo stesso tempo.
- Tirare le mani e andare a tutto il corpo di loro, poi espirate bruscamente curva e oscillare a pochi minuti da un lato all'altro.
- appeso alla traversa, dondolando i piedi di lato.A questo punto, si dovrebbe essere completamente rilassati.
- Salta sul posto, alternando le gambe.Allo stesso tempo, provare quanto più possibile saltare.
- Sdraiata sulla schiena in una posizione piana, piegare le ginocchia alternativamente fino a un angolo di 45 gradi.
Ricordarsi quali esercizi per crescere tutto ciò che si esegue, devono essere ripetuti più volte e in combinazione con le misure aggiuntive di cui sopra.
