Per perdere peso, è necessario muoversi di più e mangiare di meno.In aggiunta, ci sono alcuni trucchi che non solo fanno una figura più snella, ma anche aiutare a vivere più interessante.Qui ci sono alcuni di loro.
Relax!
spesso causa un aumento di peso in entrambi gli uomini e le donne è lo stress.Eccesso di cibo, dedito al "prodotti nocivi" - è una conseguenza di una eccessiva tensione psicologica.Pensare in modo positivo, non prestare troppa attenzione alle piccole cose fastidiose.Hobby allevia lo stress molto meglio di cioccolato: cantare, ballare, ripristinare bici ceramiche dipinte di mio nonno.Non abbastanza tempo?Imparare ed applicare le tecniche di gestione del tempo.Dopo aver smesso di correre, si preoccupi di meno.Svolgimento Ideal - padroneggiare le tecniche di rilassamento.Meditate, impegnati in auto-formazione.
Vai al bagno!
turco, russo, finlandese!Quello che è più simile, e, soprattutto, adatto per motivi di salute.Visita il bagno o la sauna rilassa perfettamente, rimuove il cosiddetto "scorie", mentre si perde peso, disintossicare il corpo, allevia lo stress!Aggiungi a procedure acqua impacchi, maschere, rinfrescarsi una tazza di tè alle erbe e un senso di grande facilità che hai fornito.Amici
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La comunicazione con coloro che vi simpatico, così alleviando lo stress, fuga da problemi o per risolvere alcuni di loro.Pertanto, non vi è meno motivo di cercare conforto in un cibo abbondante e ad alto contenuto calorico.La cosa principale, non fanno incontro romantico e accogliente alla festa!
spesso amici da una singola azienda o di un caro amico, e mariti e mogli contemporaneamente e rapidamente guadagnando peso.Il fatto che le persone tendono ad adeguare all'interlocutore del tasso di assorbimento del cibo e la scelta di piatti, soprattutto le donne.Sforzatevi di armonia?Invece raduni nel fast food è meglio con gli amici per una passeggiata nel parco o andare bowling.Fare attenzione quando si colloca il ristorante, prendere il vostro tempo mentre si mangia, e quindi non c'è bisogno di "rifiutare da casa" tuoi fedeli, ma gli amici più paffuto.
Amici sono diversi, parliamo di animali domestici.C'è un cane?Poi si sono dotati di una passeggiata all'aria aperta.Non abbiate fretta a casa non appena l'animale ha fatto "il loro business".Gioca con un cane.Sì, palla tirata o un bastone, verrà eseguito, ma si ottiene una carica di vivacità e buonumore.Aumentare tempo attivo passeggiate con un animale, è impastato le piste schiena, saturare il sangue con l'ossigeno ed è la chiave per un successo della lotta contro il peso in eccesso.
Altri Pussies (conigli, cincillà, etc.) aiuta anche a combattere lo stress e dare un sacco di emozioni positive, e gatti, a detta di molti, alleviare i sintomi di alcune malattie.Questo è importante, perché quando il benessere è dato tanto più facile, compresa la perdita di peso.
Leggi!
In questa epoca di informazioni, curiosità non è un vizio, e qualità utili.Collegare il cervello raccogliere e analizzare informazioni accurate sulle proteine e carboidrati-grassi, come il metodo di effetto cottura su calorie, quante calorie hai bisogno e come viene assorbita dal corpo.Forse sbarazzarsi del mito che il cereale - dieta alimentare, si va alla polenta, e poi sui vestiti più piccoli?
studiare attentamente la composizione dei prodotti indicati sulla confezione.I ricercatori negli Stati Uniti e in Europa hanno stimato che le donne leggono attentamente le etichette sui prodotti alimentari, in media più leggeri dei loro omologhi almeno incuriositi dieci chilogrammi.Purtroppo, non tutti i produttori fedelmente indicano la composizione completa e il valore energetico degli alimenti.Anche nei paesi europei, i consumatori sono "catturati" nei marchi ben noti fornisce il suo basso contenuto calorico e la quantità di zucchero e di grassi sulle confezioni dei prodotti.Ma in generale, la capacità di raccogliere, analizzare, valutare criticamente e utilizzare le informazioni sul prodotto - una buona abitudine che aiuta a essere più sottile.
passo massaggio, marcia!
Questo è probabilmente il mezzo più piacevoli di perdere peso!Quindi pensare a chi non ha mai fatto un massaggio serio per la correzione.A volte è necessario soffrire, ma il risultato è valsa la pena.Il volume del corpo passerà attraverso l'eliminazione di fluido stagnante nei tessuti.La pelle diventa più stretta, più liscia, più solida, il metabolismo restaurato.
Ci sono molti tipi di massaggio.La cosa principale, qualunque cosa uno si sceglie - un manuale o di hardware, deve effettuare un professionista che terrà conto delle vostre esigenze individuali e le possibili controindicazioni!Si può scegliere di fare un leggero massaggio, utilizzando prodotti cosmetici di alta qualità, in grado di migliorare il tono della pelle e aiuta a rilassarsi.
Dress !
può comprare abiti alla moda un paio di taglie più piccole di stimolare il corpo di qualcuno a livello inconscio a bruciare le riserve di grasso più rapidamente, ma non vale la pena rischiare soldi e salute trasportare dalle diete express!Le cose bene-scelto la giusta dimensione, è possibile visivamente "togliere" qualche chilo.Imparare le tecniche utilizzate dagli stilisti per fare.Non si diventa più sottile, appena tira i jeans su due numeri di meno.Al contrario, è possibile richiamare l'attenzione inutile sporgenti "orecchie" o una cintura appeso sopra lo stomaco.E ricorda la postura.Chiedere a qualcuno di fare improvvisamente la vostra foto in piena crescita, preferibilmente nel profilo.E ora ricordo quante volte mia madre ha detto: "Non slouch, stringere la pancia!» Modi
Enumera per aiutare e cercare di essere più snello, è infinita.La cosa principale è quello di ricordare che la felicità dipende l'atteggiamento verso la vita, e non a peso.
E per finire ... un altro modo di innamorarsi!
articoli Fonte: shkolazhizni.ru
