A volte pensiamo che vorremmo perdere peso, perdere cinque a dieci chilogrammi.Perché pensiamo questo?Beh, voglio perdere peso, perché non si adatta nei vostri vestiti preferiti ... Tuttavia, questa mancanza di motivazione per il successo perdita di peso, e soprattutto - per mantenere il risultato.
deve essere chiaramente compreso che sbarazzarsi di 10 chilogrammi in un mese non è possibile.Questo è un processo piuttosto lungo, associati con i cambiamenti nello stile di vita e dieta.
forte motivazione sorge solo quando ci si rende conto che la gola ha preso possesso del loro bene.Ad esempio, quando ci si rende conto che, su per la scale una rampa, si inizia a soffocare, e il trasporto pubblico sudava.Cioè, le persone stanno cominciando a rendersi conto che il sovrappeso è dannoso per la sua salute.
I giovani hanno la motivazione per perdere peso è di solito un po 'di più.Riviste patinate, Pestryaev bei corpi non paginone centrale sempre funzionano.Ma l'innamoramento, l'uomo improvvisamente terrorizzato e può prendere una decisione, cercando in te stesso allo specchio, come se attraverso gli occhi di una persona cara e vedere dove l'armonia desiderata.
Le persone che vogliono perdere peso, non è necessario ricorrere ad un rifiuto completo di cibo.E 'abbastanza per fare alcune modifiche nella vostra dieta quotidiana.
riutilizzo diete speciali incoraggia soltanto l'aumento di peso.Questo perché la maggior parte delle diete non sono generalmente bilanciati in importanti componenti alimentari: proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali.Dopo la fine della dieta di una persona si avventa su prodotti che contengono sostanze rinuncia durante la dieta.
Per molti, il cibo è una fonte di rassicurazione.Cervello umano produce endorfine postprandiale che promuovono alleviare lo stress, ma non eliminano il problema.Questo si chiama food addiction dipendenza.In questo caso è meglio per risolvere il problema che sei oppresso.
compito di perdita di peso dovrebbe essere risolto gradualmente.Non si dovrebbe improvvisamente andare su una dieta, o lo sciopero della fame.Seguilo: che ti spinge a mangiare.Il cibo più comune - un'ancora di salvezza, un muro che ti protegge.L'opzione ideale sarebbe per visitare uno psicologo e cercare di risolvere i loro problemi.
Essa dovrebbe essere riesaminata e modi per l'acquisto di prodotti.Ad esempio, l'acquisto di prodotti per il futuro prevede l'utilizzo di una tale quantità di cibo che il corpo non è necessaria.La gente comincia a preoccuparsi che i prodotti non sono viziati, e mangiare più del dovuto.
responsabile per cucinare a casa, spesso esegue le seguenti errori: cibo costantemente cercando utilizza un sacco di grasso e mangia per la sua famiglia.
spesso può sentire da donne che hanno qualcosa da mangiare.Ad esempio, per un lavoratore domestico spento il cavolo e molto pereperchila esso.Naturalmente, nessuno dei membri della famiglia non sono diventati un cavolo.Mangia da sola.A partire da questo non è corretta?
Alcune persone consumano una grande quantità di farina e dolce, e quando si cerca di ridurre il numero di caduta in una vera e propria depressione.È interessante notare che lo zucchero in questi casi riproduce praticamente il ruolo di un farmaco.In caso di rifiuto sviluppa una condizione dolorosa, trasformandosi in una depressione, e talvolta accompagnato da manifestazioni aggressive.Tuttavia, tali persone dovrebbero mangiare un po 'dolce, come questi fenomeni siano.Modo
, la flagellazione di buoni argomenti.Non c'è bisogno di colpa per prodotto malsana che hai mangiato oggi.Si rischia di acquisire nuovi problemi psicologici.Cercate di eliminare gradualmente i determinati prodotti, e di non vietare sé tutti in una volta.
Quindi, se avete deciso di perdere peso, pensare a quello che ti serve.Non andare agli estremi, mettere se stessi obiettivi realistici e puntare per loro.Non tormentarti dieta rigida.Basta tagliare il consumo di cibo e cercare di mangiare una varietà di cibi.
Credete in voi stessi, con il supporto, e quindi si avrà successo!
articoli Fonte: shkolazhizni.ru
