sul fumo e raggi del sole sono stati tutti a conoscenza: l'età e senza pietà.Ma in qualche modo, l'invecchiamento non si ferma dopo gettiamo fumo e cominciare a utilizzare prodotti di protezione solare.Naturalmente, i cambiamenti legati all'età sono inevitabili, ma forse c'è qualcosa che non consente un po 'in ritardo questo processo?
Abbiamo trovato per voi un nuovo informazioni segrete.Si scopre, le solite cose possono invecchiare.Leggi cosa, e come combatterlo.
1. Telefono cellulare.Scienziati giapponesi hanno recentemente testato un gruppo di 20-30 anni di età.Si scopre che uno su dieci erano in questa epoca di gravi problemi di memoria.La memoria residua non è come buoni indicatori di diverso, rispetto a una generazione di giovani che non hanno utilizzato i telefoni cellulari.Il fatto che l'attuale generazione è in aumento la dipendenza da cose come telefoni cellulari o dispositivi di navigazione, così come dizionari elettronici e libri di riferimento, che sono sempre a portata di mano.Si scopre che noi assolutamente non utilizziamo parte del nostro cervello responsabile della memoria per informazioni specifiche.Come è legato all'invecchiamento?Il fatto che la perdita di memoria - uno dei primi segni di invecchiamento del cervello e tutto il corpo.Cosa c'è da fare?- Chiedi.Rispondi difficile.Ma gli esperti consigliano di iniziare almeno organizzare un giorno senza il telefono, può essere emesso.
2. Forte rumore. Lo sapevate che quando si sente un forte rumore, il corpo produce i radicali liberi per combattere il rumore.Per combattere i radicali liberi il corpo ha bisogno di antiossidanti.Il modo più efficace per ottenere gli antiossidanti - li prendono con i pasti.Frutta e verdura - che sono le fonti più ricche di antiossidanti.Ne fanno una regola di mangiare in un giorno almeno un frutto e una verdura, anche se è meglio se si consumano circa cinque frutta e verdura al giorno.
3. Carni rosse.Amanti di carne rossa hanno un po 'spazzato via gli appetiti onda.Si scopre che coloro che mangiano carne rossa più di 10 porzioni alla settimana, sottoposti a rischio molto elevato ... la tua visione.Hanno un elevato 47% di probabilità di ottenere la cecità senile.L'output è: abbandonare i tuoi cibi preferiti non è necessario.Basta provare ad almeno un giorno alla settimana per fare un pesce, e anche un giorno alla settimana a mangiare carne bianca.
4. La mancanza di attività fisica. Noi tutti vogliamo andare alle sale fitness, facendo vari esercizi.Lo facciamo per perdere peso.Ma anche se non c'è bisogno di perdere peso, l'esercizio abbandono non è necessario.Per inciso, ci sono esperti che sostengono che l'esercizio fisico età hanno bisogno solo aumentare.Ad esempio, si ritiene che lo standard di 30 minuti di allenamento al giorno dopo i 45 anni ed è necessario aggiungere 5 minuti per ogni anno in eccesso del marchio 45 anni.Cioè, 46 hanno bisogno di esercizio durevole 35 minuti, e 47 - 40, e così via.Questo non significa che tutta la formazione è necessario percorrersi carichi.Nota, innanzitutto, di esercitare flessibilità è l'indicatore più importante di un corpo giovane.
5. Non cercare di sedersi. Anche se molto stanco, non correre per occupare un posto nel trasporto, o turbato che devo aspettare un medico in piedi.Troppo seduta porta ad un aumento dei livelli di zucchero nel sangue, così come la deposizione di grasso nella cavità addominale, che parla molto negativamente sul cuore.Sempre, ogni ora a piedi!Se volete rilassarvi, è meglio sdraiarsi che sedersi.
6. fad diete età. Le donne tendono a vivere più a lungo degli uomini, come il nostro sistema immunitario sta invecchiando più lentamente, e ci mantiene sani più a lungo.Ma la dieta costante solo ridurre l'azione del sistema immunitario, priva di protezione.Pertanto, la cosa giusta, non sedersi su una dieta a breve termine per perdere peso, ma di rivedere completamente la vostra dieta, e arrivati a questo, che non aumenta il peso e non porta a completare e l'obesità.
7. alcool o la sobrietà? moderazione tale prodotto come le bevande alcoliche non sono così male.E 'stato dimostrato che l'alcol migliora la densità ossea, li rafforza.Tuttavia, in tutta onestà, va detto che la maggior parte di noi non sanno come bere correttamente e moderatamente.Pertanto, è possibile rafforzare le ossa, sono in costante consumo di prodotti lattiero-caseari, che vi darà una protezione analoga alle tue ossa.
8. contenitori di plastica a basso costo. Assicurarsi di utilizzare utensili di plastica e contenitori di plastica solo provate marche.Non inseguire economicità.Il fatto che i contenitori di plastica di bassa qualità possono contaminare prodotti estrogeni sintetici, che provoca la creazione di grasso nocivo.Norma imperativa: tenere i contenitori di plastica lontano dalla luce del sole!Non riscaldare il cibo in contenitori di plastica!Considerate anche la possibilità di sostituire alcune cose in frigorifero per vetro.Mangiano abbastanza di agrumi, si può fare con un tale componente come un estrogeno sintetico.
corso, la lotta per i giovani non deve diventare un'ossessione o fobia.Ma, come la maggior parte degli studi concentrarsi su se stessi e il vostro stile di vita può migliorare notevolmente la qualità della vita e prolungare la gioventù.
articoli Fonte: mycharm.ru
