pelle - il principale indicatore del corpo.Qualsiasi deviazione nel sistema complesso (disturbi ormonali, mancanza di vitamine e altri processi negativi) portare a una varietà di eruzioni cutanee.Una cosa - la lucentezza costante fronte e naso ali.Questo è un processo naturale: così lo strato grasso impedisce essiccamento della pelle, proteggendola da invecchiamento precoce.E 'piuttosto un altro - pelle porosa coarsened con puntini neri.
non pelle sempre eruzione - una caratteristica dell'adolescenza.Acne accade e maturo persone, e per una serie di motivi, come ad esempio una dieta squilibrata.Si può consumare patatine quotidiane, pizza, bere soda tutto questo - sembra che la pelle non reagisce alle preferenze culinarie.Ma questo è il tempo.Un giorno, dopo un piccolo pezzo di cioccolato può cambiare il volto irriconoscibile.
nutrizione gioca un, se non il ruolo principale importante.Grassa, piccante, cibo piccante si sta gradualmente facendo il suo caso.Dolciumi, pasticceria, dolci, torte stimolano le ghiandole sebacee.Se sono già male, l'emergere di nuovi brufoli inevitabili.Sweet tooth a volte difficile decidere cosa è più importante: la salute della pelle o il rifiuto da dolce.In questo caso, è possibile sostituire il vostro goodies miele preferito e frutta secca.Latte, gelati, formaggi, contribuiscono allo sviluppo di ormoni che causano l'acne.
non dovrebbero completamente escludere dalla dieta di prodotti lattiero-caseari.Il latte può essere sostituito con yogurt o yogurt vivo.Invece di caffè dolce a stomaco vuoto deve essere consumato tè verde, e anche meglio - acqua pulita.Assicurati di includere un menu di cibi contenenti zinco: frutti di mare, fagioli, semi di girasole.Non dimenticare di vitamine A, B, C, e D. Si trovano nel melone, broccoli, mais, fegato e quasi tutte le verdure.Prodotti indesiderati esclusi dalla dieta non è necessario - si può avere tutto, ma sapere quando fermarsi.
accade che non è così facile per determinare perché non ci odiavano puntini neri.Talvolta è quello di iniziare un diario alimentare.Dovrebbe anche essere tempo per eliminare tutti gli alimenti provocando.Dopo un periodo di necessità preventiva ogni giorno nel menu introdurre un nuovo prodotto.Ad esempio, se una persona dopo alcuni cioccolatini non è preoccupato, quindi questa regola è ricevibile.
Allo stesso modo, si può sperimentare con altri prodotti.Assicuratevi di includere nella dieta di verdure e ortaggi - saranno stabilire le viscere.Kashi cereale genuino - il prodotto è molto consigliato.Non deve essere sottoposto a trattamento termico prolungato di cereali.Grano saraceno, per esempio, può essere lavato, acceso, e versare acqua bollente in un thermos durante la notte.Per la prima colazione, prendere il porridge friabile, contenente una serie di nutrienti - rimane aggiungere ad essa la crema o il burro.Alimenti
fermentati sono buoni quando sono fresche.La carne è del tutto possibile permettersi, ma solo magra: coniglio, tacchino, pollo.Il pane si consiglia di scegliere di segale o farina di mais.Da bevande sono più utili succhi di frutta freschi, acqua minerale senza gas, e tè verde.
atteggiamento attento alla propria dieta vi aiuterà a raggiungere risultati positivi - punti neri si allontanano.
articoli Fonte: shkolazhizni.ru
