Quasi tutti sognano di obesità perdere peso.E soprattutto, si inizia con la scelta della dieta.Alcuni hanno abbastanza forza di volontà di tenerlo per lungo tempo, e che riescono a gettare pochi chilogrammi.Qualcuno getta, e dopo un po 'arriva una nuova dieta.Qual è il motivo di questo comportamento?Motivazione
o una moda?
La maggior parte delle persone sono in sovrappeso tentativo di perdere peso per alcuni casi: uscire e mare, matrimonio, compleanno o altre celebrazioni.La motivazione per un efficace perdita di peso non è un evento, e la decisione di perdere peso - in modo permanente.Per fare questo è meglio fare un piano e capire ciò che vuole ottenere il risultato di una persona.Non c'è nulla di sorprendente in questo: le persone di successo sanno sempre i vostri obiettivi e andare per loro.
Da dove cominciare?
- fare il vostro programma di perdita di peso.Scrivere questo obiettivo sulla carta e non si discostano dal corso.Le voci Celebrate tutti i vostri successi.Record che abbiamo mangiato durante il giorno, e poi vedremo dove la dieta è rotto.Celebrare tutti i vostri successi.Questo darà ottimismo.Credete in voi stessi.
- personalizzabile per perdere peso.Per successo perdita di peso bisogno l'atteggiamento giusto - un lavoro psicologico con te stesso.Tuning, convinci che passaggio obbligatorio.E quando si crede in se stessi e la vostra forza, mentre alla fine del percorso per vedere il risultato del lavoro.
- motivatore psicologico per la perdita di peso - un approccio corretto.Agisce sul forte spirito dell'uomo, e dei deboli.Questo è l'incentivo che le persone si adattano.Tenete a mente che l'argomento relativo alla punizione, si allontanano dal risultato.Emozioni, soldi, auto-affermazione è più adatto come un incentivo.Ragione principale
- per sbarazzarsi di chili inutili dovrebbe essere l'assistenza sanitaria.Essere in sovrappeso è causa di malattie del cuore, della colonna vertebrale, le navi, il fegato, le articolazioni, disturbi del sistema endocrino.E questo è il primo passo verso una età vecchio indifeso, in calo del tenore di vita.Più una persona ha paura di questo, maggiore è la motivazione per seguire il peso e la salute.
- buon motivatore per la perdita di peso - migliorare lo status sociale della persona.Specialità visitatore legati alla comunicazione, dettare le regole di apparizione.Per perdere peso, le persone possono trovare un buon lavoro o salire la scala aziendale.
- Se siete ancora soli, destinato a perdere peso i cambiamenti nella sua vita personale.Un uomo non carico di eccesso di peso, si sentono più sicuri quando si tratta con il sesso opposto.Questo ti permette di trovare rapidamente la vostra anima gemella.
- Family Man una motivazione forte per la perdita di peso - un problema di infertilità, soprattutto per le donne.Ragazze con sovrappeso è difficile da concepirà e partorirà un figlio.
Perdere peso per te!
Decidere di perdere peso, decidere per il quale si fa: per sé o per gli altri.Se si desidera solo per impressionare i vostri amici, non è niente.Fai delle sue foto vecchie motivazioni per la perdita di peso sul frigorifero.Si guarda a loro ogni volta che si apre.Vi darà forza.Credete in voi stessi, allora la lotta contro le tentazioni da vincere.
iniziare a prendere la perdita di peso per l'inizio di un sano stile di vita, non come un rifiuto di un cibo preferito.Una dieta equilibrata migliorerà la salute.Scatta una foto di te stesso, all'inizio di una nuova vita e un mese o due.La differenza si riflette nella fotografia diventerà più forte nella soluzione scelta.
Sport per il bene di perdere peso non beneficeranno, ma per il bene della salute - sì.Impostare un a breve termine e obiettivi realistici, e quando sono soddisfatte, la vostra determinazione a diventare più forti.Motivatori
per la perdita di peso
1. Selezionare il motivo per cui si vuole perdere peso è.Determinare se è veramente la motivazione o solo una moda passeggera.
2. Se ci fosse un motivo e determinazione a perdere peso, la dieta, e la volontà di modificare la pianificazione, quindi iniziare a perdere peso in questo momento, non è il Lunedi.
3. Modificare la dieta per la prima colazione.Esso deve essere ricca di proteine, carboidrati, oligoelementi.La cena - un facile ea basso contenuto calorico.Ultimo pasto - 4 ore prima di coricarsi.Di notte si può bere kefir.Dolci
4. Baking - i principali nemici della figura.Li mangiare con moderazione, non mangiare troppo.
5. Dieta - non l'unica condizione per la perdita di peso.Ci sono molti, e trovare il giusto aiuto dietista.
6. Stile di vita attivo e sportivo invitati tutti i medici.Questo può essere una sala fitness e yoga.Durante yoga brucia calorie tanto quanto sulla cyclette.
7. motivazione importante per la perdita di peso - il rifiuto delle parole "Non posso."Solo la tua fede in se stesso, una vittoria sulle debolezze e gli sforzi per aiutare sbarazzarsi dei chili di troppo.
8. decidere per te che il cibo è destinato a soddisfare la fame e le conseguenze di non risolvere i problemi.Spesso i problemi di peso sorgono quando si cerca di "cogliere" lo stress.Il processo di mangiare attiva altre regioni del cervello, e la persona calma.Amare se stessi, il vostro corpo, dagli da mangiare cibo sano, non fast food e alimenti geneticamente modificati.
Consigli
1. decide di perdere peso non è di alcun evento, e per sempre.
2. convincersi che la perdita di peso - la cura di sé, salute e bellezza.Questo è solo per te, non per gli altri.
3. Fare un piano e seguire rigorosamente.
4. Se improvvisamente rotto, abbandonato, non disperate: mettere nuovi obiettivi e andare per loro.
5. Al fine di evitare interruzioni concedersi una volta alla settimana per mangiare i vostri piatti preferiti, ma un po '.
6. Se è difficile da gestire uno, chiedere aiuto dai propri cari.
7. Capire che non sembra buona, soprattutto la più sgradevole.
motivatori efficaci
migliori motivatori per la perdita di peso:
- Salute.Come rapidamente e facilmente si cammina su per le scale?Quanto tempo si può camminare a piedi?Quante volte si ha la pressione di tormenti?Sia che siate attivi nello sport?
- autostima.Come un lungo periodo di tempo a guardarsi allo specchio, tu eri felice con se stessi?
- vita.Da soli o no?C'è amore nella vostra vita, i bambini e l'altra metà?
motivazioni per la perdita di peso.Citazioni e slogan:
- Vuoi mangiare il cioccolato?Massaggiare il tuo volte!
- Voleva mangiare - avere un sorso d'acqua.
- Corpo - bagaglio che ci portiamo una vita.Più pesante è il bagaglio, più breve è il viaggio.
- importante non accelerare, la cosa principale - non si fermano.
- sorrideva molto, mangiare bene, non ti azzardare a rinunciare.
- Non lasciatevi dare l'allentamento.
