Molte persone spesso non hanno avuto abbastanza tempo per visitare la palestra o club sportivo.Tuttavia, vi è una via d'uscita da questa situazione - Pilates a casa.Occupazione può essere effettuata per se stesso, organizzando una sorta di home fitness.Tra l'altro, è possibile collegare alla professione e le sue amiche, perché sappiamo tutti che solo prende piuttosto noioso.Al fine di ottenere risultati tangibili, è necessario effettuare Pilates a casa su base regolare ed è importante nello smaltimento del tempo assegnato per la formazione.In classe a casa ha i suoi evidenti vantaggi.In primo luogo, si risparmia tempo, perché non c'è bisogno di arrivare a un fitness club, è possibile trascorrere il tempo per allenarsi.In secondo luogo, non vi è alcuna necessità di acquistare speciale abbigliamento sportivo e abbonamento costoso.D'accordo, nel nostro tempo, tali argomenti sono vantaggi significativi al momento di decidere sulle classi di fitness in loro spazio vitale.Requisiti
per le classi
Attraverso pilates a casa, si devono rispettare determinati requisiti.La formazione dovrebbe essere regolare, e la cosa principale - di qualità.Dobbiamo trattare questa lezione abbastanza responsabile e non rilassarsi, fare voi stessi indulgenze.Effettuata in conformità con questi suggerimenti Pilates a casa, dopo un po 'si noterà risultati.Realizzazione esercizi, è necessario concentrarsi sulla respirazione e fare in modo che durante la formazione sono stati coinvolti in tutti i muscoli.Prima di Pilates, nessun danno visitare diversi allenamenti in palestra e di consultare uno specialista, dopo aver imparato gli esercizi di base e ottenere suggerimenti.I membri possono anche utilizzare i video tutorial.
scelta di esercizi
Pilates a casa dovrebbe essere fatto regolarmente, sottolineano giorni speciali di praticare e non violano il suo regime qualsiasi pretesto, anche se si pensa che è una buona ragione.Spesso siamo troppo pigri o semplicemente dispiace per noi stessi, decidendo di fare un'eccezione in una piccola uscita.Non farà male a comprare un CD con le sessioni di registrazione e la guida di un allenatore professionista.Con una tale unità è molto più facile da padroneggiare la tecnica di formazione, e di fronte a voi è un esempio di come eseguire un particolare esercizio e spiegare quali gruppi muscolari è stato progettato.
Accessori
pilates a casa, è anche possibile acquistare una varietà di elementi accessori.Questo può essere un rilievo speciale, che è molto comodo da affrontare, così come altri attributi sportive (cerchio, palla, piccoli manubri, ecc.)Abbigliamento per la formazione deve necessariamente essere molto comodo, gratuito e non limitare il movimento.Tenere le classi migliori a piedi nudi o con le calze.Da segnalare anche che è meglio non iniziare la formazione prima di trenta minuti dopo aver mangiato.Se tu stesso non sente molto bene (vertigini, c'è una debolezza alle estremità), è meglio rinviare il Pilates per un altro giorno.
Vantaggi lezioni
Dopo alcune sedute, si può sentire la straordinaria leggerezza in tutto il corpo, e si noterà come migliorare il vostro stato fisico ed emotivo.Dopo queste attività migliora notevolmente la forma fisica, il corpo diventa più flessibile e flessibile.L'esercizio fisico aiuta ad aggiornare tutto il corpo, migliorare la salute generale, rafforzare i muscoli.Tutti questi utili e Pilates.Mosca ha una grande selezione di fitness club dove si può imparare gli esercizi, e quindi è possibile fare con successo Pilates a casa, risparmiando i loro soldi e il loro tempo libero, che è molto importante per il ritmo accelerato di vita attuale.
