donna in attesa di un bambino, soprattutto la prima, inizia presto a preoccupare l'aumento di peso.Il numero di chili, che ricevibile aggiunto durante la gravidanza varia a seconda della corporatura madre che del numero di feti in utero.La donna risulta essere più completa della gravidanza, il minor numero di chilogrammi di lei "permesso" per chiamare.Ciò significa che per grandi donne tasso di aumento di peso durante la gravidanza sarà 3-5 kg, ed è in realtà solo il peso della crescita del feto e dell'utero.Sono più dei "colleghi" sottili possono essere aggiunti in modo sicuro e 10, e 15 kg.
determinare quali aumento di peso durante la gravidanza è ottimale per voi, semplicemente.Ci sono tavoli speciali e rapporti.Ecco un esempio di un calcolo approssimativo.
prima calcolare il BMI - indice di massa corporea, cioè l'indice di massa corporea.A tal fine il peso in chilogrammi diviso per il quadrato dell'altezza in metri.Donne cui indice all'inizio della gravidanza o fino a meno di 19, sono carenti in peso.Entro la settimana 30, normalmente devono aggiungere circa 10 kg, e poco prima della nascita aumento sarà pari a 15 kg e più.
BMI compreso tra 20 e 26 - è il rapporto tra peso e altezza media.9 kg alla fine della settimana 30 e il guadagno complessivo di 13,5 kg per questa categoria è considerato ottimale.
Proprietari BMI superiore a 26 vengono inseriti automaticamente nella categoria di donne obese, e un sacco di fatica in modo mamme devono spendere - no, non sulla perdita di peso.Per un certo tempo, è diete inappropriate.Tuttavia, per mantenere il peso entro e non andare avanti su ormoni e aumentare l'appetito perfettamente in grado di ognuno di noi.L'aumento di peso durante la gravidanza per le mamme in sovrappeso - 5 kg entro la fine del 7 ° mese, e circa 9 kg alla maggior parte dei generi.
Quali sono i componenti del l'aumento di peso durante la gravidanza somma? Li consideri.
- peso fetale - full-term feto di 38-42 settimane pesa da 2500 a 5000g.Il peso del feto prima della nascita definisce piuttosto precisamente UZDG medico durante una ecografia di routine.Lo fa, lunghezza proporzionata dal coccige alla corona, la lunghezza degli arti e circonferenza della testa con alcune altre misurazioni.
- liquido amniotico - 800 ml, 1,5 litro.Placenta
- - 650 ingrandimento del seno
- - 0,5-1 kg.
- volume è aumentato di sangue - circa 2 litri.
- corpo dell'utero - fino a 1 kg.
Tutti gli altri programmi e chilogrammi - un grasso, senza il quale la futura mamma e il bambino potrebbe benissimo fare a meno.
Se l'aumento di peso durante la gravidanza è troppo grande o la dinamica del cambiamento in massa delle donne è troppo forte, è importante trovare la causa e il tempo per correggere questi fenomeni.
- gonfiore.Si tratta di un problema comune durante la gravidanza sono gonfiore e ritenzione di liquidi nel corpo.Questo è un problema particolare delle donne in stato, ed è associata con un aumento del volume del sangue, aumento del carico sui reni e la violazione dell'equilibrio acqua-sale.
- Polidramnios.Polidramnios gravi determinate da ultrasuoni e, tra le altre cose, può causare un aumento anormale del peso di una donna incinta.
- gravidanze multiple.Guadagno normale peso durante la gravidanza, in questo caso - da 14 a 22 kg.
- Preeclampsia.Tardo tossiemia della gravidanza si sviluppa nel terzo trimestre ed è caratterizzata da non solo un grande aumento di peso, e l'alta pressione sanguigna e la disfunzione del sistema urinario.
ad aumento di peso durante la gravidanza non è stato un motivo di preoccupazione e non avvelenare il bambino mesi felici di attesa, è sufficiente seguire queste semplici regole:
- Limitare l'assunzione di sale nelle prime settimane di gravidanza.Il sodio sufficiente nelle verdure e prodotti finiti, come il pane.Il sodio è il sale provoca ritenzione di liquidi nei tessuti, provocando la bilancia si insinua costantemente a destra.
- possibile, abbandonare carboidrati inutili.Dolci - cioccolato, banane e torta - migliorare l'umore, ma non aggiungono la salute.
- periodicamente per te è l'esercizio aerobico: nuoto (salvo controindicazioni), allontanandosi dalle autostrade inquinati.
- Preferisco bollito di carne e pesce a vapore, evitare fritti, affumicati e marinate.
