persone sedute su una dieta, non c'è bisogno di sentirsi come "stranieri in questa celebrazione della vita".Se tutto si celebra il Martedì Grasso, e noi, gli osservatori del peso, o comunque costretti a contare le calorie, possiamo concedetevi deliziose frittelle russi.Abbiamo davanti a noi due opzioni: o per mangiare questa prelibatezza più piccolo o cuocere in modo che il valore energetico del prodotto è caduto più volte.Quante calorie in frittelle, e come ridurre il valore nutrizionale di cottura?Ammettiamolo.
In poemi epici russi dice che Ilya Muromets è stato alimentato frittelle.Quindi, dicono, e ha preso forza erculea.In realtà, questo prodotto è molto nutriente perché contiene farina di grano, latte intero, lievito, zucchero e uova.E abbiamo cuocere l'impasto nell'olio, e in cima per il gusto, mettere un pezzo di crema di burro, panna acida, marmellata o miele.Pertanto, il totale accumulato una figura solida, e la risposta alla domanda di, quante calorie ci sono in frittelle saranno 330 kcal per 100 grammi di prodotto.Ma è utile per trattare - latte dà fosforo corpo e vitamine, lievito e uova un effetto benefico sulla pelle, capelli e unghie.Vediamo ora come mantenere tutto il positivo, ma che allo stesso tempo sui fianchi non stava chili di troppo.
Cominciamo con le più importanti, i fondamenti del cibo, farina.Frittelle di grano premio dà un sapore piacevole e soffice consistenza.Tuttavia, è molto nutriente.I negozi vendono analogo "pancake", ma è meglio non acquistare.In primo luogo, non ci sono proprietà utili di cereali integrali, e in secondo luogo, non vi è già aggiunto alla polvere uovo.Quante calorie in un prodotto, il fabbricante non sa nemmeno.E 'meglio sostituire il frumento farina di segale, grano saraceno, avena o orzo.In questi prodotti alimentari sono immagazzinati tutta la qualità guarigione di grano, inoltre, sono meno amido e, quindi, un tale prodotto è più facile da digerire.
Ora per il liquido, che separiamo l'impasto.Molte donne utilizzano il latte intero, il che è certamente utile, ma può danneggiare l'armonia del nostro girovita.Sciogliere quindi la farina di latte scremato, kefir, yogurt o anche acqua minerale ....L'ultima opzione - la più ideale, come in una soda convenzionale praticamente senza calorie, ma dà luogo prova, nel qual caso non è necessario aggiungere il lievito.E poi quando si calcola quante calorie ci sono in frittelle, si può tranquillamente prendere del totale delle 40 unità.
Purtroppo, senza uova nella preparazione di questo piatto, non possiamo sfuggire. Ma qui, casalinga geniale trovato una scappatoia: provare ad aggiungere un po 'di proteine per la pasta.Frittelle in padella per diffondere non sarà morbida e porosa, e si può togliere l'indice generale è ancora 40 calorie.Riduciamo ulteriormente entrambi i prodotti kcal, necessaria per rendere frittelle.Una grande quantità di zucchero non si riflette soltanto nel fallimento nella figura, ma anche dal fatto che gli articoli saranno semplicemente attaccare alla vaschetta.Tuttavia, a rinunciare zucchero non dovrebbe essere troppo generico - l'impasto risulterà insapore.
Nel calcolo che, quante calorie ci sono in frittelle, riempimento fondamentale importanza. Se si lascia che tutti i trucchi di cui sopra, come la farina di avena, acqua minerale e albumi, ma prodotto nafarshiruete è carne di maiale con cipolle, il valore nutrizionale degli alimenti sarà ancora circa 400 calorie o più.Per la dieta è meglio usare questi deliziosi ingredienti come frutta, basso contenuto di grassi ricotta con uvetta, albicocche secche e miele, formaggio, pesce magro, verdure stufate (cavoli, porri).Friggere le frittelle dovrebbero essere in olio vegetale.
