Che cosa significa ogni ragazza?Vuole sempre guardare attraente per il loro uomo.Un appello di serie in tutti i tempi è stato considerato una vita sottile.Pertanto, la questione di come fare una vita sottile rapidamente, è di attualità oggi.
Che cosa intendiamo quando parliamo di vita?
Thin vita può essere considerata, che corrisponde alla differenza tra la crescita e il numero 100. Ad esempio, se l'altezza è di 175 cm, la vita non dovrebbe essere superiore a 75 cm. Questo è il metodo più semplice di calcolo.Anche se ci sono un paio di più, ma non saranno prese in considerazione.Questa opzione è abbastanza per capire se è necessario pensare a come rendere una vita sottile veloce.L'aiuto di dieta ed esercizio fisico.
guadagnato una buona abitudine
Insegnare a te stesso di fare esercizi ogni giorno, e saranno dimenticati i problemi con la figura.Ecco un esempio di alcune attività molto semplici che non ci vorrà molto tempo e fatica, ma sarà rapidamente vita sottile:
1. E 'necessario stare in piedi con i piedi più larghi di larghezza delle spalle.La mano sinistra è necessaria per piegare al gomito e polso per sollevare la spalla.Ottenere la mano destra dietro la testa e collegare il sinistro nella serratura.La curva massima sulla sinistra e congelare per 15 secondi.Vypryamtes e seguire la pendenza in direzione opposta.
2. Dalla stessa posizione di partenza delle mani per tirare a parte.In questo piega del gomito con un angolo di 90 gradi.Fianchi rimangono fermi, e il caso deve essere ruotati a destra ea sinistra movimenti resilienti tre volte.Eseguire 5-6 serie di curve in ciascuna direzione.
3. Sdraiati sul pavimento.Una gamba piegata al ginocchio, il secondo - su di esso.Rotazione attraverso il corpo, aumentando la spalla destra o sinistra.Assicurarsi che la lama non è l'opposto dal pavimento.Eseguire 15 turni in ogni direzione.
4. Sdraiati su un fianco.Puntellare il braccio piegato testa.Con l'altra mano riposo contro il pavimento.Iniziare a sollevare le gambe tese in alto.Tenerli insieme.Eseguire 10-15 ascensori.
Esercizio di Jennifer Lopez
stelle sono anche pensando a come fare una vita sottile veloce.E lo fanno.Il prossimo esercizio - da Jennifer Lopez, che consiglia di eseguire regolarmente complessa formazione.Abbiamo bisogno di sedere a gambe incrociate, le mani alzate a gettare la schiena.Inizia a ruotare il busto verso destra e di sinistra (solo 20 volte).
Esercizio per pigro
esercizio si chiama "vuoto".Dopo che si sarà in grado di farlo, in modo da avere una piccola vita.Per la settimana, naturalmente, non raggiungerà il risultato, ma apparirà.Il movimento può essere fatto seduto di fronte a un televisore, o lavorare al computer.Dobbiamo raddrizzare la schiena ed espirare il più possibile per coinvolgere lo stomaco.Contare fino a 30 e rilassarsi.Eseguire per 5 minuti al giorno.Il risultato sarà evidente entro un mese.
poco Infine
Quindi, vi abbiamo detto come fare una vita sottile esercizi veloci ed efficaci già dipende da voi.Resta inteso che, senza regolare esercizio fisico, non sarà in grado di realizzare qualcosa.E dispiace per te, non è accettabile, soprattutto se hott acquistare splendida figura.
