fitness - è abbastanza comune, soprattutto tra le donne.C'è una tecnica interessante chiamato essiccazione muscoli, permette di mantenere il vostro corpo in una forma permanente.Si presuppone che la dieta giusta e integrata con una formazione speciale necessaria per bruciare il grasso in eccesso.Cerchiamo di capire come asciugare il corpo.
evidenza
Prima di tutto si deve capire che l'essiccazione dei muscoli dura per parecchio tempo, due mesi.Alcuni erroneamente credono che l'essiccazione del corpo - è una dieta.Tuttavia, questo concetto è venuto da bodybuilding e comporta la distruzione di grasso sottocutaneo per raggiungere un bel rilievo del muscolo.Pertanto, al fine di capire come asciugare il corpo, è necessario rendersi conto che non è solo una dieta per ridurre il peso in eccesso.E 'importante il risultato finale, sotto forma di una figura sottile tonica.Con questo in mente, si può dire che le ragazze con questo metodo cade un po 'più complicato rispetto agli uomini.
Come asciugare il corpo della ragazza?
Dal crollo dei muscoli molto più velocemente il grasso ripartizione, è necessario mettere ogni sforzo per mantenerli in buona forma.Il compito principale che si confronta con una asciugatura - è il lavoro dei muscoli per ridurre il tessuto adiposo nel corpo.Per avere successo l'asciugatura, non è solo esercizio fisico persistente, ma mangiare a destra.Si trova nel fatto che è necessario eliminare tutti gli alimenti ricchi di carboidrati dal vostro menu.Pertanto, per imparare a asciugare bene il corpo, è necessario prima di tutto seguire esattamente le raccomandazioni, e quindi il grasso scomparirà, ei muscoli rimanere in forma.
Basics Potenza
scelta di una dieta per l'essiccazione, è importante tenere conto dei diritti di esecuzione individuale.Si dovrebbe tenere un diario, dove non solo contare il numero di calorie e quantità di carboidrati al giorno.Come assistente può utilizzare il tavolo della dieta del Cremlino.Questa dieta comporta rinunciare a molti prodotti apparentemente sani.Il sale è ridotta al minimo, e tutti i frutti e vengono eliminati dalla dieta.
Come per asciugare il corpo per settimane?
Nella prima settimana si può permettere 2 grammi di carboidrati per chilogrammo di peso corporeo.La dieta principale dovrebbe essere polenta: grano saraceno, riso, titanico.Si può mangiare bollito petto di pollo, basso contenuto di grassi ricotta e gli albumi.Nella seconda settimana di carboidrati ridotto a 1 grammo.Prodotti consigliati rimangono gli stessi.Nella terza settimana, la quantità di carboidrati è dimezzato.La prossima settimana è simile.Dopo conformità a questo regime deve essere gradualmente tornando al consumo di carboidrati.È possibile inserire già nel 1 grammo per chilogrammo di peso corporeo.Nell'ultima settimana, è necessario tornare al numero originale di carboidrati.
Ora si sa come asciugare il corpo.Tuttavia, va ricordato che questo metodo non è completamente sano e sicuro, quindi per qualsiasi disturbo è meglio smettere di usarlo.Tuttavia, se si può tenere fuori, sarà ottenere un effetto sbalorditivo.Credete nel successo e avrete successo.
