con l'essere in sovrappeso stanno diventando una realtà per molte persone.Il giovane, gli anziani, i bambini, gli uomini e le donne sono sottoposte a questo flagello.Nel frattempo, chili in eccesso possono causare molte malattie, disturbi mentali e altri disturbi.
La lotta per l'armonia - non è in gran parte il perseguimento della moda, ma per la propria salute e l'umore.Geneticamente, aree problematiche delle donne sono per lo più le gambe e glutei, e maschio - stomaco.Questi ultimi saranno discussi ulteriormente.
Come sbarazzarsi di pancia l'uomo - il primo passo
In primo luogo abbiamo bisogno di capire che cosa provoca causato l'aumento di peso e, di conseguenza, l'emergere di "addome".E possono essere massa.
Naturalmente, la prima cosa che viene in mente - una vita sedentaria e una dieta povera.Passione fritti, cibi grassi, bevande dolci, birra e simili passa raramente inosservato.Solo una piccola parte di persone può vantarsi di metabolismo che non "uccidere" fast food preferito anche di tutti.
Ma se la vita non è cambiata, e il peso cominciato ad aumentare, può essere causa di malattia.Quindi, prima di pensare a come sbarazzarsi di pancia, l'uomo ha un senso di pensare, e forse che qualcosa non va con la salute?
Naturalmente, il sesso forte non mi piace andare ai medici che lo mettono fuori fino all'ultimo.Nel frattempo, la prima viene rilevata la malattia, il trattamento più sarà ripresa dolce e veloce.
Pertanto, anche se ad ammettere tale possibilità non sarebbe auspicabile, è meglio pensare a se stessi e consultare un medico.
Uno dei classici casi di malattie della tiroide è che per molto tempo non si ha manifesta in forma esplicita.E a causa del deterioramento della situazione ambientale delle persone colpite da questa malattia è in aumento.Perché tiroide?E 'semplice.I primi sintomi del fatto che con questo corpo non va bene: apatia, mancanza di forza (anche se non vita molto attiva) e, soprattutto, una serie di pesi.Ma al di là di questi problemi, se non indirizzato, portare a conseguenze più gravi.
Come sbarazzarsi di pancia dell'uomo - il secondo passo
Se vengono riscontrati problemi di salute evidenti, una sola conclusione: bisogna mangiare meno e muoversi di più.Sembra essere facile.In teoria sì, ma in pratica molti, decidendo, "Non mangerò, voglio perdere peso!" - Sono a loro volta alla guida in una trappola.Ciò è dovuto al fatto che il corpo abituato a mangiare bene e molto, sarà molto difficile passare da un alimento abbondante e ipercalorica nella dieta.Pertanto, questi digiuno spesso finiscono frustrante e chili indietro, portando con sé un paio dei suoi fratelli.Naturalmente, ciò non vale per tutti, ma per la maggior parte abbastanza.
Per capire come sbarazzarsi del ventre, l'uomo ha un senso per trovare una forte motivazione per farlo.Banale?Sì, ma efficace.Gli incentivi possono essere diversi:
- mettersi in forma per l'estate;
- incontrare con una ragazza;
- liberarsi di mancanza di respiro, che è stato recentemente torturato;
- imparare, finalmente, ad andare in bicicletta, che era stato a lungo a prendere polvere sul balcone;
- risparmiare per l'acquisto di nuovi vestiti perché il vecchio è buono, ma si è fatto piccolo.
E solo dopo questo approccio ragionevole alla sua dieta e all'esercizio fisico.
Come sbarazzarsi di pancia dell'uomo - passo a tre
Se hai trovato la risposta alla domanda: "Perché me lo fa fare?" - E 'possibile passare dalla teoria alla pratica.Il divieto rientrano chiaramente la farina, caramelle e cioccolato, bibite, birra, patatine, cracker, snack in movimento che in ogni caso.Ma il resto è meglio discutere con un nutrizionista.Se non è possibile escursione, provare delicatamente, con l'eccezione di qualsiasi prodotto favorisce la perdita di peso.Tra l'altro, coloro che sono abituati a mangiare molto abbondante, ha senso andare a una dieta normale a poco a poco, come lo sarà meno stress per il corpo.Tuttavia, se la perdita di peso è lento, che è utile, ma è difficile per tutti coloro che vogliono ottenere più risultati.
dieta ci sono un sacco, ma è necessario scegliere quello che meglio si adatta ad una persona specifica.Qualcuno non ha avuto abbastanza dopo le sei, e per molti è generalmente inefficaci.Qualcuno è seduto sulla dieta grano saraceno, ma per quanto tempo si può sedere su un cereali.Ci Dukan dieta, l'idea di base è quello di ridurre l'assunzione massimo di carboidrati e grassi.Ha permesso di avere un sacco di carne, pollame, pesce e frutti di mare, in qualsiasi momento della giornata.Latticini a basso contenuto di grassi sono ammessi.Così per gli amanti di carne come programma può essere ottimale, perché può anche essere fritto, ma senza olio, e soltanto le varietà a basso contenuto di grassi.
A proposito, ci sono i fortunati che hanno bisogno iniziano solo mangiare a destra e di organizzarsi esercizio minimo, il peso è andato fino in fondo.Ahimè, il grasso dall'addome senza combattere non va via.Quindi, per coloro che hanno bisogno di perdere molto, questa tattica non lo farà.
E, ovviamente, per migliorare la vita è impossibile senza esercizio.Per la perdita di peso per essere gli esercizi aerobici più efficaci.Non credo che questi uomini vanno solo in una sedia a dondolo.Per sbarazzarsi di pancia più corretta nella fase iniziale saranno attività come il nuoto attivo, corsa, ciclismo, aerobica, a piedi, step aerobica e perfino.Non credo che questo sia esclusivamente tipi femminili del fitness.Venuto a classe, è possibile fare in modo che il carico non vi è più che serio.In combinazione con i pesi nella sala danno un ottimo risultato.
Come sbarazzarsi di pancia uomo in casa?Opzioni troppo: correre, saltare la corda, non una passeggiata quotidiana al vicino supporto birra, e cinque chilometri almeno, e, naturalmente, banale e così amati oscillare la stampa, senza che da nessuna parte.In inverno, ci sono molte opzioni: snowboard, sci, pattini, e qualsiasi altra cosa che ti fa muovere.Tra l'altro, una buona idea sarebbe quella di dimenticare quello che un ascensore e per quello che è (ovviamente, tranne quando al decimo piano è necessario per tirare il frigorifero).È importante sottolineare che non si arrendono!
