C l'arrivo dei primi caldi sembrano sogno tanto atteso dell'estate.Così si vuole mettere su un abito leggero e volando andatura passeggiata per le strade della tua città preferita.E 'bello prendere da soli sguardi ammirati degli uomini conquistarono il tuo stato d'animo di sole e di grazia.C'è solo una domanda difficile: "Come entrare in un vestito preferito, che fissano il fulmine cessato prima delle vacanze?».Soggiornare allo specchio, cercando di sorprendere il tuo riflesso, ci si rende conto che la questione più importante - è come rimuovere il grasso.Viene rilevato
nemico, e ora hanno bisogno di imparare a vincere.Per esempio, si dovrebbe trovare la risposta a come rimuovere il grasso dai glutei.Ci sono delle regole generali che vi aiuteranno a diventare più snelle.Con loro dovrebbe essere avviato.Il primo - ogni giorno si consiglia di bere almeno due litri di acqua pulita.Questo aiuterà a eliminare le tossine e prodotti di scarto, e dare l'elasticità della pelle.La seconda regola - tanto a piedi.Siamo consapevoli che le donne moderne non hanno tempo per passeggiare nel parco di sera.Pensate se si può andare una parte del modo di lavorare o di casa, senza l'uso di mezzi di trasporto.Se si passa ogni giorno non meno di quattro chilometri, questo mese si può sbarazzarsi di 2-3 kg.
La terza cosa che dovete fare - a riconsiderare la vostra dieta.Siamo consapevoli che questo punto non è sempre piacevole (come l'autore, anche dolci), ma è impossibile da ignorare.Cercare di negoziare con l'altro e imparare ad amare i prodotti, che vi aiuteranno a raggiungere il risultato.Togliamo dalla dieta degli alimenti amidacei, carni grasse, maionese e alcol.Non considerare la nuova dieta come una dieta, e se si vuole mangiare qualcosa di delizioso, assicuratevi di farlo senza maledicendosi.
quarta regola obbligatoria - questo esercizio.Molti saloni di bellezza offrono procedure speciali per i pigri.Gli sviluppatori di tutti i tipi di massaggiatori promettono forme ideali che appaiono come una favola.Ma modo allettante e semplice di questo tipo non è altro che una finzione.Noi crediamo che l'attività fisica e l'esercizio fisico - questi sono il diritto investimento nella vostra salute e bellezza.Quinta regola
è complesso - massaggi e idroterapia.E poi, e altro ancora - azioni semplici e realizzabili a casa.Il fatto che ci grasso addominale, che è molto difficile da ritrarre.Provate a fare una corsa, senza fermarsi fino al momento in cui ti senti esausto.Se si tocca lo stomaco dopo una gara così, farà freddo.Per far fronte a questo strato di grasso è difficile, ma possiamo farcela.Dopo ogni allenamento, è necessario essere sfregamento con forza la aree problematiche massaggio guanto.Poi, quando si fa la doccia, è necessario modificare più volte la temperatura dell'acqua, caldo alternati a freddo.Ciò aumenterà l'effetto di esercizio e rendere la pelle perfetta.
procedere ad un piano dettagliato di come rimuovere il grasso.In aggiunta a tutto quanto sopra, cominciamo a realizzare una semplice serie di esercizi.Eseguire piede si muove in tutte le direzioni - questo esercizio stringere l'esterno delle cosce.Eseguire 15 oscillazioni nei tre approcci.
Prendete la corda e saltare per 10-15 minuti.E 'importante non saltare giornate di formazione.Jumping non è solo un muscoli delle gambe ben addestrato, ma anche i muscoli addominali.
Ora al squat.Questo è un esercizio semplice ed efficace per forma ideale dei glutei e delle cosce.Gambe set alla larghezza delle spalle, in considerazione del fatto che il tallone non dovrebbe venire dal pavimento.Alza le mani in alto e start up.Per aumentare il carico, è possibile utilizzare i pesi.Eseguire 15 sit-up in tre set.
scorso esercizio - affondi Piede.Fidanzarsi senza complicazioni, dopo 2 settimane di allenamento aggiungono manubri.In questo esercizio si crea un attraente cosce silhouette.Glutei diventano elastici, salire, acquisire forma arrotondata sessuale.
Se si risolve la questione di come bruciare i grassi velocemente, aiutare il metodo radicale di rimuovere fino a 10 centimetri di volume in due settimane.Prima di tutto, questo metodo è adatto per coloro che non sanno come rimuovere il grasso corporeo con l'addome senza aver visitato i saloni costosi e centri fitness.
Per due settimane, è necessario eseguire due tipi di esercizi.In primo luogo, prendere l'involucro e ruotarlo per 5 minuti.È ben riscalda i muscoli addominali.Quindi, fissare i piedi sotto il divano, eseguire esercizi addominali.Sollevare il tronco non deve abbastanza alto per salire a 45 gradi.La condizione più importante - che è 50 ripetizioni in un approccio.Poi ancora 5 minuti e avvolgono la prossima serie.Assicurarsi che il ritmo è rimasta elevata, fare almeno tre approcci.
Ora la parte più importante della tecnica - si tratta di un usuale clistere, si deve fare in un giorno.Prendete l'acqua fresca non è inferiore a 1,5 litri, aggiungere nel suo cucchiaino di sale.Purgazione Course - 2 settimane o 10 clisteri di pulizia.Non ci limitiamo a risolvere il problema, come rimuovere il grasso.Entro due settimane di formazione e di pulizia avrà 5-7 chili ripristinare il sistema di pulizia.
sinceramente che i nostri consigli vi aiuteranno e dopo poche settimane si faranno sentire grande.Sentitevi liberi di passare attraverso la vita verso la mosca e nuove esperienze!
