Quali parti delle tue donne corpo da sogno per cambiare?Busto, vita, cosce, glutei - è la risposta più comune.Ma c'è un altro settore problematico che eccita una bella metà dell'umanità.Stiamo parlando dei vitelli.Troppo grande, spessi, vitelli pesanti consegnati loro proprietario troppi problemi.E le domande quindi abbastanza comprensibili: "Come ridurre il vitello?", "E 'possibile perdere peso ai polpacci?", "Come sbarazzarsi di grasso sul polpaccio?».
ragione desiderio di correggere questa parte del corpo più psicologico (non corrispondente immaginario corporeo ideale).Tutti vogliono avere un alto petto elastico, vitino di vespa, asino intelligente e belle gambe.Ma fare uno sforzo per ottenere un risultato, non tutti sono pronti.Inoltre, metodi efficaci per combattere l'obesità (specificamente scelti dieta + esercizio) nel caso di vitelli sopra la zona può essere inutile.
fatto che grandi quantità di questa parte del corpo non è sempre associato con la presenza di grasso.In alcuni casi, la ragione risiede nel sigillo del muscolo gastrocnemio, quindi metodi convenzionali di riduzione del volume di essere inefficace.
Come ridurre vitello: modi soluzioni
al problema può essere chirurgico e non chirurgico.
Se il motivo per il grande vitello non è in un cluster di grasso, sarà solo un modo efficace di soluzioni chirurgiche, ossia la rimozione dei muscoli.
volte vitelli eccessivo aumento osservato nella distrofia muscolare.In questo caso, la questione estetica prende un sedile posteriore, e quindi la rimozione del muscolo non ha senso.
ragionegrandi quantità nelle zone problematiche possono anche essere l'accumulo di fluidi o linfatico.Nel primo caso si parla di gonfiore, nel secondo - su limfootekah.Questi problemi sono terapeuticamente.
Se la causa del problema risiede nel grasso in eccesso, il corpo può essere migliorata con l'aiuto di liposuzione, che è lo sfortunato rimozione del tessuto adiposo.La procedura è considerata sufficientemente efficace e non richiede costi fisici del paziente.
Coloro che non sono disposti ad andare sotto i ferri, che è molto ragionevole, la questione di come ridurre il vitello dovrebbe cercare altre opzioni.In questo caso, è necessario analizzare la loro attività motoria.Se colpa rinforzato esercizio, il rifiuto di certi esercizi cambierebbe le forme.Che tipo di carico deve essere evitata in modo da ridurre il volume del vitello?Quelli che aiutano a costruire il muscolo: cyclette (ellittica e la piattaforma SPEP - un'eccezione), sprint, escursioni in montagna, salire le scale.
Coloro che non sanno come perdere peso ai polpacci, ma in realtà vuole, è meglio consultare uno specialista, che si svilupperà un programma di formazione individuale.L'accento deve essere posto su carico anaerobica, senza la quale non è possibile accelerare il metabolismo.Tali sistemi sono considerati di formazione utili come Callanetics, yoga, Bodyflex Pilates.Esercizio di questi sistemi sono basati sulla respirazione diaframmatica e muscoli estensori.Allungando muscolo riduce visivamente il volume.
Per quanto riguarda l'esercizio, volto a ridurre il volume dei vitelli, che può essere effettuato con successo in casa.Ma non aspettatevi risultati rapidi nell'esecuzione quotidiana, si può contare su un cambiamento della forma non prima di sei mesi.
Come perdere peso ai polpacci: esercizio
· Mentre in piedi dritto (parallela al piede, i piedi sulla larghezza del bacino), inspirare ed espirare per sollevare le calze.20-30 ripetizioni.
· Diritto diritto, spostare il peso sulla gamba destra e la curva a sinistra al ginocchio e sollevare dal pavimento.Inspirate, espirate salire ai piedi.15-20 ripetizioni per ogni gamba.
· posizione eretta (piedi spalla larghezza del bacino), piede diretta a vicenda.Inspirare, espirare, stare in piedi sulla punta dei piedi.20-30 ripetizioni.
fare tutti e tre gli esercizi in due approcci.
Come ridurre vitello: Allungamento
Passo in un piede in avanti, poggiare le palme nei glutei.Lentamente piegare e cade giù e in avanti, allungando i muscoli del polpaccio della gamba, che si trova nella parte posteriore.Se si desidera, è possibile un po 'complicare l'esercizio spostando il piede anteriore un po' più lontano.È importante non fare affidamento su di esso, altrimenti l'effetto non sarà.
