chiedendo come perdere 10 kg in un breve periodo di tempo, cercare di trovare un modo che non danneggi la salute.Dieta Difficile non può alterare lo stato generale del corpo.E se avete ancora tempo, dare la preferenza a tali opzioni, che sono progettati per il lungo termine.
Così, come perdere 10 kg.L'opzione migliore è una dieta equilibrata e una regolare attività fisica, preferibilmente un abbastanza intenso.Per quanto riguarda la dieta dovrebbe consultare uno specialista, perché il corpo umano è diverso.E che una buona, l'altro non può abbastanza in forma.
Per quanto riguarda le raccomandazioni generali, essi sono tutti uguali, cioè, ridurre la quantità di carboidrati, il consumo di grassi è ridotto al minimo.La vostra dieta dovrebbe prevalere alimenti ricchi di proteine.Per quanto riguarda i carboidrati devono aggiungere qualche parola.In nessun caso non rinunciare a loro.Essi sono necessari per il nostro corpo per ricostituire l'energia.Ma dovrebbe scegliere gli alimenti che contengono i cosiddetti carboidrati lenti.Questo cereali integrali, riso, fagioli, pane integrale, funghi e così via.Tra la frutta e verdura - albicocche, pesche, mele, pompelmo, arance, pere, zucchine, fagiolini, cavolfiore e simili.
domanda "come perdere 10 kg, e anche di più", si preoccupa molti.Tuttavia, per sbarazzarsi di eccesso di peso, senza fare alcuno sforzo, non si ottiene.Assicuratevi di essere impegnati in ogni tipo di sport.Può essere qualsiasi cosa: visitare la piscina, andare in palestra, fare un po 'aerobica, pilates, o, eventualmente, fare casa regolare quegli esercizi che mirano a ridurre la quantità di grasso corporeo.Accoppiato con la dieta correttamente scelto, si raggiunge rapidamente i risultati positivi.
non perdere di vista un altro punto importante.Questa è la quantità di cibo consumato.Non si può diventare più sottile se la vostra porzione sarà leggermente inferiore al bacino, anche nel caso in cui i prodotti sono scelti correttamente.
Tutte queste raccomandazioni sono date a quelle persone che vogliono perdere peso gradualmente, senza causare stress per il vostro corpo.
Ma a volte bisogna fare sacrifici ed eliminare i chili di troppo in un brevissimo periodo di tempo.E ora parleremo di come perdere 10 kg in una settimana.Sì, questo è possibile anche.E vi è un considerevole numero di modi.Tuttavia, si dovrebbe fare un piccolo prenotazione.Approfitta di tali procedure possono solo quelle persone che non soffrono di varie malattie.
Ecco una gestione inedia variantov-.Il primo giorno si dovrebbe bere acqua minerale senza gas, e non più di sei tazze.Il secondo giorno si dovrebbe essere limitato a quattro bicchieri di latte e una mela verde, si vuole mangiare prima di andare a letto.Il terzo giorno - una ripetizione della prima.Il quarto giorno porta una certa varietà.Preparare una insalata a base di cavolo, verdi e tutti i tipi di carote.Riempire con olio d'oliva in una quantità di un cucchiaio.In totale, questa insalata è necessario per un vaso di giorno un litro.A causa del fluido si può bere due tazze di tè verde senza zucchero o acqua.Il quinto giorno del secondo ripetizione con una sola eccezione - la mela non è previsto.
sesto giorno - è una gioia per lo stomaco in una tale dieta.A colazione, si mangia l'uovo prescritto cotto bollito, e bere un bicchiere di tè senza zucchero.Il pranzo include brodo vegetale per una tazza.A pranzo si trovano un centinaio di grammi di manzo bollito e gli stessi piselli in scatola.Inoltre, in questo giorno, si può indulgere in tre mele per la cena, il pranzo e la seconda cena.
E, infine, il settimo giorno.Durante il giorno, mangiare mezzo pacchetto di formaggio, bere due bicchieri di latte, e di dormire - una tazza di tè verde senza zucchero.
ricorso a tale dieta dovrebbe essere solo in casi estremi, cioè, quando in realtà la domanda "come perdere 10 kg per 8 giorni o una settimana" è molto grave.
In conclusione, alcuni piccoli ma utilissimi consigli su come perdere 10 kg: cerca di non soccombere allo stress, impegnarsi in auto-formazione, si sforzano di auto-miglioramento.E si avrà successo!
