Tutti vogliono essere bella, in forma e sani, ma per diventare uno, piccolo desidera.Prima di tutto bisogna rinunciare a cattive abitudini e iniziare a fare sport.Ma la cosa più importante - è, naturalmente, una dieta appropriata, e in questo articolo ci concentreremo su uno sopra il prodotto ben noto - la mela.Mele
generale
utile usare un completamente qualsiasi forma: freschi, cotti o secchi.Di questi, fare composte, marmellate e succhi di frutta.Tra l'altro, nonostante il fatto che le calorie mele secche leggermente superiore al fresco, gli scienziati hanno sostenuto che bassi livelli di colesterolo nel sangue può essere mangiare frutta secca, e oltre alla loro regolare aggiunta di cibo - è un ottimo prevenzione dell'obesità.Inoltre, questi frutti vengono rimossi dal corpo, a causa di sali di potassio, che sono incluse nella loro composizione, il liquido in eccesso e influiscono favorevolmente l'aspetto delle unghie, capelli e la pelle.
Come rendere le vostre mele essiccate
Calorie questo prodotto è relativamente piccolo, ed è molto utile, in modo da cucinare a casa - questo è una buona decisione.Soprattutto se si considera che ha acquistato non erano sempre qualità invidiabile.Per asciugare le mele stessi, ma non prendere in negozio, è meglio scegliere un solido varietà di questo frutto.Perfetto per questo Antonovka, Titovka, Semerenko o lo zafferano Pepin.Questa frutta secca mantiene tutti i nutrienti che sono disponibili in mela, ovvero il rame, sodio, iodio, fosforo, potassio, ferro, zolfo e calcio.La frutta deve essere tagliato a fette e mettere in forno preriscaldato a 80 gradi per 5-6 ore, anche se il tempo dipende in gran parte dallo spessore dei pezzi.Dobbiamo vedere che non sono bruciati, e se necessario turno.
Proprietà utili di mele secche e calorie
Queste frutta secca non solo hanno un effetto benefico sul sistema digestivo umano e la sua capacità di vivere, ma anche prevenire l'invecchiamento precoce e in generale a rafforzare l'intero corpo.Tra l'altro, mele secche e utile per le persone che si spostano un po '.Inoltre, il loro uso è indicata a donne in gravidanza, perché migliorano il funzionamento del sistema nervoso.Pazienti ipertesi per contribuire a ridurre la pressione di mele essiccate.Calorie, essi praticamente non contengono aggiungono peso che ti permette di avere loro e coloro che seguono la figura.Tra l'altro, questo prodotto aiuta a far fronte anche con una tale malattia, costipazione, e di sbarazzarsi di infiammazione intestinale.Si riduce anche il rischio di malattie di natura oncologica.Se non si vuole aumentare di peso in più, poi mangiare la frutta secca, mele secche caloria perché una parte relativamente piccola, perché sono tanto quanto 87% di acqua.Danno
mele secche
non consiglia di mangiarli per le persone che soffrono di diabete.Naturalmente, a volte in piccole quantità, che non fanno molto danno, ma l'uso frequente di un effetto negativo sul corpo è fornito.Ogni può essere espressa in modo diverso.E se uno nulla di grave accade, può porgere l'altra strada.Quindi state attenti.
altamente calorico frutta secca dalle mele
Calorie mele secche 100 g di prodotto è di circa 210 Kcal.Naturalmente, questo è più fresco (47), ma sono anche utili.Questi frutti secchi non contengono grassi e carboidrati in essi, al contrario, molto.
