giusto dire che il desiderio di prendere una sigaretta appare in tutta smettere di fumare senza eccezione.Anche coloro che sono stati sbarazzato di questa abitudine, di tanto in tanto c'è un tale desiderio, ma perché non ha bisogno di avere paura o vergognarsi, però, e andare avanti su il sorgere del desiderio di non essere, come in questo caso, ha perso il senso della decisione di smettere di fumare.
tutto si può superare la durata
del periodo di acuto desiderio di circa quattro mesi, il che non è poi così lungo.La fase più acuta non avviene immediatamente, ma solo dopo circa una settimana dopo la chiusura.Espressione del desiderio di fumare dipende ogni individuo, tuttavia, i periodi critici in tutto, per lo più simili tra loro, e ci sono un totale di quattro.Durano per circa un anno o un anno e mezzo da quando il rifiuto di una cattiva abitudine, e quindi il desiderio diventa molto più debole e superare diventa molto più facile.
comincia ad agire
Naturalmente, al fine di superare un acuto desiderio di prendere una sigaretta, è necessario intervenire, e la tattica di comportamento per ogni singolo caso deve essere speciale.
Cogliere o delle bevande voglie non dovrebbe essere esattamente come assistenza da parte del corpo che non c'è assolutamente alcuna.Tra i metodi esistenti hanno bisogno di raccogliere il più adatto, o di combinare i metodi indicati
- sigaretta viene sostituito con uno stuzzicadenti o un bastone, è possibile utilizzare una carta arrotolato.
- formulare formula verbale concreto, che danno via i principali motivi del rifiuto di una cattiva abitudine.
- Al momento dell'attacco cambiare drasticamente il tipo di attività, e poi tornare alla professione abbandonata.
- anticipo per venire attività alla quale sarebbe possibile passare, che si tratti di ascoltare la tua musica preferita o giochi sul proprio computer.
- imparare a eseguire una speciale esercizi di respirazione, anche i più semplici esercizi.
Queste soluzioni al problema della distrazione dal fumo, naturalmente, una approssimazione, possiamo pensare di più modi per superare l'attacco acuto e improvviso desiderio di prendere una sigaretta.La cosa principale in questo caso - ricorda che nel tempo, tali attacchi saranno solo indebolire e diventare nel tempo molto meno, così la lotta, dopo un certo periodo di tempo dovranno andare sulla macchina.
