Come perdere peso durante l'allattamento?Questa domanda tormenta molte madri molto prima della comparsa del loro tanto atteso bambino.E per una buona ragione.Dopo tutto, molte donne si lamentano che perdere peso durante l'allattamento è molto difficile, e talvolta impossibile.
Ma se questo è davvero il caso?E fare per la salute del vostro bambino avrà a sacrificare la bellezza del vostro corpo?
dare una risposta certa a questa domanda è molto difficile.Dopo tutto, nonostante il fatto che le donne incinte subiscono le stesse fasi: gravidanza, parto, seno, c'è anche un gran numero di altri fattori che influenzano la variazione del loro aspetto.Questo modo di vita, e una varietà di abitudini alimentari e attività fisica, e naturalmente - metabolismo.
Ma non si perde d'animo e anticipo pensando che per perdere peso durante l'allattamento non avrà successo.E 'più di un mito che una realtà.Con la dovuta diligenza, tutto è possibile.
Ci sono diversi modi per perdere peso durante l'allattamento.
Così il primo errore che i giovani mamme non solo durante l'alimentazione, ma anche in tutta la gravidanza - una cattiva alimentazione.Anche durante l'attesa per il suo bambino, future mamme ricevono sostenitori provenienti da molti consigli e moralistico.E uno dei più frequentemente espressa, ma è assolutamente falso raccomandazione è una raccomandazione di mangiare per due.In caso contrario, secondo gli "esperti", il latte è "vuoto" e il bambino non verrà caricato.Ed alcuni credono che sia o sarà prodotta in quantità insufficiente, o non lo sarà mai.Ma non dovremmo incondizionatamente seguire questi suggerimenti e assorbire il cibo in quantità eccessive.Per pieno di cibo latte deve essere moderato e vario, e non hanno bisogno di mangiare troppo.
seconda punta per perdere peso durante l'allattamento - cercare di esercizio è stato sufficiente.Buona attività fisica permette al corpo di bruciare il grasso in eccesso in fretta.
corso, alcune mamme nei primi mesi dopo la nascita può permettersi di centri fitness, palestre e piscine.Ma anche in assenza di tali opportunità si possono trovare un sacco di modi per perdere peso durante l'allattamento.
prima - una passeggiata.Sì, sta camminando con il bambino all'aria aperta.Questo metodo è semplicemente perfetto per voi e per il vostro bambino.D'accordo, qualche bambino sarà evitare l'esposizione all'aria aperta.Dopo la passeggiata, molti ragazzi non solo mangiano meglio, diventano più calmi, sani e in forma, ma anche molto più forte di sonno.Pertanto passeggino con un bambino può essere usato con successo come una sorta di simulatore.Anche 30 minuti di cammino a ritmo intenso non solo pompare i muscoli delle gambe, ma anche bruciare un sacco di calorie.A complicare il problema può essere utilizzato per camminare strada diritta, e con un paio di alti e bassi.
E il secondo - è, infatti, l'esercizio fisico, il targeting specifici gruppi muscolari.Se avete poca immaginazione, è possibile attivare un esercizio noioso in qualche gioco con il bambino.Così non solo privare l'attenzione del bambino, ma anche giocare con loro, dare il vostro corpo torna in ordine.
Che ragazzo rifiuta di lanciare in aria, è molto divertente ed emozionante.Il risultato - una faccia felice bambino, strillando di gioia, e mia madre - una bella mano-pompato.
si vuole alzare il comunicato - anche un problema.Mettere il bambino a pancia in giù, piega le ginocchia e fare la somiglianza del vostro corpo culla.Ora si può giocare a nascondino con il bambino.Chiude gli occhi con le mani e sollevare il corpo, portando il volto del bambino, e poi togliere le mani dagli occhi, e accogliamo con favore di esso.E formare i muscoli addominali, e il bambino divertito gioco interessante.
tali esercizi possono pensare di molti.Pertanto, la tua bellezza - è nelle vostre mani.Un po 'di diligenza e una bella figura snella non sarà solo una fantasia, ma realtà.
