pancia piatta - non è solo una superiorità estetica, pancia piatta offre una buona salute.Pertanto, chiunque abbia a cuore la loro salute, vale la pena considerare come rimuovere il ventre cascante.Riassumendo, si può dire che tutti tessuto adiposo nell'addome - grasso o sottocutaneo (situato tra la pelle e la parete addominale), o grasso viscerale (situata attorno alla cavità addominale).Vi è una stretta relazione tra i fattori di rischio e di grasso viscerale, come una diminuzione della immunità, infiammazione, diabete.
studi hanno dimostrato che le cellule di grasso, e in particolare la zona delle cellule di grasso viscerale sono biologicamente attiva.In particolare, questo funzioni grasso come endocrino ghiandola che produce ormoni che influenzano la salute umana.Uno di questi ormoni è la leptina, che viene rilasciato dopo i pasti e sopprime l'appetito.Le cellule adipose anche sintetizzano adiponectina - un ormone che influenza la risposta delle cellule all'insulina.Eccesso di grasso viscerale sconvolge il normale equilibrio e il funzionamento di questi ormoni.Il grasso più viscerale, più basso il adiponectina prodotta.Il grasso in eccesso può anche comprimere i polmoni, causando difficoltà di respirazione.Come rimuovere un ventre cascante?Non esiste un metodo magia di sbarazzarsi del tessuto adiposo, in aggiunta alla dieta appropriata, esercizio fisico regolare e buon sonno.
Come rimuovere cedimenti pancia con una corretta sonno e la veglia
Studi hanno dimostrato che il sonno poveri aumenta i livelli di grelina, un ormone di fame e limita i livelli di leptina, un ormone di sazietà.Si deve cercare di sonno non era più breve di sette ore e mezzo in estate e otto ore - in inverno.
Come rimuovere cedimenti pancia con la dieta del tè
Verde.L'esatto meccanismo d'azione non è stato studiato.Collegamento Phytochemicals accelerare il metabolismo, causando la scissione e bruciare i grassi.
Ciliegie.Secondo una ricerca condotta presso l'Università del Michigan, l'inserimento nella dieta, anche l'importo minimo di ciliegie accelera la combustione del grasso nella zona addominale.Presumibilmente, questo è l'influenza di antociani odi.
Noci.Essi danno una sensazione di sazietà.Inoltre, acidi grassi monoinsaturi prevenire la deposizione di grasso nell'addome.Adatta qualsiasi tipo di frutta a guscio, tuttavia, dovrebbero stare attenti a noccioline salate.
avocado e semi di lino.Fornire un elevato livello di acidi grassi monoinsaturi (come le noci).Cereali integrali
.Questa farina d'avena (avena laminati), riso integrale e pasta da cereali integrali.I cereali integrali mantengono bassi livelli di insulina, che aiuta a bruciare i grassi.Olio
cocco.È un vantaggio per le donne che cercano di perdere grasso dallo stomaco e ridurre la larghezza della vita.
aceto di sidro.Aceto con l'aggiunta di acqua aiuta a perdere una grande pancia (3-4 cucchiaini al giorno).Formaggio
parmigiano.Basso contenuto calorico e ricco di calcio, attiva gli ormoni che bruciare i grassi.
Lampone.E 'ricco di fibra, che permette di mantenere più a lungo la sensazione di sazietà.Uno degli antiossidanti conosciuti come lampone chetone, aiuta a bruciare i grassi.Gli antociani - un altro antiossidante contenuto in lamponi, riduce lo zucchero nel sangue dopo un pasto ricco di amido che aiuta a controllare l'appetito.
Come rimuovere cedimenti pancia con l'esercizio fisico
è ben noto che, al fine di diventare un ventre piatto, è necessario far oscillare la stampa.Tuttavia, per ottenere l'effetto di questi esercizi, avrete bisogno di circa sei settimane.Per coloro che sono preoccupati per la questione di come rimuovere la pelle cascante in un tempo rapido, ci sono altri esercizi.Dovrebbe scegliere un personal, appropriato per l'individuo complesso.Questo esercizio aiuterà a rimuovere la pelle dell'addome e cedimenti inferiore senza l'intervento di un chirurgo plastico.
