Irrequietezza e l'ansia nel cuore - una componente integrante della vita di tutti i giorni.La maggior parte delle persone si sentono ansiosi di fronte ad una situazione poco familiare o qualsiasi pericolo.Preoccupazioni possono causare sport, esame, un incontro importante, un colloquio di lavoro.
L'ansia ha un duplice effetto sul corpo.Da un lato, colpisce lo stato psicologico, riduce la concentrazione, provoca preoccupazione disturba il sonno.D'altra parte - influisce fortemente la condizione fisica, causando un rapido impulso, tremori, vertigini, sudorazione, indigestione, iperventilazione e altri disturbi fisiologici.
L'ansia può essere considerata come un doloroso, se ci sarà una preoccupazione maggiore della situazione richiede.Aumento di ansia si riferisce ad un gruppo separato di malattie di cui stati d'ansia come patologici.Tali disturbi in un modo o nell'altro hanno trovato il 10% delle persone.
Sintomi:
1. panico.Manifesta sotto forma di improvvisi attacchi ricorrenti di grave ansia e paura sono spesso irragionevoli.A volte combinati con agorafobia, la paura della gente, spazi aperti.
2. disturbo maniaco ossessivo.In questo stato, una persona ha lo stesso tipo di pensieri, i desideri e le idee.Ad esempio, egli controlla costantemente, chiuso le porte, spento apparecchi elettrici, lavarsi spesso le mani.
3. fobie.Questi timori sono illogiche.Questi includono sociali, che rendono le persone a evitare la comparsa in pubblico, e semplice, provocare paura dei ragni, serpenti, altezze.
4. disturbo generalizzato in base allo stato di allarme.In questa situazione, una persona sperimenta ansia costante.Ciò può contribuire alla comparsa dei misteriosi sintomi fisiologici.Ci sono casi in cui i medici per lungo tempo non riescono a trovare le cause di una malattia, in questo caso, ha nominato un gran numero di test per individuare le malattie dell'apparato digerente, del sistema nervoso, del cuore.Ma la ragione è disturbi psicologici.
5. disturbi che accompagnano PTSD.Comune tra veterani di guerra, ma può verificarsi in qualsiasi persona che è sopravvissuto l'evento, che va al di là della solita vita.Spesso tali eventi ripetutamente sperimentato nei sogni.
Cosa fare in questi casi?Ansia costante richiede una visita ad un medico.
Nella vita quotidiana, cercare di ridurre al minimo i fattori che contribuiscono ad aumentare l'ansia.Questi includono: bevande
- , stimolando il sistema nervoso (caffè, tè forte, energia);
- fumare;Il consumo di alcol
- , soprattutto per la pace.
riduce ansia: tinture
- e tè sulla base di erbe calmanti (peonia, motherwort, valeriana).
- relax, capacità di rilassarsi fisicamente (fare il bagno, yoga, aromaterapia).Ben combinato con l'esercizio fisico moderato prima.
- sviluppo di una stabilità psicologica e il rapporto con la realtà comune.
Quale sarà il medico?
consultazione sarebbe opportuno, in ogni caso, non importa cosa ha causato l'ansia.Trattamento di tali specie disturbi mediante diversi metodi efficienti.Parzialmente stato permesso di farmaci.
Attualmente molto popolare terapia cognitiva e terapia comportamentale.Queste tecniche aiutano una persona a comprendere che non ha disturbi psicologici e imparare a superare l'ansia.Il paziente gradualmente a conoscenza dei motivi della sua ansia.Egli impara a valutare il loro comportamento da un punto di vista logico, un modo nuovo, più positivo di guardare le cause di ansia.Ad esempio, la paura di volare in un aereo può essere in contrasto con l'aspettativa di una vacanza perfetta all'estero.Particolarmente importante è il trattamento per le persone che soffrono di agorafobia, che spesso impedisce loro di ore di punta a utilizzare i mezzi pubblici.
più importante - non lasciare un accresciuto senso di ansia incustodito.Approccio comune per la soluzione di questo problema contribuirà a rendere la vostra vita più serena e gioiosa.
