Perché persone russare durante il sonno?
molto comune nelle persone di mezza età ha trovato questo disturbo.Alcuni credono che non c'è nulla da temere, mentre altri pensano che è una malattia che deve essere affrontato.In questo articolo ci occuperemo di perché persone russare durante il sonno e se non preoccuparsi di esso.Per cominciare a capire che cosa è questa malattia.Russare durante il sonno - un suono che si verifica quando il flusso d'aria delle vie aeree a causa delle vibrazioni dei tessuti della faringe.
Perché persone russare durante il sonno - provoca
Ci sono molte ragioni per cui una persona ha un russare, ma le più comuni - danni al rinofaringe, difetti fisici, disturbi del sistema nervoso.Russamento si verifica nel sonno profondo, quando i tessuti molli della lingua, del palato e della gola rilassato, e l'abbassamento dei tessuti interni, affondando nelle vie aeree.Se siete stati russare per un tempo abbastanza lungo, può essere foriero di una pericolosa condizione - apnea del sonno.Se si esegue una malattia, potrebbe presto succedere respirazione punto.Un'altra malattia molto grave, che porta a russare - anossia o ipossia.La malattia è accompagnata da mancanza di sonno e stanchezza.Per esempio, una persona può andare a dormire nel trasporto o guida di un'auto.
Russare durante il sonno - sfondo
1. Il peso corporeo è aumentato
persone che sono obesi sono molto più propensi a russare durante il sonno.A russare scomparsa, con ogni mezzo necessario per perdere peso.Sviluppare una dieta speciale, iscriversi in una palestra, andare a correre mattina e sera.Inoltre, non mangiare prima di andare a letto, perché a stomaco pieno provoca una curvatura del diaframma, che a sua volta interferisce con la normale respirazione.
2. Costante ricezione di bevande alcoliche
Ricezione bevande alcoliche riduce significativamente il tono muscolare della gola, che a sua volta aiuta a rilassare la gola e il palato.Se si desidera ancora bere alcol, quindi farlo per tre o quattro ore prima di coricarsi.
3. Il fumo
fumo- la causa di molte malattie e russare pure.Il fumo di sigaretta provoca irritazione delle mucose del naso e della gola, a causa di questo le vie aeree si restringono, ci sono cronica gonfiore della gola.È per questo motivo aumenta il rischio di arresto respiratorio.Pensiamo che questo sia motivo sufficiente per smettere di fumare.
4. Dormire in posizione errata
Cercate di dormire, sdraiato su un fianco, come dormire sulla schiena provoca un russare.Se ancora non si può non dormire sulla schiena, quindi rimuovere il cuscino.Il fatto che si porta ad una vertebra cervicale inflessione e amplifica russare.
Alla fine vorrei discutere la domanda: "Come vincere russare?».Il primo passo è quello di rivedere la vostra routine quotidiana.Essere sicuri di ottenere abbastanza sonno, fare sport, spesso a piedi all'aria aperta.Cercate di eliminare completamente l'assunzione di alcool, smettere di fumare.Se russare è trasferita in una forma cronica, contattare il medico.Al giorno d'oggi, una quantità enorme di cliniche e centri di lavoro speciali per aiutare a superare la sua malattia.
Speriamo che questo articolo vi ha dato una risposta alla domanda: "Perché la gente russare durante il sonno".
