Solo un mese resta prima dell'estate - il momento più favorito dell'anno in cui il clima è caldo incoraggiato temperature, e addirittura arriva il momento di ferie e festività.Questa estate si può sfoggiare in pantaloncini corti e scisti, senza preoccuparsi di ciò che si può prendere un raffreddore, prendere il sole e fare il bagno.
Tuttavia, la primavera e l'estate - il tradizionale periodo di panico popolazione femminile del pianeta sopra le imperfezioni del proprio corpo.Qualcuno rapidamente cadere i chili di troppo, seduto su un diete estenuanti, qualcuno sta cercando di nascondere il corpo aree problematiche "imperfetto".Naturalmente, tutte le ragazze sognano del corpo perfetto, ma non tutti sono il suo proprietario.
accade che nel complesso una bella ragazza, ma qui ci sono alcune zone del corpo richiedono attenzione.Ad esempio, le braccia, vita, fianchi, oppure premere.Ognuna di queste zone può essere migliorata aumentando il carico su un gruppo muscolare specifico.
Una delle zone problematiche - cosce.Nella vita ordinaria, l'interno coscia muscoli carico attivo non si ottiene, in modo da guardare piuttosto mediocre.Mentre le calorie tendono a stabilirsi in questa zona.Molte donne si chiedono come ridurre la parte interna delle cosce.
non si può dire che questo è impossibile da raggiungere, ma, francamente, hanno un lavoro dignitoso.Se siete uno di quelli che si chiedeva come per pulire l'interno delle cosce, allora potreste essere interessati nel seguito.Molto utile per questa zona degli esercizi che hanno lo scopo di rafforzare e stretching muscoli della coscia.Allo stesso tempo, un prerequisito - menù Review.Dolci dovrebbero essere limitati o esclusi a tutti (si tratta di una torta al cioccolato, dolci prodotti da forno, ecc), e il fluido deve venire maggiore.
questione di come pulire l'interno della coscia, ha una risposta semplice.Alimenti a basso contenuto calorico, una visita al bagno, massaggiare l'area del problema, l'esercizio fisico - questi sono i principali aiutanti nella difficile lotta per la parte interna delle cosce.
«Come pulire l'interno della coscia" -? Per fare riferimento l'aspetto angosciato questione della loro fianchi ragazza.Cosa dicono gli esperti?
Si dice che abbiamo bisogno di un approccio globale: un esercizio, del resto, e la dieta non è sufficiente.Si dovrebbe cercare di condurre una vita attiva, come muscolo flaccido e accumulo di grasso - è in gran parte dovuto alla ricreazione passiva.Essere sicuri di fare esercizi per i muscoli della coscia interna, e sistematicamente.Prima di iniziare la formazione è necessario per riscaldarsi, e poi - stretching.
Per quanto riguarda le variazioni in termini di potere - è il passaggio a una dieta sana, la restrizione dolci e cibi ad alto contenuto calorico.Bere una grande quantità di liquido, ciò vale anche per il processo di esercizio fisico.Come scaricare
coscia?Uno degli esercizi più efficaci per questa zona è considerata tozzo multilivello.Collocare un piede sulla piattaforma gradino (può sostituire la solita casella vuota), la massima espandere le ginocchia a parte.La lentezza di abbassare il corpo fino all'anca sarà su una linea parallela alla linea di terra.Tenere premuto per alcuni secondi in questa posizione e tornare alla posizione di partenza.Il numero di ripetizioni - 10 (12) volte per ogni gamba.
Molto buoni muscoli di lavoro degli squat interno coscia in sella.Nello svolgimento di questo esercizio, è importante che i piedi sono molto più ampia di spalle, schiena era costantemente dritta, le ginocchia non vanno oltre il livello delle dita dei piedi.
Ci sono interi set di esercizi, il cui obiettivo principale - la formazione e il rafforzamento dei muscoli della coscia.Coloro che sono preoccupati per la questione di come pulire l'interno della coscia, è utile prestare attenzione a tali complessi.
