problema di centimetri in più nei fianchi è familiare a molte donne e ragazze.Questa parte attraente e seducente del corpo a volte, a causa di alcune circostanze, portando loro solo i proprietari di lacrime e frustrazione.
esperienza posso dire che fastidiosi "orecchie" sulle cosce, e un aumento di un paio di taglie in abiti non sono solo relativa eccesso di cibo o di stile di vita malsano.Un certo tipo di forma, l'età, l'ambiente e il cibo di scarsa qualità - e noi non ci accorgiamo come di mese in mese le nostre anche sono sempre più grandi e "pesante".
Ma non disperate e in lacrime mangia chili di troppo.L'insoddisfazione per la cifra - un motivo per prendere per se stessi, il meglio subito.Come rimuovere l'anca?
Inizia con atteggiamento.Sobriamente valutare se stessi, calcolare il peso in più, le aree problematiche obmerte nastro di misurazione e segno avanzano le loro realizzazioni.Per esempio, perdere una libbra per 2-3 giorni, o pulire dopo un mese di 1-2 cm dalle cosce.
Commenta la vostra dieta.Perché avete bisogno di un panino prima di coricarsi?Avere una migliore bicchiere di latte, tè.Non lasciare il pensiero di mangiare?Passare a qualcosa di più "urgente": controllare l'assegnazione di un bambino ad accarezzare il marito di una camicia, per passare le cose su uno scaffale, eccOppure prendete il marito / fidanzata / lettore / libro e andare per una passeggiata serale.
evitare brutte emozioni nella vita, l'insoddisfazione di sé, piangere!Come rimuovere i fianchi?Sarà uno stato d'animo positivo, un desiderio di andare e guardare bene.
Il terzo componente del "come rimuovere la moda" - Formazione.Oppure, yoga, fitness, o semplicemente una serie di esercizi che si possono fare a casa in sala o camera da letto.
Ricordate, l'effetto appare solo quando si sposta di più.Questo significa non più a piedi attraverso i bazar e negozi, o un appartamento, pulire la polvere.Fisserà di esercizi specifici, costretti a lavorare un gruppo muscolare specifico.
Allora, come rimuovere la coscia.Inizia semplice: salire al vostro pavimento da scale.Facendo il lavoro monotono, di tanto in tanto alla turca o sollevare le gambe piegate le ginocchia.Squat e sollevamento e tenendo i piedi, le ginocchia piegate (ruotato) servito l'autore, a dondolo la casa il bambino in una carrozzina.
Come rimuovere l'anca per una settimana.Questo aiuterà, e tali esercizi:
stand vicino al muro, il resto entrambe le mani, e, a sua volta assegnare le gambe dritte al lato, un po 'li ritardando in questa posizione.Adatto ogni gamba 15 (disponibili 10) volte.
- Stand con le spalle al muro.Immaginate che si siede su una sedia.Appoggiando la schiena contro il muro, abbassare lentamente te stesso di "sede".Mantenete la posizione per qualche secondo e lentamente salire.La schiena deve essere dritta.
- Ricordate lezioni di educazione fisica della scuola.Rimuovere cosce aiuteranno alcuni semplici esercizi che siamo stati costretti a fare l'insegnante:
- stare in piedi.Senza perdere l'equilibrio, stare con i piedi di larghezza.Trasferire il peso da una gamba, sedersi.In questa posizione, spostare il peso per l'altra gamba è raddrizzata.Ora inizia con l'altra gamba.Approccio: 10-12.
- fare jogging o semplicemente camminare per l'appartamento, le ginocchia più altamente sollevamento gambe piegate.
Wondering "Come rimuovere la coscia," c'é da sapere su massaggio con bicchieri speciali e cosmetici. Non abbastanza tempo? Dopo un bagno o doccia strofinare le aree problematiche duro con un asciugamano, una spugna fino a quando la pelle diventa rossa e si fa sentire il calore. Quindirafforzare la circolazione sanguigna e ridurre la ritenzione idrica in aree problematiche.
Non dimenticare gli esercizi di stretching. Sedersi sul pavimento, schiena e gambe dritte. Una gamba piegare al ginocchio e spostare l'altra gamba. Ora premere giù su un ginocchio gamba piegata verso il bassonel tentativo di premere il ginocchio a terra.
seguire la dieta e fare regolare programma di esercizio. Una settimana più tardi il risultato vi farà sorridere e credere in se stessi. In bocca al lupo!
