כמה פעמים שומע שעם גיל יש בעיות עם זיכרון: אני זוכר היטב את כל הדברים שהיו פעם, אבל מה לאכול לארוחת בוקר, קשה כבר לזכור.אנחנו מייד חייבים לעשות משהו כדי לשפר את הזיכרון.אתה לומד את המחשבות שלך?עכשיו לענות לעצמך את השאלה: "מה תקופה של החיים שלך אתה זוכר הטוב ביותר" כמובן, השנים של גיל ההתבגרות ובני נוער, כי הם היו פעילים ביותר.אתה חי בהתרגשות, כל שתהיתם, אתה חלמת על הטוב ביותר והתענג על ההצלחה שלהם.יש לך כבר כיף, עליז, אני אף פעם לא פקפקתי בכך שהטוב ביותר עוד לפניו.אתה לא יודע על דיכאון, מתח, אתה אפילו לא יודע את המילים האלה.והיום, אתה מחפש טכניקות המאפשרות לשפר את הזיכרון, לקרוא ספרים חכמים בנושא.אתה קורא אותם לחורים.עדיף זוכר כמה זמן שלא לצחוק מכל לב, לא לשיר בקול רם, לא רקדתי לעיניים כל.והזיכרונות שלנו הם כל חובה.רגשות עזים זכרו, ואם החיים שלך הוא בחיי היומיום האפורים ואתה שכחת איך לתת לעצמך חופשה, מה יכול להיות הרגשות.זיכרון נחלש משום שאין לו מה לתקן.זיכרון
שלנו הוא כל כך עדין ועם זאת כלי כל כך חזק שמאמץ מספיק קטן על החלק שלך כדי להפוך אותו מסוגל לעבד זרימה עצומה של מידע, אתה לא ליצור בעיות לפרטים.אתה רוצה לשפר את הזיכרון שלך?אז מבט ביקורתי על החיים שלך.קח את היום, להתנתק מהטלביזיה, אשר בנוסף לנזק אינו מביאה שום דבר לתוך החיים שלך, לצאת לטיול עם המשפחה בטבע ביער, פרק, גן חיות, סוף סוף.הבט סביב עיניו של אדם צעיר 20, בן מאוהב בחיים זה, להקשיב לקולות סביבך, מסתכל על שלל צבעים, משום שהעולם לא השתנה: את אותם צלילים, באותם צבעים, אותו ריחות.נסה לזכור את כל זה, אבל בלילה, שוכב במיטתו, לעצום את עיניך ולזכור.כל דבר קטן.ביצועים יומיים של תרגילים כאלה - שיטה מצוינת לשיפור זיכרון.אם, לעומת זאת, עם עזיבתו של הטבע לא עובד, תסתכל בדרך הביתה מהעבודה לעוברים ושבים, מנסה לזכור את פניהם, הצבע של בגדים, כמה תכונות.בערב, לשחק בזיכרון של התמונות האלה.למעשה, העבודה של מוחנו היא לקבל מידע, לאחד ולקרוא מהזיכרון בזמן הנכון.תרגיל זה מתבצע מעל הזיכרון שלך על כל שלושת השלבים.
חשיבה אנשים יודעים בדיוק איך לשפר את הזיכרון.מישהו משחק במשחק שחמט ומנסה לזכור הרבה שילובים.מישהו לומד שפות זרות, ולא בהכרח להביא את הידע הזה לשלמות.מישהו הולך בחוץ בכל מזג אוויר ובכל עת של השנה, שהבין כי למוח נורמלי זקוק לחמצן, ובכך האדם מתמקד בכל פרט ופרט.
מלבד מצב רוח טובה ותרגילים פשוטים לשיפור זיכרון, עדיין יש לנו לאכול נכון.לחסל מהיוגורט שלך דיאטה, גבינות קשות, בירה, ומזונות מותססים אחרים.הם הרבה יותר נזק מתועלת.אוכל מזין מספק את כל דרוש למוח.הפוך את המיקוד של התזונה היומית שלו בצריכה של פירות וירקות טריים, במיוחד גזר וסלק טוב, ענבים ומשמשים, גרעיני חמנית ואגוזים.זה יהיה נחמד להשתמש עשבי תיבול טריים, תרד עדיף.וכמו בעונה שזה לא יקר, אפשר להכין אותו לקראת החורף במקפיא.מעדיף שומנים צמחיים.שמן זית הוא החמניות הטובות ביותר.
כמובן, יש תרופות המשפרות את הזיכרון.אבל כאן אנחנו חייבים להיות זהירים מאוד, כמו כל תרופה - זה עדיין לא מוצר טבעי וכימיה, אשר יכול ליצור הרבה בעיות בצד.
לאכול נכון, לא להיכנע לייאוש, מתח ודיכאון הורס זיכרון, מסתכל על העולם באופן כללי, ולא רק לשפר את הזיכרון שלך, אלא גם את כל חיים.
