כמעט כל אישה יש רצון סוד או ברור לרדת במשקל, גם, לפחות לכמה קילוגרמים.במהלך כל האמצעים העומדים לרשות: דיאטה, הולך לחדרי הכושר, שימוש בכדור קסם.אם פעילויות ספורט הן בהחלט שימושיות, התרופות השונות לא תמיד.לשמור על כושר, אתה צריך לגוון את התזונה של מזונות המכילים הרבה חלבון ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים.שומן זה בוער מזונות.כגון דיאטה יכולה לסייע בהפחתת משקל והיקף מותניים.פירות
, פירות יער וירקות - מזונות ששורפים קלוריות
תנו לנו להיזכר בכמה עוזרי מוצרים, כאשר לרדת במשקל חיוני, כגון תפוחים.הם שימושיים מאוד לבריאות.אפל - מקור של חומרים יקרי ערך כגון גלוקוז ותאי.סיבים ממלאים את הקיבה, עוזרים לא לאכול יותר מדי, ובה בעת, מנרמל את תהליך העיכול.
איך מזונות שריפת שומן יכול וצריכים לאכול את פירות יער.מלבד סיבים שהם מכילים פלבנואידים, נוגדי חמצון, אנתוציאנין.יש המתחם כל השפעה חיובית על בריאות אדם.לכן, כוס הפירות טריים היא הרבה יותר טובה מאשר מאפינס עתירים קלוריות וממתקים, כל מיני עוגות, מאפינס ועוגיות.בנוסף, פירות קליפה מכילים פקטין ואלמנטים אחרים שידבקו שומן סלולארי.יש לציין
שבירקות גם מכילים סיבים.זה מנרמל את המעי ומסדיר את פעילותם של החיידקים המיוחדים שלהתנגד וירוסים וחיידקים ולשמש כמגינים של הגוף.תה
ירוק - רוצח שומן
משקה זה הוא שומן כוויות גדולות.שתייה כמה כוסות של תה יכול להיפטר ביום של 60 עד 90 קלוריות.ואם אתה משלב את השימוש במשקה עם דיאטת אור (כלומר הגבלת שומן ועתירה קלוריות מזונות), יכול להשיג תוצאות משמעותיות להפחתה במשקל ולשפר את הגוף ולתת לו תשלום של רעננות ואנרגיה.
מיצי-
בריאות זרזיבריאות ניתן לתקן בעזרת מיץ מפירות וירקות שונים.עדיף להשתמש במשקאות טריים - הם לא מכילים חומרים משמרים, כך ניקוי האורגניזם מתרחש בו זמנית עם הנורמליזציה של חילוף חומרים.פופולריים במיוחד בקרב תזונאים להשתמש מיץ מאשכוליות, תפוזים, קלמנטינות.אלו מורכבים של ויטמין C וחומצת לימון הדר.שריפת שומן מזונות המשפרים את המערכת החיסונית - מיצי הדרים.
שום נקרא צדק מלך מיצי ירקות.נוגדי חמצון המיץ שלה.הם יישרו גם רדיקלים חופשיים.מיץ שום הוא שימושי בחורף, כאשר התפקיד ההגנתי של הגוף מופחת במידה ניכר.בשלב זה המערכת החיסונית להתנגד רעה מחלה.מזונות
שומן אחר בוערים ל תזונה הנכונה מקורות של סיבי
אחרים הם הדגנים: תירס, שעורה, אורז וחיטה.לכן זה מאוד חשוב לצרוך באופן קבוע דגנים.מנה זו היא מושלמת לארוחת בוקר - דייסת בוקר טעם (חלב או מוצרי חלב - לטעם שלך), אתה עוד לא מרגיש את הרעב ואכילה במנוסה.אם אתה לא אוהב את דייסה, אתה יכול לערבב אותם עם ריבה, להוסיף הפירות היבשים (צימוקים, chernostiv, משמש) או אגוזים קצוצים.
לסכם
כדי לרדת במשקל, לא צריך להוציא כסף על הכנות מפוקפקות נהדרים שונות (אבקות וכדורים).לעתים קרובות, האפקט שלהם הוא בלתי צפוי, ולעתים מסוכן.השתמש במזונות לשרוף שומן וכולסטרול.הם חלק מהתזונה היומית.מנה זו של דייסה, תה ירוק, כמו גם ירקות, פירות ומיצים שמכילים הרבה ויטמינים ומינרלים.ניתן לראות כי הרשימה לעיל של מזונות לא רק עוזרת להילחם בהשמנה, אלא גם מונע מחלות קשות.בצורה אופטימלית את כל לשלב אוכל בריא עם ספורט - זה תמיד יהיה בכושר מצוין, נראה יפה, לחסוך, נוער, בריאות ויופי!
