קפיצה במוט: מוצרי חשמל, שיא

היום במהירות צובר פופולרי.התקדמות בלעזור לאנשי טכנולוגיה מכל רחבי העולם כדי לצפות בתחרות.ספורט משפר את הבריאות, ממריץ ונותן מצב רוח טובה.

עכשיו מארח תחרויות שונות באתלטיקה, שבו לא פחות ולא הקפיצה במוט.נראה כי הספורטאים לטוס באוויר.כמובן, זה לא כל כך, אבל הטכניקה בקפיצה במוט היא קשה מאוד.כולם

זוכר את סרגיי בובקה הגדולה, השיא נשמר במשך שנים רבות.בקרב נשים, גאון הוא קפיצה במוט ילנה איסינבייבה, ההישג של ספורטאים אחרים ושלא הכה.לאחר לידתו של הילד, היא חזרה לספורט.

אז איך גם לעשות קפיצה במוט?מהי ההיסטוריה של ספורט מעניין ויפה זה?כמה קשה הוא הקפיצה במוט, טכניקה שנשארה בגדר תעלומה לרוב האנשים?הופעת

של

לפני שתמשיכו לתאר את טכניקת ביצוע קפיצה, אתה צריך לנתח את ההיסטוריה של הספורט.עוד בכמה מאות שנים לפני הספירה.דואר.פסטיבלי נוער שונים אירחו בדרך זו.עם זאת, פעולות אלה לא יכלו להיקרא קפיצה.רק בשנת 1866 באנגליה התקיים התחרות הראשונה שלה בקמרונות מוט.באותו הזמן, הזוכה היה לר, שזכה בסימן 3M. בשנת 1896, קפיצה במוט נכלל במשחקים האולימפיים, והייט האמריקאי באותה השנה הגיע 3.30 מ 'תוצאה כבשיא חדש.השלב הבא של הפיתוח שלה הספורט עבר עם כניסתו של מוט במבוק.יש צמח תכונות טובות, כמו זה באביב יפה, שאלצה את הספורטאים לטפס גבוה אף יותר.בשנת 1908, רייט זכה בסימן של 4 מ '. תוצאתה הייתה 402 סנטימטר הדמות. שיא בקפיצה לגובה במוט זה הושיט, אבל לא לזמן רב.

פיתוח

תוספת חדשה הייתה השימוש של חורים ספציפיים.זה לא היה מהפכה בספורט, אבל תרם לשיאים חדשים.בשנת 1924, כללים אפשרו את השימוש בתיבה מיוחדת, אשר מבצעת את אותו התפקיד כמו החריץ.מוטות במבוק כפעלו עד 1945.להחליף אותו זה לא נמצא, כך את השיא של 4.77 מטרים נערך במשך 15 שנים, ולאחר מכן להתקין אותו Gitovski שיפר את התוצאה של 1 סנטימטר בשנת 1957.בתוך 3 שנים בראג זכה בסימן של 4.80 מטרים.

בברית המועצות בשנים שלאחר המלחמה הוא הפיתוח של כל הספורט, לא יוצאת מן הכלל, וקפיצה במוט.דברי ימי תמונה שרדו ותמונות של ספורטאים מודרניים שניתן לראות להלן במאמר.התנופה הבאה

לפיתוח הספורט הייתה המבוא של פיברגלס פולנים שבאמת שינו את הקפיצות.הם היו הרבה יותר קלים וגמישים יותר, במבוק הוא לעתים קרובות פרץ וספורטאים שנפצעו.כמו כן החל להופיע, מחצלות קצף, אשר מצוידת במקום לנחות.כמו כן הבטיחו את המשתתפים.כבר בשינה 1963, שטרנברג יש להתגבר סימן של 5 מ '. לבסוף, סרגיי בובקה זכתה בסימן שישה המטר עם ציון של 614 סנטימטר.

הנשים

ספורט זה לא היה באופן בלעדי לגברים.קפיצה במוט ללא כל בעיות ויכולים לגרום לאישה.בפעם הראשונה המין היפה השתתף בתחרות בשנת 1919.ברנס זכה בסימן הגרמני של 2 מ '. אחרי הספורט הגיע תחת האיסור, ושוב הפך לחוקי רק בשנתי ה -80.

אגדה אמיתית בקפיצה במוט לנשים היא ילנה איסינבייבה, שקבע שיאים ככל 9 פעמים.ההישג האחרון שלה - כדי להתגבר על הסימן של 5 מ 'התוצאה של זה -. 501 סנטימטר תיאור

אז מה זה רוצה קפיצה במוט.?איך לתאר את ספורט מסוג זה?לעשות את הקפיצה הכרחית לא רק כדי לקפוץ, אבל לרוץ ולשים את עצמו מוט נכון.מספורטאי סיבולת דורשת, גמישות וזריזות.קפיצה במוט על ידי ימין הם הקשה ביותר במונחים טכניים של כל סוגי הספורט שמיוצגים באתלטיקה.

כך, טכניקה מוסמכת של קפיצות היא כדלקמן: ריצת

• וקביעת המוט בפוקוס;דחיית
• ;טיסת
• ללא תמיכה בשל לדחוף דרך סרגל סט;
• נחיתה על המחצלות.

המראה

זה הוא החלק הראשון של הביצוע התקין של קפיצה במוט.ההמראה נעשתה בדרך כלל במרחק של כ 35-40 מטרים, תלוי בהעדפות של ספורטאי מסוים.כמו כן, חשוב לבצע את הכללים שנקבעו.חשוב לפעול במהירות אופטימלית, כי זה ייתן דחיפה טובה.כדי לבצע את ההמראה יש לגשת עם תשומת הלב מרבית.המוט גם צריך להיות כל הזמן בידיים של דרך מסוימת.הוא חייב להישאר חופשי, ואילו בשליטת הספורטאי באופן מלא.ריצה לא צריכה לגרום לרטט.מחזיק מוט חייב לדבוק בכללים הבאים.שמירת

1. מתרחשת בגובה המותניים.
2. יד שמאל (אם הריצה רגל תואמת צד זה) צריך להיות בחלק העליון של המוט.האחיזה היא גם חשובה.האגודל חייב להישמר מתחת לשאר - לעיל.אם יד ימין מעורבת, יש צורך לקחת את העמדה ההפוכה.זווית
3. הרמת מוט ביחס לקרקע - לכל מתחרה הערך של גרידא בודד.עם זאת, זה בדרך כלל פחות מ -70 מעלות.גובה אחיזת
4. גם תלוי באדם המסוים וכושרו הגופני.המוכנות של הספורטאי גבוה יותר, יותר ערך זה.מרחק
5. בין הידיים במבוגרים עד 70 סנטימטר. בילדים, מסיבות ברורות, זה פחות.אנשי מקצוע
6. מהירות של כ -10 מ '/ s.זה מאפשר לך לבצע דחיית איכות.בעת הצעדים האחרונים הוא רק הולך לדחוף אימונים.המרפק נשען על המוט, שהוא פלט קדימה.ההכנה מיידית

נעשה בדרכים שונות.הכל תלוי שוב על הביצועים והעדפותיו של כל ספורטאי.

1. שישה מסופים 3 צעדים קדימה.
2. ב5-4, הוא לעתים קרובות נופל בזווית 70 מעלות ל25.
3. לאחר שמגרש 3 קוטב מוגדר להפסיק.

צורך לבצע תנועת סינכרוני-שתואר לעיל על מנת להשיג תוצאה טובה יותר.בתנועה של ספורטאים מקצועיים מושחז לאוטומטיות, מה שמסביר את התוצאות מדהימות שלהם.טיפים

והסברי

במהלך התרגום של המוט קדימה, לפני ההאכלה, העבודה העיקרית נעשה על ידי יד ימין.זה במהלך השלב השלישי, יחד עם הרגל המקבילה נעה אל הכתף.במהלך השלב השני, באותה המברשת סופית צריכה כבר להיות בעמדה ליד הכתף והסנטר.לאחר רגל ימין לוקחת עמדת התייחסות, ציר הירך והכתפיים צריך להיות מקביל זה לזה.ריצת קו, ושבו יש תנועה צריכה להיות בניצב להם.לבצע כראוי את הקפיצה במוט, מוט ארוך למשקל של הספורטאי.לדוגמא, לאדם של 80 קילוגרם הוא גודל הפגז המתאים ביותר של 4.9 מ '.

מציין

בתורו של יד ימין יש לשים מתחת למרפק שמאל המוט.זה הכרחי כדי להפוך את מוסמך אידיוט.יש גם סינכרוניות החשובה ויישום נכון של הפעולה.ההמראה מתבצעת ישירות בגלל גל של ידיים מרגלי החזה וlunges בהתאמה, אשר נותן תאוצת הגוף גדולה יותר לביצוע הקפיצה.רגל Makhovaia הייתי רוצה להכות את יד שמאל של הספורטאי.זו הדרך בשימוש על ידי אנשי מקצוע.טריק קטן מאפשר לך לפתוח את מלוא הפוטנציאל של מגשר במהירות גבוהה.

רתיעת

זהו השלב המהיר ביותר נעשה על ידי הספורטאים ברמה האוטומטית.ההמראה מתבצעת ישירות בעת טלטול רגל נתמכת.לאחר הרגל הוא לחלוטין מחוץ לשלב הקרקע הושלם, ותמורה למשנהו.זה אולי נראה כי הדחייה - קפיצה במוט חלק קל, וזה לא כל כך חשוב.עם זאת, זה לא.זה תלוי בגובה של הדחיפה ו" הטיסה ".זה יכול להיות מפוזר היטב, יודע איך להתנהג באוויר, אך ללא דוחף משם שום דבר.קפיצה במוט בוצע ללא נפנוף בידות שלו.אבל היד בעת ששחק תפקיד שונה: נראה שהם מסתמכים על המוט ולהקיא ספורטאי.אני חייב לומר כי הטילים מודרניים מסוגלים לכופף מטר, יותר "עתיקים" הוא הזדמנות כזו לא הייתה זמינה לספורטאים.כאשר קפיצה במוט, טכנולוגיה משחקת תפקיד מרכזי.

כדי לעשות דברים הנכונים ולהשיג את התוצאות הטובות ביותר, עליך להמיר את הגוף למצב אנכי.ויותר מכל, את המנגנון של תנועה דומה לקפיצה לרוחק, למעט העבודה של ידיים.צורך רגל מאך לעשות קצת פחות מאשר בספורט והאגן לעיל וחזה צריך לפחות להתקדם.הריצה רגל לאחר יישור לוחץ על מוט אנכי, יד ימין מושכת את הקליפה כלפי מטה והשמאל נשען עליו ועולה.לפיכך, יש שני כוחות, בכיוונים שונים, ותורמים לתוצאה טובה יותר, הודות לליישר את המוט.ביצוע נכון שבץ

אינו מתרחש, שכן הפגז יש גמישות גבוהה.כמו כן, זה משפיע על מנגנון השרירים ורצועות של אדם.לאחר שנתקע על קופץ מוט.חשוב לדבוק בערכים שיתוארו להלן.הזווית של רגלי הריצה צריכה להיות על 60 מעלות, ודחייה - 76. כמו כן ראוי לציין כי הכוחות דוחפים את עצמם וספורטאי.ספורטאי עומס אנכי מקצועיים - 600 קילוגרם, אופקי - 200 קילוגרם.עם זאת, בעוד שדוחף את הערכים אלה מופחתים במידה ניכרת, הכוחות מעורבים בהרמת אדם, לרוב 2-3 פעמים נמוכות יותר מאשר זה.אבל זה הרבה, צוללן חייב להחזיק שיעורי כוח גדולים כדי להישאר במוט.לכן, גברים ולהראות את התוצאות הטובות ביותר.

תמיכה חלק

לאחר ביצוע הדחייה מתחילה השלב הבא.גם התמיכה של הקפיצה צריכה להתבצע ברמה הגבוהה ביותר, אחרת להשיג תוצאות מצוינות יהיה קשה למדי.גם היא מחולקת לכמה שלבים, כלומר, תלוי, מתנפנפת, הארכת גוף, מושך וסחיטה.

ביצוע

לאחר ספורטאי הדחייה תלוי על מוט, שזורק אותו.מי שמשתמש בסטייה קטנה של הקליע, מול שבוצע על ידה הימנית.במקרה זה, ציר הכתפיים והאגן הירכיים הסיט לעבר האיבר ההפוך.לכן, של ביצועים מסוג זה נקרא "לסלף".קפיצה הפופולרית ביותר היום עם סטייה גדולה של המוט, את היתרון של חומר הקליע מאפשר לה לעשות.השיטה היא הרבה יותר קשה בביצוע בשל קשיים טכניים, אבל הקפיצה במוט קפיצה לגובה להתפתח, ואתה חייב להשתמש בטכנולוגיה מובילה.

מעניין שהיפוך מוט לכיוון יד השמאל במהלך דייוויס מגדיל את הסיכוי של נפילה, בשל אובדן שיווי המשקל.לכן, אתה צריך להעביר בהדרגה למול הזרוע המקבילה, אשר תפחית את הסיכון לפציעה עקב המערכת הנוקשה.זה גם יעזור לי המאמצים מחויבים שרירי ספורטאי וגוף למצב הפוך.זה הכרחי כדי לקפוץ מעל המשקוף.כמו כן יש צורך להגדיל את הסטייה, תוך השארת הרגל מבצעת דחיפה לאחור, ולמתוח את השרירים על פני שטח הגוף.רגל Makhovaia מתחברת עם הריצה והאגן, בתורו, מתקרבת לקוטב.לאחר השרירים שנמתחו בעבר, לדחוף את הגוף.מבצע גל של רגליו.אז האגן קרוב להישג יד.ספורט

מעניין - קפיצה במוט.זה בשילוב טכניקה מסובכת עם תנועות חינניות של הגוף.שלב

סוף

קוטב לתקן, ובכך נותן לספורטאי האנרגיה שהושקעה כדי לעשות את הקפיצה.לאחר שהפיל הגוף מורכב, בין אם זה מסתיים בשילוב אחיזת כתפיים וידיים.ואז מתחיל לדחוף, תעלה בקנה אחד עם מוט ארכה המלא.יותר מדי לשתול בכיוונים שונים רגליים לא צריכים להיות.יד השמאל עושה לחיצה על האגן לקוטב במהלך כל השלבים הנ"ל, גם עוזרת לגוף כדי לסובב על ציריו.אז ידיו יורדים המוט ומתחילה לטוס.בשלב זה הצוללן הולך מעל המשקוף.

אתלטיקה (קפיצה במוט כלולה) דורשת הרבה מאמץ ואנרגיה, והטכניקה היא תרגיל מאוד מורכב.זה לוקח זמן ואימון מפרך שאדם היה מסוגל להשיג תוצאות.שלב הסופי

טיסה של האמצעים במהירות קבועים, שהיא קדימה ולמעלה.ברגע שהגוף מגיע לרמה trims, צוללן חייב להביא את הרגליים לזה, ובכך לסייע להתגבר על המכשול עצמו.הכנה לנחיתה.היום, חלק זה של מכונות חשיבות קטנה, מאז הספורטאי להבטיח את המחצלות.בעבר, זה היה לנחות בבור בחול ונסורת.היום קפיצה במוט מאוד פופולרי

.רשומות שנקבע על ידי סרגיי בובקה, שנערכה במשך זמן רב, אך הספורטאים החדשים חולם להכות אותו.ההורים

לשלוח את ילדיהם לקפוץ סעיף.יש לא רק הילד שלהם להשיג תוצאות מסוימות, אלא גם לשפר את בריאותם, כמו גם כל סוג של אתלטיקה דורש הרבה מאמץ ואימונים קשים.