של הילדים שלנו תלויה באופן אחראי אנחנו מתקרבים נושא זה.אמצעים מודרניים של החינוך הגופני לאפשר לילד להנחיל את אהבה של אורח חיים פעילים.מה שהוא צריך לצאת?בואו נודה בזה.
איך לנהל חינוך גופני?
ידוע כדי לשפר את הבריאות - זה לא רק פעילות גופנית באופן ישיר ופעילות גופנית, אלא גם מספר הנהלים הקשורים להיגיינה.זו הסיבה שהאמצעים הקיימים של חינוך גופני ניתן לסכם בשלושה סוגים: תרגיל
- ;כוחות טבעיים
- (כלומר חשיפה לשמש, האוויר והמים בגוף);צעדי
- של היגיינה חברתית והאישית.שימוש
של מינים אלה בשילוב הוא הכלי ההרמוני והיעיל ביותר המאפשר לכם לשחזר את בריאותם של ילדים כמו שצריך.
תרגילים: סוגים ותכונות
אמצעיים היעיל ביותר לחינוך גופני - זה פעילות גופנית, אשר באות לידי ביטוי בפעולות מוטוריות.יעילותם תלויה בעיקר במה שהתוכן שלהם.זה מתייחס לתהליכים הפיסיולוגיים, הפסיכולוגיים, ביו-המכאניים המתרחשים בגוף במהלך ביצוע תרגיל.
בדרך כלל, תרגילים שמטרתם השיפור של הגוף, כמו גם למתן השפעה חינוכית על אישיות.אמצעי לחינוך גופני מצביע על כך שיכולות להתבצע פעילויות פנאי הן באופן אישי ובקבוצה.חשוב שבתהליך של אימון קולקטיבי כל לתאם את פעולותיו עם אלה של הקבוצה שהיא קיימות הכפיפות של האסטרטגיות הנפוצות פרט לפעולה.כל פעילות גופנית מורכבת משלושה שלבים: הכנה, בסיסיים וסופיים.כלומר, אתה קודם צריך ליצור תנאים נוחים לפעולה, ולאחר מכן ביצע את הפעולות בעצמם, והשלבים הסופיים הושלמו.
אמצעים ושיטות של אימון גופני מצביעות על כך שהתהליך של האימון צריך לקחת בחשבון את המדדים הבאים: מאפייני מרחב ובזמן (תנוחת גוף, המסלול, משרעת, משך וקצב התנועה)
- ;מאפיינים דינמיים
- (כלומר, את האינטראקציה של הכוחות הפנימיים: המתיחה של שרירים, התנגדות וכוחות הכבידה, התנגדות חיכוך של המדיום).
עם זאת, אמצעי אימון גופני של ילדי לא יהיה יעיל, אם לא לשים לב לשיפור כוחות הטבע.כוחות טבעיים זה אמורים ליצור תנאים נוחים לאורח חיים פעילים.לדוגמא, תרגילים על החוף או ביער להפעיל את התהליכים הביולוגיים הגורמים לפעילות גופנית באופן משמעותי, כך הגוף הופך ליעיל יותר וגמיש.בנוסף, כוחות בריאות וטבעיים באים לידי ביטוי בנהלים כאלה כאימוץ של אמבטיות אוויר או התקשות.
לקדם את הבריאות ולשפר את ההשפעה של פעילות גופנית על גורמי הגוף והיגיינה.זה כולל היגיינה אישית וציבורית, עמידה בהרגלים מסוימים אכילה ושינה, שגרה כללית יומית ופעילות גופנית.אם אתה לא משלם תשומת לב ראויה לאמצעים היגיינה, ההשפעה של פעילות גופנית על תהיה נמוכה בהרבה.
