הוא בלתי אפשרי להעריך יתר על מידה את הפונקציה של כולסטרול בגוף האדם, כי היא פועלת כשיחה יוצאת בסינתזה של תרכובות ביולוגיות אקטיביות כגון חומצות מרה, ויטמינים, הורמוני סטרואידים ומין.עם זאת, התוכן של חומר זה אינו מוסדר על ידי הגוף, מה שמוביל לתצהירו על הקירות של כיס המרה וכלי דם.אשכולות אלה הם אבנים בכיס המרה כולסטרול סיבות וטרשת עורקות.לכן, במקרה של עודף של חומר זה בגוף יש צורך לנקוט צעדים כדי להוריד אותו לקדמותו.
כדי להפחית את רמת הכולסטרול בדם, מומלץ לשנות לחלוטין את אורח החיים והתזונה שלהם לשקול מחדש.במקרים חמורים, דורש כי דיאטה קפדנית עם הדחייה של כמה מוצרים, כמו גם טיפול תרופתי.
כיצד להפחית כולסטרול בדם שימוש במוצרים בריאים
הדיאטנים זיהו רשימה של מוצרים, הצריכה שתחזור במהירות ובקלות לרמות כולסטרול נורמליות.אלה כוללים את הבאים: יין אדום (במתינות), אגוזים, דגים שומניים, תה, שיבולת שועל, שעועית, שוקולד, אבוקדו, תרד, שום, שמן זית ומרגרינה אור.אכילת מוצרים אלה לא רק לעזור לך במאבק נגד כולסטרול, אלא גם מספק לגוף עם מספר של ויטמינים ומינרלים חשובים.
כיצד להפחית כולסטרול בדם : מוצרים שהם מסוכנים
אם אתה מכוון להורדת כולסטרול, מנסה להגביל את עצמך לשימוש במזונות כמו חמאה, ביצים, בשר חזיר, בשר בקר, כבש ללא שומן מיונז, ביצי דגים, גבינת זנים, חלב, שומן גבוה, נקניקיות, גבינת קוטג 'שומן.
כיצד להפחית כולסטרול בדם : אימון גופני וספורט
יחד עם דיאטה כדי להפחית את רמות הכולסטרול גם מעודד להוביל אורח חיים בריאים ופעילים.הפתרון הטוב ביותר יהיה פעילות גופנית ריצה ואינטנסיבית המסייעת להפחתת כולסטרול שהצטבר בעורקים של המצור, אשר מפחית את רמת הכולסטרול ו.חשוב להבין שחינוך גופני משחק תפקיד מפתח לא את עוצמת אימון ככל האפשר לכל האנשים שונים, וסדירות שלהם.
כיצד להפחית כולסטרול בדם : תרופות
במקרים בהם כולסטרול הופך להיות קריטי, בנוסף לתזונה בריאה ופעילות גופנית מתווספות כרופאים וטיפול בתרופות.תרופות
שלהפחית את רמות כולסטרול בדם, מחולקות לקבוצות הבאות:
- סטטינים .קבוצת תרופה זו היא נפוץ ביותר להילחם בכולסטרול גבוה.הפעולה של הסטטינים חוסמת את הייצור של אנזימים אחראים לייצור הכולסטרול בגוף.
- חומצת fibric.תרופות אלו משמשות כדי להאיץ את החמצון של חומצות שומן בכבד, ובכך להפחית רמות כולסטרול בדם.תרופות
- אשר נקלטות למרר חומצה.הפעולה של תרופות אלו היא היכולת שלהם למתחם עם חומצות מרה, המאפשרת לצמצם את הפעילות של ייצור כולסטרול בכבד.
