העובדה שהשרירים מתחילים להיחלש ורעוע, אם הם לא נותנים עומס, כולם יודע.לכן, מגוון רחב של ציוד כושר, חדר כושר ביקורים, בבוקר ובריצות הערב, למשוך קופצים בסרגל תמיד יהיה פופולרי.עם זאת, מסיבה כלשהי, אנו שוכחים לטפל במוח שלנו, ובמובן זה הוא אינו שונה מהשרירים.תרגילים למוח - זה דרך טובה לשמור את דעתך בצורה נהדרת ולפתח את היכולות שלהם.בנוסף, הודות להם, אתה יכול לפתור את הבעיות הקיימות, כדי להשיג את ההצלחה המיוחלת במאמציהם, לעשות קריירה במהירות, על מנת לשפר את המצב הכלכלי וכן הלאה. ד
איפה להתחיל פיתוח והכשרה של האינטלקט שלו
הוא הטוב ביותר להתחיל על ידי הגדרת נקודות החוזק שלךוחולשות.תרגילים למוח שונים, ולבחור את המתאים ביותר שלהם יהיה מבחן כדי לקבוע IQ.עם זה הוא גם נוח לעקוב אחר הדינמיקה ואת ההשפעות של מאמציהם.התוצאות ישירות יהיו תלויות בהתמדה והסדירות של שיעורים שלך.כדי לא לשכוח שיעורים מתוכננים, להגדיר את השעון או תזכורת בצורה של אות טלפון.במחשב או המחשב הנייד שניתן להגדיר עבור כל מתזמן, למשל LeaderTask.סימולטור
למוח: איך זה קורה
אופציונאלי לחפש הרשת לשירות או יישום מקוון כדי להיות מותקן על הטלפון החכם או המחשב הנייד שלך - ואז אנחנו מבלים יותר מדי זמן בחיים שלי, יושבים ליד שולחן או שוכבים על הספה.דקלום של שירים, משחק שחמט, או של התפתחות תצפית - אתה יכול לעשות את כל זה ומחוץ לבית, מרגיע עם חברים בטבע או בטיול בפארק.תרגילים למוח הם טובים כי הם יכולים לבצע בשקט וכמעט בכל מקום.לדוגמא, בדרך לעבודה ניתן לסכם את לוחיות הרישוי של מכוניות (פיתוח מיומנויות ספירה), לבוא עם 20 דרכים להשתמש בלבנים (הפיתוח של הדמיון), רגע להתבונן כל אובייקט, ולאחר מכן באופן עיוור לשחזר בזיכרון את המספר המרבי של חלקים (הפיתוח של התבוננות וזיכרון).לשחרר את הדמיון שלך!
התעמלות סינית למוח
הרכבת - זה בהחלט טוב, אבל לפעמים פשוט שובר את הראש מהעייפות ומתח.כדי להסיר את הכאב הזה לחדש האנרגיה של הגוף ולקדם את זרימת הצ'י ודם לתאי העצב במרווה אגדית סין העתיקה לאו דזה פיתח סט מיוחד של "צ'יגונג".אלה מדהימים לפעילות הגופנית היעילה שלה לעזרת המוח להתמודד במהירות עם אדישות, להעלות את הטון ולהחזיר את הכוח שלהם.סך של 9 חתיכות, כדי שיהיה קל לזכור:
- המגע הממוזער לרקותיו ולשפשף אותם בתנועה סיבובית.אז אמצע אצבעות נקודת עיסוי 16 פעמים (רפידות), "יין-טאנג," הנמצאת בין הגבות.
- השתמש בקצה האצבע שלך כדי לבצע עיסוי ארובות העיניים והסביבה (16 פעמים).
- מצא נקודה על פני מחצית אינץ 'מזוויות הפה (הנקודה "די-cyano"), קצת פה פתוח מעט ופי 16 הם דוחפים את קצות אגודליהם.תחתון
- עד לחץ 16 פעמים על הנקודה של "בן שלום" (1.5 סנטימטרים מתחת לארובות העיניים).
- משפשף את אפו 16 פעמים בסיס נשגב של האגודל ("thenar").תנועה עוברת מהאף לאף.
- מקום כפות ידיים משני צדי הצוואר ולשפשף אותו 16 פעמים מלמטה למעלה.
- עכשיו "לשטוף" את ידיו כל כך, כפי שעושה חתולים.
- מורחים את האצבעות, כאילו סירוק השיער, הליכה מהמצח לתחתית הצוואר.לאחר מכן, ארבע דקות של עיסוי בקץ האצבעות שלך את כל פני השטח של הראש.
- הדבר האחרון שנותר לעשות - הוא לכסות את האוזניים בידיו, כך שאצבעות ידיו היו על ראשו, ופי 16 אגודל להעיף ואצבע אמצעית על הנקודות מתחת לעצם העורפי.תרגיל זה נקרא "תוף שמיימי".הניצחון הגדול ביותר
בחיים - הוא להתגבר על החולשות שלהם.כל אחד יכול לעשות טוב יותר, ואם אתה תחוש לעשות הטיפוח שלהם, בכנות מאחל לכם להשיג הצלחה בזה!
