באדם, הכל אמור להיות בסדר.כולם יודע את זה, אבל לפעמים להתעלם.החברה של היום היא די קפדנית על אנשים עם עודף משקל, קידום הרמוניה ורזון.אבל לא ללכת רחוק מדי בכל התחומים הללו?האם זה אפשרי במרדף האחר היופי לפגוע בעצמך?
על נורמות
היום יש כמה נורמות משקל לאדם, ו, בהתאמה, ונוסחות לחישובם.ראוי לציין כי בארה"ב, לייתר דיוק, אפילו חישובי הוליווד שונות מההמלצות של רופאים ביחס להגדרות מקומיות ודמויות נפח.ואם מבוגרים לא שווה להרוס את הגוף שלך, להשגת אידאלים חריגים של יופי, כגון התנהגות לבני נוער יכולה אפילו להיות מסוכנת ביותר.לכן, כל מי שרוצים להשיג את הדמות המושלמת שאתה צריך לדעת מהו המשקל האידיאלי לגובה במתבגרים ומבוגרים.אגב, המספרים יהיו שונים.גוף סוגי
לומדים יחס משקל וגובה של מתבגרים ב, יש לציין כי בעבר גם צורך לשקול את סוג גוף האדם.זה יכול להיות בעלת עצמות דקים, או asthenic - עצמות דקות, גפיים ארוכים ולא, צוואר, פנים צרים.גוף עצמות - hypersthenic - מבדיל אנשים עם חזהו רחב, ירכיים, רגליים קצרות יחסית.Normostenichesky - סוג הגוף נורמלי - מייצג אנשים עם דמויות קלאסיות, ופרמטרים סטנדרטיים.לקבוע את הסוג על העין הוא לא כל כך קל.אבל באופן מדויק על ידי מדידת ההיקף של שורש כף היד המוביל (עבודה) יד: asthenics
- - פחות מ -16 סנטימטרים;
- normostenik - מגוון 16-18,5 סנטימטר;hypersthenics
- -. יותר מ 18.5 סנטימטר שולחנות
הדרך הפשוטה ביותר להגדיר שולחן יכול להיות יחס של גובה ומשקל, אתה יכול ללמוד דרכו ההגדרות האידיאלית שלך.לוחות אלו יש כל כך הרבה - בנפרד לגברים, נשים, ילדים ובני נוער.זה רק הכרחי לצמיחה כדי למצוא את הדמות האידיאלית משקל ולשמור אותו בנקודה הרצויה.פורמולה
לקבוע את המשקל האידיאלי לגובה במתבגרים גם באמצעות נוסחות מיוחדות.רק כאן הוא שווה את זה בהתחשב בעובדה שלא כולם מתאימים לילדים.לדוגמא, הנוסחה לקביעת Quetelet BMI - אינדקס מסת הגוף יש להשתמש אך ורק לאנשים מעל גיל עשרים.בני נוער יכול גם ללכת נוסחת הרוק שלוקח בחשבון לא רק את היחס של משקל וגובה במתבגרים, אלא גם הסוג של מבנה גוף וגילו של הילד.בנוסף, ניתן להשתמש בנוסחא כדי לחשב את היחס של McCallum והיקף זרועות, רגליים, צוואר, וכן הלאה. ד
לתמוך בגוף
לקבוע את המשקל האידיאלי עבור נער גובה, לא להתייאש ולחפש במהירות דרך יעילה החוצה, אם הדמות היא לא ממש אוהב את זה.כדאי לזכור שאנשים צעירים לא צריכים להיות רעבים, לשבת על דיאטה נוקשה וקצב עצמך עם פעילות גופנית כבדה.בגיל זה, הכל טוב במתינות.אם אתם אוכלים נכון, לישון מספיק זמן כדי פעילות גופנית יומית אפשרית, בקר באוויר הפתוח ולשמור ככל האפשר על אורח חיים פעילים יותר, תוספת משקל פשוט לא לקטוף.ואם תשנה את החיים שלך ולהפוך את בכיוון הנכון, הם פשוט ללכת עם הפעמים את עצמם ללא אלימות נגד הגוף.
