טיפוח עור
וגיל כבר זמן רב הליך קוסמטי דרוש לנשים בכל הגילים, אבל קמטים בוגדניים לא הושמדו כמה קרמים.לעכב את הופעתן של ראיות אלה לא נעימים של גיל, יש צורך למנוע את העור הנפול, לשמור על שרירי הפנים שלך שרירי.
ביצוע סדרה של תרגילים המבוססים על ההתחלפות של מתח והרפיה של קבוצות שונות של שרירי הפנים, אנחנו יכולים להשיג אפקט מרשים.חודש לאחר מכן לבצע תרגילים כאלה, קווי המתאר של פנים מתבהר, העור הוא יותר גמיש ומתוח.כמובן, תוצאה כזו תושג רק אם תבצע סדרה של תרגילים בכל יום.
כאשר חדר הכושר הוא חשוב לא לפגוע בעור שלך.כדי לעשות זאת, יש מספר הכללים: לפני ביצוע התעמלות, לא משתמש בקרם פנים.לאחר התרגיל שאתה לשטוף את הפנים עם מים בטמפרטורת חדר (שגם צליליו) ומשומן הרגיל הקרם שלך.ידיים ופנים חייבות להיות נקיות לחלוטין.מרכז התעמלות לבצע ישיבה טובה יותר, גב ישר, הצוואר חלק, ללא מורדות.מספר
המרבי של חזרות לכל תרגיל - 10. אבל להתחיל עם 2-3 חזרות ולהוסיף חזרה אחת בכל יום, והגיע 10. כל התרגילים מבוצעים מבלי להחזיק את הנשימה, מתאמץ בכל כוח אפשרי ומחזיק את המתח של 8-10 שניות בהדרגה.
אז, בואו לחזק את השרירים שלנו.
1. לשים בזהירות את האצבעות בקצוות הפנימיים של הגבות, על הגשר.לוחץ על העור, אבל קל מאוד, הלחץ הוא גם ורך.ממשיך ללחוץ, מנסה להעביר את הגבה לאף.מרגיע את העור, אך לא להסיר את האצבעות.כגון התגברות על ההתנגדות של העור ברכבות הגשר ומונע קמטים וקפלים של כעס או זעף.
2. שלוש אצבעות של שני ידיו על מצחו, כך שאצבעות הטבעת היו מעל הגבות.שוב, לחץ עדין על העור.לאט לאט להרים את הגבות, מרגיש ההתנגדות היא להתגבר.זכור דיכאון שצריך להיות אחיד וחלש.אצבעות מדד רפידות 3.
לדבוק בעור בפינות החיצוניות של העיניים, לחיצה קלה עליהם.חשוב שהעור מרוסק בקץ האצבעות, שבו כל השטח.העור סביב העיניים רכות מאוד ועדינות, כאן חשוב לא להגזים בזה.התגברות על מתח, המקסימום להעלות את עיני עפעף העליונות.ואז לשים את האצבעות שלך על הפינות הפנימיות של העיניים ולחזור על אותו תרגיל.התרגיל הבא 4.
אתה יכול לעשות כמה פעמים ביום בכוחות עצמם, בבידוד משאר המורכב, כזה לא רק שומר את השרירים בטון, אלא גם מרגיע את העין בצורה מושלמת.אז, גב ישר, לשמור את ראש ישר, ללא הטיה.איך אתה יכול לפתוח את הפה שלך רחב יותר, להעלות את בדיקה כאילו שוקל את התקרה, ולעתים קרובות למצמץ במשך חצי דקה.
פניו של 5. רגוע, שפתיה סגורה, אך לא קמוץ.שים רפידות אצבעות האמצעיות בזוויות הפה ולחץ אותם.לוחץ יותר מהפינות של העיניים או מצח, כילעומתם בעור המשולש nasolabial העבה וגמיש יותר.מושך את השפתיים ו" הרואין "אוויר בקול רם.אצבעות לא נתלשו מהפה שלך.שפתי 6.
חוזקה סגורה, אבל לא קמוצות.אנחנו לוקחים נשימה עמוקה דרך האף ומאוד ניפחתי את לחייו.אוויר נשף הוא ראשון בהדרגה, ואז מטומטמים.במהלך התרגיל לא לפתוח את שפתיו.
7. השאיפה דרך האף ולעצור את הנשימה שלך במשך 4-5 שניות.קצות אצבעות של שני הידיים לוחצת שוב על זוויות הפה ולנשוף אוויר דרך הפה, כאילו הרוח נושבת במשהו.
8. צוואר לשמור ישר, לא לאבד את הראש.מאוד מתאמץ שרירי צוואר ומתחיל לדחוף קדימה את הלסת התחתונה.דוחף אותו ככל האפשר, להזיז את הלסת מימין ומשמאל.ראש והצוואר במהלך התרגיל לשמור ישר, לא להטות!
9. הלחיים ידי קרסים כך שהבליטות מתחת לאצבעות הקטנות סגורות זוויות הפה ותפעלנה לוחצות על שפתיה.האצבעות סגורות ולשכב על לחייה.מבלי לקחת את ידיו מפני שטח של הלחיים מתחילים לחייך נרחב ככל האפשר.שפות הן לא פותחת ולהתגבר על התנגדות ניכרת.
10. שפתי סגורות.יש לנו אצבעות של שני הידיים על קפלי nasolabial, מהסנטר לאף, ולחצתי אותם.לאחר מכן ניסינו ככל האפשר אל פני השטח כדי ללחוץ על השפתיים של השיניים וחניכיים.אצבעות במהלך התרגיל לא להיפרד מקפלי nasolabial.
שילוב כספים לטיפול בעור ותרגילים לשרירים של הפנים וצוואר, בקרוב מאוד להשיג את זה פנים בריאים ואלסטי, שהוא כל כך אטרקטיבי בעיניהם של גברים.פנק את עצמכם לנוער וליופי - כי מגיע לך את הטוב ביותר!מקור
תמונה: linkinn.com
מקור מאמרים: skywoman.ru
